LE PREMIER COACH LAFAY – SEBASTIEN PARRAT

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Présentation:

13254253_10154178004601064_3966407226936789215_n“Bonjour,
Je m’appelle SĂ©bastien PARRAT, je suis nĂ© Ă  Landerneau (29) et j’ai 36 ans.

Je suis professeur d’EPS depuis 2003 (Licence STAPS « Ă©ducation et motricitĂ© » – CAPEPS – UniversitĂ© de Bretagne Occidentale – Brest).
AprÚs avoir enseigné aux Mureaux (78), je travaille actuellement à La Force (24) prÚs de Bergerac.
Je rĂ©side Ă  Galgon (33) Ă  5’ de Libourne et 30’ de Bordeaux.
J’ai dĂ©butĂ© la musculation « classique » Ă  16 ans de façon anarchique et par consĂ©quent sans progrĂšs significatifs.
De 18 Ă  23 ans, entre le football en club et les cours de sport Ă  la facultĂ©, je n’en faisais que de façon trĂšs occasionnelle Ă  la salle du campus.

Puis je m’y suis remis sĂ©rieusement en 2004 en suivant, chez moi, le programme full-body proposĂ© sur musculaction.com, 2-3h/sem.

Souvent en vacances scolaires loin de chez moi et par consĂ©quent dans l’impossibilitĂ© de « soulever de la fonte », j’ai dĂ©butĂ© la MĂ©thode Lafay en 2005.
J’ai progressivement abandonnĂ© la fonte pour me consacrer exclusivement Ă  la MĂ©thode dĂšs 2006.

La possibilitĂ© de s’exercer n’importe oĂč, la compatibilitĂ©/complĂ©mentaritĂ© avec la pratique d’autres sports, le dĂ©veloppement de mes pectoraux (jusqu’ici un peu rĂ©calcitrant) et la philosophie relative Ă  la mĂ©thode ayant, entre autre, motivĂ© ce choix.
Depuis 10 ans, je navigue donc du niveau 2 au niveau 4 (bouclés plusieurs fois) avec un entretien au niveau 2 mode 10 la plupart du temps.
Je fais 2 séances/sem et je réalise les étirements/les 4 piliers 2 fois/sem.
Passionné de sport, en parallÚle, je fais également de la course à pied (sorties de 10km ou 15km, 2 fois/sem), du futsal/football, du badminton et du bodyboard.

Convaincu de tous ses bienfaits pour la santĂ©, dĂšs que j’en ai l’occasion, je vante les mĂ©rites de la MĂ©thode Ă  mes proches et amis et les guide dans l’univers Lafay quand ils souhaitent dĂ©buter la musculation.

J’aspire dĂ©sormais, en tant que coach Lafay, Ă  y consacrer davantage de temps pour initier de plus en plus de personnes Ă  la MĂ©thode et/ou les accompagner pendant leurs sĂ©ances.
Fort de mon expĂ©rience de pratiquant, de ma formation universitaire et de ma formation avec Arnaud (cf. articles « Sur la voie de l’Efficience avec Arnaud – Parties 1 & 2» publiĂ©s sur la page ProtĂ©o-System), je vous proposerai un entrainement progressif et stratĂ©gique pour « croĂźtre (de façon rapide) et durer » en rĂ©duisant le stress infligĂ© Ă  votre corps ainsi que le stress psychologique.

Je prendrai en compte vos dĂ©sirs, vos besoins, votre niveau sportif, vos antĂ©cĂ©dents mĂ©dicaux et votre Ăąge pour vous aider Ă  atteindre vos objectifs : mincir, se muscler, amĂ©liorer votre condition physique, protĂ©ger votre cƓur en dĂ©veloppant votre endurance, construire et prĂ©server votre santĂ©,

Pour favoriser vos rĂ©sultats en diminuant les efforts nĂ©cessaires, Ă  domicile ou sur un lieu de pratique proche de chez vous*, je vous expliquerai les exercices, je corrigerai vos positions, je vous motiverai, je vous aiderai, je vous conseillerai,
 AccompagnĂ©(e) par un coach, vous progresserez plus vite sur la voie de l’Efficience.

