Catégorie : Témoignages

Fabien Apffel Céline Lvix   Simon Lafayen et Jérôme le Lafayen   […]

Une nouvelle page que je vous invite à rejoindre 😉 https://www.facebook.com/Rencontres-Lafay-t%C3%A9moignages-de-participants-1927909354196821/  

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Lyly “Je m’appelle Lyly, j’ai 29 ans et je suis mère de […]

  Son témoignage : « 10 mois et demi de méthode !!! […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Pour résumé, je suis né avec une déformation thoracique appelée Pectus excavatum, […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Test au développé couché à 125 kgs pour un poids de corps de […]

Il est temps d’être efficient. Réaménagement de ma cyber-room pour un “espace […]

    Le témoignage de Virginie, une pratiquante de la méthode lafay […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

“Hello tout le monde, c’est Noctis. On m’a demandé si je voulais […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Léa, une jeune maman qui a accouché il y a 8 mois, […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Voici le témoignage de Gaëtan OLIVE-TOUGE, accompagné d’une vidéo de performance au […]

Oui, la technique n’est pas parfaite, loin de là 🙂   C’est […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Un chapitre complet intitulé “les fondations de votre santé” comprenant les exercices […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Je me lance, Julien, 34 ans, pratiquant de la méthode depuis 2008, […]

  Coucou les Lafayens, un “petit” mot pour vous expliquer pourquoi la […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

https://www.facebook.com/100010503756288/videos/193313634362094/   La belle et athlétique Alice nous montre en vidéo l’une […]

” En parallèle d’une alimentation saine, pratiquez-vous un sport ? Je fais […]

Un corps obtenu grâce à la Méthode Lafay, que vous pouvez trouver […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

De 70 kgs à 60.5 kgs pour 1m73 Bonjour à toutes et […]

https://www.facebook.com/gentleman.dali/videos/1084793818240052/ Une progression Lafay parmi tant d’autres 🙂

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

(par Thibaud Molimard)     Bonjour à tous ! Pratiquant de la […]

  “Bonjour, je m’appelle Anaïs DUMONT et actuellement je suis à mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

      Vous aurez survolé les pages du début et aurez […]

“Parfois la vie ne nous fait pas de cadeaux, parfois on a […]

https://youtu.be/dPv7sFfnAOU Témoignage de Sylvain Michel en vidéo, qui est passé de 56 […]

Avant-après (après 6 mois de pratique)   J’aimerais moi aussi expliquer mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

https://www.facebook.com/MethodeLAFAY/videos/10153692944886064/   Kévin Lafayen réalise quelques pompes à une main…avec les pieds […]

  Le témoignage de Piotr, dont l’addiction au Crossfit et au No […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

“6 mois de grand n’importe quoi ( friterie tous les soirs, pas […]

Pratiquante depuis 2 ans, voici le témoignage de Christine :     […]

Quoi de mieux qu’un petit témoignage et une photo en ce début […]

Cela fait maintenant 3 ans que j’ai rencontré la Méthode Lafay. 3 […]

J’inaugure cette série avec Baptiste, étudiant en droit, colosse étant monté à […]

Bonjour, je me (re)présente pour ceux et celles qui ne me connaîtraient […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Arnaud Vovinam, 36 ans, 177 cm et 76 kg. 5 ans de […]

  Comme j’en avais assez de subir mon corps, de gaspiller mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

  Bonjour à tou(te)s, Je m’appelle Loïc, j’ai 26 ans et je […]

Bonjour à tous, je m’appelle Sylvain MICHEL, j’ai 20 ans et suis […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Bonjour, Petit retour en arrière pour fixer le décor : En 2008, étant […]

  Bonjour tout le monde Alioune GUEYE je me présente, 30 ans […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Découvrez l’évolution de Stessie en vidéo: Bonjour, Je suis Stessie, lafayenne depuis […]

Ceci est un N° spécial. En effet, vous aller voir des photos […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Les deux mesurent 1m85. Arnaud pèse 106 kgs. On l’appelle aussi le […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Bonjour à tou(te)s, je me présente, je m’appelle Sarah, j’ai 27 ans […]

