+ 14 kgs pour Maxime

Age : 21 ans
Pratiquant de Badminton en compétition.
1m72 et 81 kgs actuellement.
40 cm de tour de bras.
63 cm de tour de cuisse.
Gain de poids corporel : 14 kgs en 17 mois.

 

Avant de commencer la méthode (67 kgs en mai 2009) :

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Un mois de méthode (68 kgs en octobre 2009) :

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FĂ©vrier 2010 (76.5 kgs) :

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Octobre 2010 (79 kgs) :

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Novembre 2010 :

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Avril 2011 (81 kgs) :

STAGE

 

J’ai toujours pratiquĂ© Ă©normĂ©ment de sports, qu’il s’agisse de judo, football, handball, badminton ou encore boxe thaĂŻlandaise.
Durant l’Ă©tĂ© 2009, je me suis dĂ©cidĂ© Ă  m’essayer Ă  la musculation, disposant de deux haltères et de 40 kgs de fonte. Ce fut un Ă©chec total. Non pas parce qu’il s’agissait de fonte, mais parce que, ignorant que j’Ă©tais, je m’entraĂ®nais 6 jours sur 7, sautais des repas et me couchais chaque nuit vers 4 heures du matin (merci World of Warcraft).

ArrivĂ© en septembre 2009, j’avais perdu un kilo (67 kgs) : j’Ă©tais dĂ©pitĂ©. J’ai alors dĂ©couvert l’existence du fameux bouquin vert dont tout le monde parlait sur musculation.com et l’ai aussitĂ´t commandĂ©. De par mon passĂ© de sportif, j’ai pu rĂ©aliser une dizaine de dips au test de dĂ©part et j’ai donc commencĂ© au niveau II.

Premier constat : l’idĂ©e de battre Ă  chaque fois ses performances est pour moi une vĂ©ritable source de motivation, chaque sĂ©ance est une guerre mentale.
Deuxième constat : les kilos s’accumulent Ă  une vitesse dingue, je prenais 3 kilos en l’espace de 3 semaines.

Je passe 15 sĂ©ances au niveau II et finis sur un mode 16 Ă  B1, alors que je ne pouvais faire qu’une dizaine de dips il y a un mois de cela.
Je dĂ©couvre ensuite le niveau III, le principe d’Ă©volution du deuxième exo et celui de se surĂ©lever (au dĂ©part très casse-gueule puis mes BD ont su se rĂ©vĂ©ler utiles). Niveau IV, E2 sans se tenir mode 15, je commence Ă  prendre conscience de la difficultĂ© de la mĂ©thode et redoute chaque sĂ©ance jambes.

J’enchaĂ®ne ensuite les niveaux V et VI, termine sur un mode 22 Ă  K2 spĂ©. Étant très bĂŞte Ă  l’Ă©poque, je ne m’Ă©tais, en 69 sĂ©ances, jamais rĂ©solu Ă  faire de 70%, ayant l’impression de ne rien faire et culpabilisant. “No pain no gain”, voilĂ  ce en quoi je croyais. Et la blessure arriva, je ne pouvais plus faire de dips Ă  cause d’une douleur monstre au niveau de la clavicule. Abattu, dĂ©primĂ©, je me vois contraint de boucler les niveaux 2 3 4 en remplaçant les dips par A12. Pourquoi dois-je me retaper ces niveaux alors que les niveaux 7 8 etc me tendent les bras ? Et puis soudainement, je me rends compte que je rĂ©alise un mode 22 Ă  B1, 13 Ă  A12 et 25 Ă  K2 spĂ©. MĂŞme constat au niveau III et IV, les perfs s’envolent littĂ©ralement (M19 Ă  B).

J’ai rebouclĂ© de nombreuses fois les niveaux infĂ©rieurs avant de dĂ©couvrir les joies des niveaux supĂ©rieurs et leur lot de souffrance, A9, K3 et les maxis.
La mĂ©thode marche, peu importe ce que certains disent. On m’invite en salle pour me tester au DC, les gens rient lorsque que je parle de la mĂ©thode, puis, en parfait touriste, je soulève 100 kgs sans grand problème.

Je termine le niveau IX Ă©puisĂ©, avec 58 dips et 44 tractions larges d’affilĂ©s, ce qui reste malheureusement très infĂ©rieurs aux perfs de modèles comme Charles ou Arnaud.

Je suis actuellement sur le niveau X, et je compte repartir sur un niveau VI “Ă  ma sauce” et atteindre les 85 kgs secs.

En plus des 14 kgs de pris, cette mĂ©thode m’a appris ce qu’Ă©tait l’enfer, comment savourer la douleur, se dĂ©passer aussi bien mentalement que physiquement, mais surtout, m’a fait adopter un mode de vie sain.
Qui plus est, elle m’a ouvert les yeux quant aux notions de repos et de rĂ©cupĂ©ration, des notions qui font partie intĂ©grante de notre entraĂ®nement et qui ne doivent pas ĂŞtre fuies !

La mĂ©thode Lafay marche, c’est un fait, et ce quoi qu’en disent ses dĂ©tracteurs.

Merci Ă  Olivier pour son dĂ©vouement et l’attention qu’il nous porte Ă  nous, sportifs, mais Ă©galement aux piliers de la mĂ©thode comme Charles, Arnaud, Boktai et j’en passe qui, malgrĂ© eux, me poussent Ă  me surpasser afin d’espĂ©rer atteindre un jour leur physique.

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