« Peu d’efforts, beaucoup d’effets » !

Pour optimiser ces résultats, je pourrai aussi vous donner des conseils en nutrition.
Pour toute question, n’hĂ©sitez pas Ă  me contacter par mail (parrat@me.com) ou par MP sur Facebook.

A trĂšs bientĂŽt,
SĂ©bastien.

* proche de Libourne, Bordeaux, Bergerac (et Brest pendant les vacances scolaires)”

 

Voici les liens pour lire la “trilogie” “Sur la voie de l’Efficience avec Arnaud” 😉

https://www.facebook.com/groups/17045653093/permalink/10153931612238094/
https://www.facebook.com/groups/17045653093/permalink/10154220166663094/
https://www.facebook.com/groups/17045653093/permalink/10153986173713094/

3 rĂ©flexions au sujet de « LE PREMIER COACH LAFAY – SEBASTIEN PARRAT »

  1. J’ai utilisĂ© les services de SĂ©bastien PARRAT et j’avoue que j’ai Ă©tĂ© bluffĂ© par la qualitĂ© de son service : Ă  l’Ă©coute du client, des exercices adaptĂ©s..et je n’hĂ©site pas Ă  l’appeler pour la remise Ă  forme…merci Ă  lui. Guy.

  2. Pour moi faire une activitĂ© physique n’était au dĂ©part qu’un simple moment de dĂ©tente et de divertissement
.mais j’ai vite pris conscience que cette activitĂ© est bien plus complĂšte et que les valeurs, le dĂ©passement de soi, le respect des rĂšgles
 se transposent au quotidien dans notre environnement personnel et professionnel.
    Il faut l’avouer comme beaucoup, j’ai toujours trouvĂ© mille raisons pour ne pas pratiquer d’activitĂ© sportive : le manque de temps, une mĂ©tĂ©o capricieuse, un manque d’envie…et pourtant, j’ose le dire « Faire du sport, un atout ! ».
    Pierre de Coubertin, le cĂ©lĂšbre baron, qui, au-delĂ  d’avoir Ă©tĂ© le refondateur des jeux olympiques de l’ùre moderne, avait une sensibilitĂ© humaniste et avait l’habitude de rappeler que « le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour la triompher, la difficultĂ© pour la vaincre. ».
    Et SĂ©bastien PARRAT dans tout ça ? Ce coach affidĂ© que je qualifierai de « conseil idĂ©al et dĂ©vouĂ© » vous expliquera, contribuera Ă  votre dĂ©veloppement personnel, Ă  dĂ©velopper votre engouement, Ă  donner une vision de l’activitĂ© physique qui ne se rĂ©sume pas Ă  de simples mouvements ou un planning Ă  suivre
il vous transmettra sa philosophie et c’est d’ailleurs ce que j’attendais personnellement d’un coach. Par nos Ă©changes, par sa sensibilitĂ©, par sa proximitĂ©, j’ai appris que « Faire du sport » ne constitue pas seulement Ă  la modĂ©lisation d’une enveloppe externe mais bien au contraire, il permet de murir une rĂ©flexion personnelle et intĂ©rieure que je n’avais pas imaginĂ©e. Alors, merci SĂ©bastien, pour tes prĂ©cieux conseils, merci d’avoir pris le temps de m’expliquer la mĂ©thode LAFAY.
    Cadre dans une sociĂ©tĂ©, il est vrai que je ne souffre pas d’hypĂ©giaphobie, mais les responsabilitĂ©s pĂšsent au quotidien et le sport est vĂ©ritable Ă©chappatoire et est aussi vulnĂ©raire. Nos capacitĂ©s individuelles sont tous diffĂ©rentes, vous me direz que c’est inique
mais SĂ©bastien vous expliquera que c’est justement la diffĂ©rence qui est atout
quand je vous dis que c’est un coach munificent, je ne vous mens pas ! Le sport qui Ă©tait Ă  la base turbide est devenu une Ă©vidence et limpide. Je ne vais pas disserter sur les fondements ontologiques du sport, je laisse ce droit Ă  SĂ©bastien qui, lĂ -dessus, a toutes les compĂ©tences et le savoir. Encore merci.
    JĂ©rĂŽme

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