Entre décrépitude et renaissance – Bonjour, je suis Geoffroy B, 36 ans, […]

Mathieu maintenant :   Bonjour tout le monde, je m’appelle Mathieu, j’ai […]

Grégory maintenant:   Bonjour à tous, je m’appelle Gregory, j’ai 32 ans. […]

Arnaud, recadreur de la Méthode Lafay, en train de lire le chapitre […]

  Témoignage de Thomas : Rendez-vous à une heure sur le parking […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Rudy en 2012   Novembre 2014     Bonjour à tou(te)s, Je me […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Emmanuel maintenant   Bonjour à tous, je me nomme Emmanuel, j’aurai 52 […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Clément maintenant   Bonjour tout le monde , Je m’appelle Clément, j’ai […]

Décembre 2012 – Septembre 2014   Je me présente. Je m’appelle Solenne, j’ai […]

Juillet 2013 – 49.5 kg Bonjour à tous, Je m’appelle Fabien, j’aurai […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Été 2011 – été 2014   Pratiquante et passionnée de volley-ball pendant […]

Rachid maintenant   Bonjour. Je m’appelle Rachid, j’ai 24 ans, je suis […]

Salut à tous. Je m’appelle Arthur, j’ai 16 ans, je fais un […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Bonjour à tous les lafayennnes et lafayens ! Je me présente, Cindy, 30 […]

Avant de commencer la Méthode :   Maintenant :     Bonjour […]

Bonjour à toutes et à tous, je me présente Antoine Maillard ( […]

Cris en juillet 2014     Bonjour la Lafaymilie. Je me présente, […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

  Ces photos ont d’abord été publiées sur facebook (page Méthode Lafay). […]

La Méthode Lafay est une formation athlétique globale, qui permet : – […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

La rencontre entre Emmanuel et Charles s’est déroulée le Samedi 24 Mai dans […]

Eh oui, La douceur mène à tout. Cette fois, il s’agit des […]

MISE A JOUR IMPORTANTE : Depuis le 4 août 2018, le nouvel ouvrage de […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Je me présente, Alex, Parker sur Facebook. J’ai 20 ans et je […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

La Méthode Lafay permet d’atteindre un niveau athlétique élevé (non-spécialisé), et ce […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Bonjour à tous , Je m’appelle Thibaud , j’ai 19 ans , […]

Pour commencer, je tiens à dire que je suis très content de […]

Bonjour à tous. Je me présente rapidement avant d’expliquer mon parcours et […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Vespertine aujourd’hui. Bonjour à tous, Je pratique la Méthode depuis un peu […]

   « Vouloir c’est pouvoir » !!!

Bonjour à tous, Je me présente pour ceux qui ne me connaissent […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

L’article consacré à Estelle Desforges a suscité 123 commentaires à ce jour. […]

Bonjour à tous les Lafayens ! Je m’appelle Estelle, j’ai 26 ans […]

  Bonjour a tous , Je me présente pour ceux qui ne […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Un gain de 35 kgs sur cette période de 2 années et […]

Bonjour, Voila mon témoignage et comment la méthode Lafay a changé ma […]

Pour commencer, je me présente, Jérôme 23 ans actuellement 1m75 pour 73kg. […]

Il y a deux ans, Dorian pesait 55 kgs. Voici un petit […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Bonjour à tous ! Quel honneur de passer sur le blog ! […]

Pour rappeler à mes lecteurs que le but ultime de la Méthode […]

Denis, 45 cm de tour de bras Pourquoi ce gros plan sur […]

Une vidéo à la fois motivante et émouvante. Motivante car elle met […]

Jonathan s’est véritablement métamorphosé en seulement deux ans. Il a encore un […]

La Méthode, conçue comme un “meilleur compromis” , non énergivore et chronophage, […]

Si vous suivez régulièrement le blog, vous savez qu’Emmanuel Béato a dû […]

Premier déclic : son sentiment de faiblesse et de fragilité. Deuxième déclic […]

