Les élèves Lafay sur Facebook, n°27

11 réflexions au sujet de « Les élèves Lafay sur Facebook, n°27 »

1. Naïma

   4 février 2014

   bravo a tous! Je m’imagine un jour avoir un corps comme les votres mais a chaque fois que je comnence un programme je ne tiens pas plus de deux semaines. Quelle est votre truc pour tenir de manière constante et sur une longue période?
   1. Ashley Oberson

      4 février 2014

      Juste pratiquer par plaisir 🙂
2. caullet

   4 février 2014

   Le courage et l’envie bien sur!!!
3. Maxime E. Lafay

   5 février 2014

   DES DOPES TOUS DES DOPES!!! ILS ONT LES NIBARDS QUI DESCENDENT OU QUI MONTENT DONC ILS SONT DOPES!!!!!!!! Pis ils font de la fonte en cachette mais ça tout le monde le sait.

   Faut que j’arrête de commencer tous mes commentaires par une parodie de troll… Sinon bravo à tous! C’est incroyable comme le niveau s’élève de plus en plus. Avant on avait une quinzaine de monstres qui se démarquaient vraiment (enfin il y a de ça plusieurs années) et là ça se compte en centaine si ce n’est en milliers… Motivant =D
4. wrath974

   13 février 2014

   De beau résultat, sa donne envi…
   Malheureusement, pour moi, la méthode pourrait bien devenir du passé. Ayant toujours eu mal au dos (ça a commencé vers mes 11 ~ 12 ans), je n’arrive plus à faire aucun exercice sans d’horrible douleur. Les radios ne donne rien, ma colonne bouge correctement, même après des séances d’ostéopathie et de kinésithérapie, personne n’est capable de me dire ce que j’ai réellement.
   J’avais tenté une reprise depuis le début, en 3 séances j’ai perdu 70% de mobilité à cause des douleurs au dos, tellement forte que sa a irradier dans le ventre. C’est redevenu à la “normal” après une semaine.

   Je ne sait plus vraiment vers qui me tourné trouvé le problème pour ensuite reprendre la méthode… :/
   1. olivierlafay

      13 février 2014

      Avez-vous essayé l’acupuncture?
      1. wrath974

         13 février 2014

         Non pas encore. En faite, le problème en apparut quand j’ai commencé le roller (course sur piste), puis pour empirer, pendant mon adolescence, j’ai commencé à mettre mon sac de travers, ce qui fait que sa a décalé mon épaule. J’ai fait aussi, 6 mois de musculation en salle et je n’ai eu aucun problème avec mon dos. Les radios montre que mon dos est bien droit, je peut le bouger correctement.
         Au commencement de la méthode tout allez bien, puis arriver au niveau IV mon dos commençais à me faire mal pendant l’exercice G au bout de la 4ième 5ième série et dès la premier série de H au bout des 5 répétitions environs. J’ai tenter des mini boucles sur ces exercices, mais sa ne c’est pas amélioré. Par la suite, quand j’ai commencé réellement l’effort de la triade, dès le début de l’entraînement, la douleur devenais insoutenable, tout les exercices me faisait plus ou moins mal.

         J’ai donc du arrêter la méthode pendant un mois et demis, pendant lequel j’ai consulté un ostéopathe. Celui ci m’a dit que mon mal de dos venait de mes reins et que j’étais trop renfermé sur mon ventre ce qui causer des tensions. Après plusieurs séance, en stoppant tout laitage et en buvant beaucoup d’eau, même pendant la période de repos il restait une douleur résiduelle. Mais mis à part mon mal de dos, je n’ai aucun autre problème physique. Les quelques mois de méthode mon même permis de remettre mon épaule en place. Le médecin m’a dit que je pouvait recommencé la méthode, mais en y allant doucement et de bien travailler ma souplesse, il m’a aussi dit que le travail du diaphragme était très important pour moi. J’ai toujours essayé de pratiqué la méthode avec beaucoup de sérieux, et ne faisait l’impasse sur rien. Le travail de souplesse m’a aider, me soulager mais sans plus…
         A la reprise, j’ai fait 3 séance, un jour sur deux, puis c’est devenu comme je l’ai décrit plus haut.

         Actuellement en repos, je songe sérieusement à me rapproché d’un autre ostéopathe qui est réputé meilleur que celui que je voyais. Selon le bilan de la séance, revoir mon médecin traitant pour une recherche plus profonde.

         Merci, pour votre conseil, suivant la suite des événements, je pourrais bien aussi me rapproché d’un acupuncteur. J’essayerai n’importe quoi pour me débarrassé de ce mal de dos qui dur depuis une décennie.
         1. olivierlafay

            14 février 2014

            L’acupuncture peut donner des résultats vraiment étonnants.
5. wrath974

   2 mai 2014

   Bonjour,
   Suite à l’exposé de mon état de santé cité plus haut et après examen, j’ai une “discrète protrusion discale postérieure sans conflit disco-radiculaire évident” au niveau L4-L5 (un début de hernie discale). Après une douzaine de séance de kinésithérapie et n’ayant presque plus aucune douleur au niveau de la protrusion au repos, j’ai reçus quelque exercice pour muscler et assouplir la zone.
   Avec l’accord de ma kiné, j’ai l’autorisation pour reprendre le sport tout en continuant ma rééducation, toujours en alternant les jours de sport et de rééducation.
   Ma question est de savoir comment je dois reprendre la méthode ? Je sais que je dois particulièrement insister sur tout les exercices de la souplesse du dos et de me muscler la transverse, mais je ne sais pas comment reprendre les exercices de musculation, ce que je devrai faire ou non à ce niveau.
   Pourriez vous m’indiquer la voie à suivre s’ils vous plaît ?
   1. olivierlafay

      4 mai 2014

      Le mieux est d’apporter le livre au kiné.
6. wrath974

   5 mai 2014

   D’accord merci, je ne manquerai pas de transmettre le livre, car il me tarde de recommencer le sport. =)