https://www.facebook.com/100010503756288/videos/193313634362094/
La belle et athlétique Alice nous montre en vidéo l’une de ses séries de squats une jambe à pleine amplitude.
Acquérir force, endurance et souplesse, sans avoir à pratiquer des entraînements “hardcore”, progresser en douceur, c’est possible avec la Méthode Lafay, la nouvelle voie du muscle.
” L’épuisement à l’entraînement n’est plus recherché, au contraire. Il ne s’agit pas de se forcer, régulièrement, inlassablement, jusqu’à en vomir, il faut « se réserver »… pour soi.
La musculation constructiviste nous apprend à ne plus être dans une logique d’affrontement, de guerre, de compétition, mais… dans une logique de coopération (avec le monde, avec les autres, avec soi)”
https://olivier-lafay.com/…/de-lefficacite-a-lefficience-la…/
La Méthode Lafay, pour croître et durer.
La douceur mène à tout…