Pierre-Yves Lorenzelli est cuisinier. Bien que travaillant treize heures par jour, il […]

Florent a débuté la Méthode en février 2011. Il était alors assez […]

Arnaud mesure 1m75. Il est actuellement étudiant en kinésithérapie. Son tour de […]

Wilfried en 2009   Wilfried en 2010   Aujourd’hui   Bonjour à […]

La profession principale d’Arnaud exigeant, selon lui, une certaine discrétion médiatique, il […]

Avant son régime   Après 1 an et 8 mois d’entraînement   […]

Sur le blog, j’ai reçu récemment un commentaire clair, synthétique et très […]

Steve à ses débuts   Steve aujourd’hui (après 18 mois d’entraînement)   […]

Cliquez sur les images afin de les agrandir. Taoïsme : le Maître […]

  J’apprécie depuis longtemps les activités sportives demandant des qualités physiques comme […]

Je m’appelle Nicolas, bientôt 19 ans et j’ai découvert la méthode Lafay […]

  Il y a un jour comme ça, sans raison particulière, où […]

  Thomas ne cherche pas à être très massif. Il a obtenu […]

Témoignage de Jean-philippe L.   Bonjour à tous et toutes, je m’appelle […]

1m82 et 89 kgs   119 cm de poitrine   Très jeune, […]

  Le FCC est une compétition internationale réservée aux pompiers, et qui […]

  Bonjour à tous, Je dois être une contradiction pour pas mal […]

Chaque année a lieu un concours de dips, ouvert à tous et […]

Je me présente, je m’appelle Bastien, 19ans 1m83 pour 79kg et presque […]

Pendant sa première prise de masse, en mars 2012 (40,8 cm de […]

Emmanuel Béato ne suit pas une ligne droite. Il avance, il rêve, […]

  Bonjour à tous, Ancien sportif de haut niveau et baignant dans […]

Cliquez sur les photos pour les agrandir.   Bonjour à tou(te)s! Je […]

A ses débuts “Mon rêve était d’avoir un corps athlétique comme on […]

Nicolas à ses débuts   La méthode Lafay, que j’ai découverte par […]

Voici ce que peut donner la Méthode Lafay sur un très jeune […]

De 120 kgs à 80 kgs en deux ans et demi.

Début de prise de masse   Pendant la prise de masse   […]

Raphaël Piras   Raphaël Piras a utilisé la Méthode pour préparer les […]

2006   2007   2008   2009   2010   2011   […]

  Voici mon historique: Janvier 2010, un ami arrive à me convaincre […]

4 ans de Méthode Lafay. Emmanuel est souple (grand-écart), endurant et fort […]

Bonjour, Pour commencer, je remercie Olivier Lafay, le créateur de cette méthode […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Le 19/20 de France 3 a réalisé un reportage sur la Méthode, […]

[youtube https://youtu.be/JHc_aryGpkE]

  Bilan des 1 an de Méthode Lafay Cher Olivier Lafay, tout […]

  Je m’appelle Bastien, je viens d’avoir 18 ans et je pratique […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

J’ai déjà parlé de ce pratiquant sur le blog. Son évolution se […]

Témoignage d’un pratiquant de Kudo qui utilise la Méthode Lafay. Il s’agit […]

[youtube https://youtu.be/Tnb8FZ87TTc] Une très sympathique vidéo tournée à Paris. Les images sont […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

C’est un sujet que j’ai déjà abordé sur le blog. Je ne […]

Photos du jour de Charles… 44,5 cm de tour de bras à […]

[youtube https://youtu.be/bpdjgXwmE1U]

  Bonjour à tous, je m’appelle Marc, j’ai 19 ans, j’entame ma […]

Toutes les photos présentées ici sont récentes.   Voici donc un petit […]

Un résultat impressionnant, en seulement six mois ! Daniel en août 2011   […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Avant   Aujourd’hui   La photo “avant” date de ses 16 ans, […]

  Je me présente, je m’appelle Thévada, j’ai 25 ans et je […]

Avant (61 kgs) Après (49,8 kgs)     Début janvier 2011 : […]

