Rudy, 46 ans et pratiquant de la Méthode Lafay

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Ces photos ont d’abord été publiées sur facebook (page Méthode Lafay). En à peine plus de 48 heures, elles ont été vues près de 160.000 fois. C’est un immense succès !

 

Après 10 ans sans faire de sport, Rudy décide de se mettre à la Méthode en 2011. Il a alors 43 ans. Il n’a cessé de progresser depuis. Pleine forme, pleine santé.

Beau, fort et athlétique.

Pour lire son témoignage de 2012 : cliquez ici

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La douceur mène à tout (Méthode Lafay Motivation)

La Méthode Lafay est une formation athlétique globale, qui permet :
– de transformer son corps aisément et rapidement; 
– de briller dans de nombreuses activités sportives, avec un peu de travail spécifique.

Sa devise est “peu d’efforts, beaucoup d’effets“.

Peu de temps d’entraînement, le refus du No Pain No Gain pour utiliser l’Efficience (conception de l’entraînement inventée par Olivier Lafay : un entraînement doux pour des résultats impressionnants).

Le résultat : des athlètes polyvalents, forts, souples, beaux et construisant une santé durable.
Mincir, se muscler, atteindre la performance, pour Hommes et Femmes.
La vidéo ci-dessous vous montre de nombreux exemples de force, de beauté et de souplesse.

 

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Les élèves Lafay sur Facebook, n°31(spécial souplesse lafayenne)

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 mai au 31 mai 2014.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise “mens sana in corpore sano”. Certains sont des pratiquants aguerris, d’autres s’entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d’entre eux.

 

Sunshyna Thesupersaiyan

Sunshyna Thesupersaiyan Sunshyna Thesupersaiyan1

Arnaud Methode Lafay et Kev Dek

Arnaud Methode Lafay Kev Dek

Xuan Tyla Nguyen et Ma Rina RawLafay

Xuan Tyla Nguyen Ma Rina RawLafay1

Bishop Lafay

Bishop Lafay1 Bishop Lafay2

Rose Mina et Christelle Anguila

Rose Mina Christelle Anguila

Valentin Hoarau

Valentin Hoarau Valentin Hoarau1

Solenne Iragory Lafayenne

Solenne Iragory Lafayenne2 Solenne Iragory Lafayenne7

Clemt Lafayen

Clemt Lafayen Clemt Lafayen2

Clayd Lafay

Clayd Lafay Clayd Lafay1

Tony Lafayen et Tristan Lafayen

Tony Lafayen Tristan Lafayen

Ibracabra Lafayenne

Ibracabra Lafayenne1 Ibracabra Lafayenne3

Cébloc Cop

Cébloc Cop Cébloc Cop1

Gio Trn

Gio Trn Gio Trn1

Wil Lafay

Wil Lafay Wil Lafay2

Léna Bellissima et Mireille Escoubet-baeza

Léna Bellissima Mireille Escoubet-baeza

Guillaume Plumat

Guillaume Plumat4 Guillaume Plumat6

Ju Lia et Naturellement Sportive

Ju Lia Naturellement Sportive

Braam’s Lafayen

Braam's Lafayen Braam's Lafayen2

Audrella Til

Audrella Til Audrella Til1

Geoffrey Ruin Lafayen et Nicolas Vinkalis

Geoffrey Ruin Lafayen Nicolas Vinkalis

Sev Dubju Lafay et Véra Lafayenne MissHungry

Sev Dubju Lafay Véra Lafayenne MissHungry

Loïc Sky et Lu Do

Loïc Sky Lu Do

Vaness Lafayenne

Vaness Lafayenne Vaness Lafayenne1

Stéphane Kochalski

Stéphane Kochalski Stéphane Kochalski1

Elo Benda’z

Elo Benda'z Elo Benda'z1

Thomas Lafayen

Thomas Lafayen Thomas Lafayen1

Mylène Combes Ferrand

Mylène Combes Ferrand Mylène Combes Ferrand2

Alex DLafay et Benoît Lafayen

Alex DLafay Benoît Lafayen

Eric T. Millǝrs

Eric T. Millǝrs

Oliver McTavern et Khaled Klai

Oliver McTavern Khaled Klai

Capitaine Lafayen et Ali Urbain

Capitaine Lafayen Ali Urbain5

Cyrille Renard Bochet et David Phan

Cyrille Renard Bochet  David Phan

Martiño Del Frero Pacino et Pierre Alexandre Convert

Martiño Del Frero Pacino2 Pierre Alexandre Convert

Djallal Djekrif

Djallal Djekrif1 Djallal Djekrif2

Parker Méthode Lafay

Parker Méthode Lafay Parker Méthode Lafay1

Rob Lfy

Rob Lfy2 Rob Lfy

Pierre Lafayen et Antoine Anceau Zdrovia

Pierre Lafayen Antoine Anceau Zdrovia

Romain Gaspard et Rose Mina

Romain Gaspard Rose Mina1

Charles LeeLafay et Alex Bautista

Charles LeeLafay Alex Bautista

Yoann Jean-Montcler et Lafay Flo

Yoann Jean-Montcler Lafay Flo1

Romain Monard

Romain Monard Romain Monard1

Jérémy Desgranges Lafayen et Guillaume Fleureau

Jérémy Desgranges Lafayen Guillaume Fleureau

Evets Gym et Thibaud Lafayen Str Workout

Evets Gym Thibaud Lafayen Str Workout

Damien Martin et Matthieu Jack Fernandez

Damien Martin Matthieu Jack Fernandez

Bzc Mendy

Bzc Mendy Bzc Mendy1

Dylan Lafayen et Flo Lafay

Dylan Lafayen1 Flo Lafay

Djé Lafayen

Djé Lafayen Djé Lafayen1

Jérôme Lafayen

Jérôme Lafayen Jérôme Lafayen1

Mallory Ardry

Mallory Ardry2 Mallory Ardry3

Bastien Ge

Bastien Ge Bastien Ge1

 

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L’entraînement commun de deux monstres sacrés

emmanuel & charles

La rencontre entre Emmanuel et Charles s’est déroulée le Samedi 24 Mai dans la matinée.

 

Voici les mensurations actuelles de chacun :

Emmanuel :

– Taille : 175 cm

– Cou : 41 cm

– Épaules : 131 cm

– Poitrine : 114 cm

– Bras : 40.5 cm (il est ici en-dessous de ses meilleures mensurations des bras : 41,5 cm)

– Taille : 84 cm

– Cuisses : 61 cm

Emmanuel a commencé la pratique de la Méthode en Juin 2008 à 64 kilos. Il a à présent 6 ans de pratique.

 

Charles:

– Taille : 168 cm

– Poids : 78 kilos

– Bras (à froid) : 43 cm

– Taille : 80 cm

– Poitrine : 113 cm

 

Vous pouvez visionner la vidéo qu’ils ont faite ensemble :

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