  Tout d’abord, je m’appelle Yannick, j’ai 23 ans et je suis […]

Avant/après   Voilà 13 mois que j’ai attrapé le “virus” de la […]

Voici le témoignage d’un pratiquant de la méthode ayant dû subir une […]

Avant-après (de 95 kgs à 79 kgs en 6 mois)   Alors […]

Voici un parcours original, que l’on pourrait même qualifier d’exceptionnel, tant les […]

Romain GAGLIARDI pratique la méthode depuis 2007.   Quelques extraits du mail […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

En attendant de faire un article complet sur Thomas, talentueux peintre et […]

  Voilà maintenant un peu plus de deux ans que je me […]

Vu à la FNAC des Ternes Quand Olivier parle d’Olivier…   Arnaud, […]

Je me présente Sébastien, 27 ans, je mesure 1m69 pour 73 kilos. […]

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

On m’a récemment transmis cette vidéo, que j’ai trouvée fort sympathique. Le […]

  Mon évolution en 7 mois (sérieusement) de Méthode Lafay (Ile de […]

Une histoire de Kryptonite… Début 2009, à 33 ans, je n’étais pas […]

Texte de Pierre Grégorat (5° au Championnat d’Europe)   [youtube https://youtu.be/uOHB4CBD_24] Pierre, lors […]

Q. a commencé par la méthode, puis est passé à un entraînement […]

  Pour ceux qui ne me connaissent pas, je me présente. Je […]

  J’ai commencé la musculation il y a 2 ans et demi, […]

Le Firefighter Challenge est une épreuve internationale où les concurrents, des pompiers, […]

L’un de ces deux dos est le résultat d’une pratique assidue de […]

Ils s’entraînent souvent ensemble, dans un parc (la méthode se pratique aisément […]

Charles et Luc s’étaient rencontrés lors de l’été 2010. A l’époque, ils […]

Source : Wikipedia     Vous découvrirez ci-dessous le parcours de Gael […]

BILAN 1 AN DE MUSCU au 8 JUIN 2011   Avant de […]

“10 mois de Lafay! La méthode me fait me sentir en vie!”

Emmanuel pratique la méthode depuis plusieurs années. Bien qu’ayant commencé “tard” selon […]

“Ma taille très fine, jamais j’aurais imaginé l’avoir avant de commencer la […]

Evolution de leurs physiques entre janvier 2011 et juin 2011   Q : […]

La souplesse, pour les désirs et plaisirs de chacun…   Frédéric Kerlogot […]

Il est bien équipé : des chaises, une table, le LafayChrono et […]

  “Résultat mitigé sur cette année autant en terme de performance que […]

[dailymotion id=xirnfm] Je pratique la boxe française depuis mes 16 ans, mais […]

  Réponse en cliquant sur ce lien.

Cette vidéo a retenu mon attention du fait de son originalité. Si […]

  J’ai toujours pratiqué beaucoup de sports, lancé sur les courts de […]

Avant de commencer la méthode, début février 2009 (il avait 12 ans) […]

Deux pratiquants de la méthode portant le même prénom, Guillaume, montrent ce […]

Age : 21 ans Pratiquant de Badminton en compétition. 1m72 et 81 […]

En deux ans, ce jeune athlète est passé de 53 à 85 […]

Ce magnifique athlète, de 82 kgs pour 1m81, est capable de réaliser […]

20 ans, 1m78 et 88 kgs, 42 cm de tour de bras […]

Et il n’est pas près d’arrêter le bougre ! Il progresse continuellement, […]

Après un an et demi sans faire de musculation (haltères), Max a […]

Un petit bijou de construction. De quoi motiver le plus éteint d’entre […]

Quand le tempérament de feu de Sanguine se fige, aiguillé par ces […]

Moi-même en visite chez Clément (merci à Nicolas)   Clément Avant   […]

La vidéo est bien faite , bien filmée , et le physique […]

Cela fait déjà quelques temps que je m’occupe du suivi de Florian […]

Avant :   Après   Evolution des mensurations   Heyy ! Bonjour, […]

On me transmet régulièrement des liens menant à des forums où l’on […]

Le Challenge TNT , pour sa deuxième édition, proposait deux concours : […]

Cliquez sur les photos pour les agrandir.       Lors de […]

Le challenge TNT est un concours de dips organisé par Nico du […]

Je précise qu’il s’agit de muscle perdu après une longue période sans […]

Jolie performance pour ce jeune pratiquant qui ne pèse que 67 kgs. […]

Octobre 2010   Décembre 2010   Petite présentation rapide : Je m’appelle […]

Un algérien qui associe à la méthode des exercices avec haltères et […]

Investissement minimum pour résultat maximum.   Et comme cette photo m’a été […]

1m85 et 95 kgs sur ces photos (à froid) récentes. NO PAIN […]

Se muscler sans vivre reclu et sans faire des sacrifices permanents. Matthieu […]

[dailymotion id=xaw2az]

J’ai déjà réalisé un article sur le blog à son sujet, avec […]

Le matin, au lever, à froid

Ceux qui suivent les progrès des athlètes “Made in Lafay”, sur ce […]

Baptiste est un jeune athlète (il a eu 20 ans ces jours) […]

  Bonjour à toutes et à tous. Je me présente Dominique, littledom […]

Sa moto   Avant de commencer la méthode (juin 2009) : 1m78 […]

Je ne doute pas que vous ayez très envie de vous ruer […]

Jérôme il y a six mois   Jérôme il y a deux […]

1m77 et 88 kgs.   Une comparaison permettant de voir ses progrès […]

    1) Présentation : – Lycéen, en terminale ES. – 17 […]

Avant   Après     Bonjour à tous ! Je m’appelle Pierre-Yves […]

Avant :   Après :      

  [youtube https://www.youtube.com/watch?v=679vu5bQ-rY?feature=player_embedded] Bilan de mes 18 mois de Méthode Lafay Par […]

“Début de la méthode le 13 Octobre 2009… Je remercie énormément Olivier […]

  Ceux qui ont suivi sur ce blog sa première année de […]

Après avoir maintenu tout l’été son physique sec, Charles a récemment débuté […]

Olivier (dont le pseudo est bodynat59 sur plusieurs forums) et Arnaud (pseudo […]

Luc et Charles, deux physiques emblématiques de la méthode, ayant atteint chacun […]

Cliquez sur les photos pour les agrandir.   Avant de commencer l’entraînement […]

Il nous démontre ici quelques exercices “free-style” qu’il pratique parallèlement à la […]

Luc et Charles se sont déjà rencontrés en 2009, lors des vacances […]

A ses débuts :   Après 16 mois d’entraînement :     […]

La méthode est sortie début 2004. Et bien qu’elle ait dû essuyer […]

Emmanuel fête ses deux ans de pratique de la méthode et enregistre […]

“Je vais vous raconter cette journée que j’ai passé hier avec Boktai. […]

Ce jeune athlète de 17 ans s’entraîne depuis deux ans et demi […]

Avant la pratique de la méthode (1m85, 63 kgs) :   Après […]

Charles a participé dernièrement à un concours (TNT) de dips. Il a […]

Nicolas n’avait pas réalisé de développé couché depuis 9 mois au moment […]

2006 (à ses débuts):   2010:   Baptiste a développé son physique […]

  Emmanuel s’entraîne depuis trois ans et a pu développer, à plus […]

      Salut à tous, Petite présentation, je m’appelle Ludovic, Gotcha12 […]

      “Bonjour tout le monde! Depuis le 7 juin 2010 […]

Raphaël à ses débuts (il y a 18 mois) :   Raphaël […]

Je me suis testé avec un adepte de la fonte sur son […]

Photos et vidéo pour rendre compte du physique obtenu à la date […]

  Je me présente Benjamin, 24ans et pratiquant de la méthode depuis […]

[dailymotion id=xd7lov]   Bonjour à tous, Je me prénomme Thibault (Tarzan sur le […]

     Bonjour à tous! Je suis la méthode depuis plus d’un […]

Je me présente Arnaud 25 ans, 1.85m. Mois de Juin 2005, je […]

Comment la méthode travaille t-elle la force ? Il ya déjà eu […]

Cliquer sur les photos pour les agrandir.   Force fonctionnelle : Très […]

Bonjour à tous amis pratiquants du protéo-system, et pratiquants de musculation en […]

Baptiste a 19 ans. Il a près de 4 ans d’entraînement. Il […]

Emmanuel est arrivé premier à sa première compétition. Je tiens non seulement […]

Après un mois d’entraînement Souplesse Sur la Grande Muraille de Chine Aujourd’hui […]

Fight3r, qui a déjà eu droit à un article sur le blog […]

Photo du 29/03/2010

Je me présente. Je m’appelle Seb (Seoinage sur le forum de musculation.com). […]

J’ai reçu aujourd’hui ce message de Malik Ismael, Légionnaire : Salut à […]

La première photo montre son physique de départ. Les suivantes montrent son […]

Luc est “Boktai” sur le forum de musculaction.com. Cliquez sur les photos […]

    Vous pouvez agrandir chacune de ces photos en cliquant dessus. […]

Je me présente, Tomas Gallardo plus connu sous le pseudo Tom design.  […]

1m77 et 87 kgs. Je lisais encore récemment, lors d’une recherche, quelques […]

Baptiste dans ses oeuvres… Comme vous pouvez le constater en regardant la […]

Il y a 10 mois :   Aujourd’hui :      Salut […]

Alain, 53 ans, après un peu plus d’un an d’entraînement (il a […]

Hugo (15 ans, 1m85) et charles (17 ans, 1m68) ont réalisé une […]

Le 10/10/2009: Le 14/01/2010 :     Salut à tous, Tout d’abord, […]

Depuis maintenant 4 semaines, et sur les conseils d’un ami, j’ai commencé […]

   Charles le Lafayen envoyé par Alex-le-lafayen. [dailymotion id=xbvpjp] Merci à Alexandre pour […]

Cliquez sur la photo pour l’agrandir.   Mens sana in corpore sano […]

Baptiste a profité de la saison pour monter à 91 kgs à […]

Le bras de Mr.Kser (son pseudo sur musculaction.com). Il suit la méthode […]

Photos récentes de N!KO après six mois de prise de masse : […]

Baptiste pèse 90 kgs pour 1m77 le matin au lever et 92 […]

Franck B est un des plus massifs pratiquants de la méthode. Avec […]

Après les 12 apôtres, voici le 13° guerrier, accompagné de son écuyer. […]

[dailymotion id=xbis3n] C’était la première fois de sa vie qu’il se testait […]

Tous ces athlètes tiennent un carnet d’entraînement en ligne sur le forum […]

FerrarIsaT, membre du forum musculaction.com pèse sur ces vidéos 68 kgs pour […]

1m77 et 88 kgs. cliquez ici pour découvrir son carnet d’entraînement en […]

[dailymotion id=xbccvt] Montage conçu et réalisé par Alain, 53 ans, dont la […]

Saurez-vous reconnaître ces pratiquants de la méthode?   Montage réalisé par alex13.

Ceux qui suivent son évolution pourront, avec cette photo, constater qu’il continue […]

Alain à 52 ans (1m77 et 95 kgs) :   Alain à […]

Toutes les photos de l’évolution de Sandrine sont visibles sur son carnet. […]

Premier numéro d’une série de vidéos destinée à mettre en valeur les […]

Dernières photos postées par Lorenco sur son carnet d’entraînement en ligne : […]

Photos récentes d’athlètes 100% Lafay.   Roman V. :   Charles (en […]

Avant de débuter la méthode, il y a plus d’un an (elle […]

Cédric est le premier pratiquant à m’avoir contacté par mail pour un […]

Bonjour, Je m’appelle Emmanuel, j’ai 18 ans, je fais 1m75 pour 76kg […]

Aujourd’hui :   J’ai découvert la méthode il y a environ 1 […]

“La méthode Lafay, la méthode préférée des pompiers de Paris, c’est dans […]

Bonjour,  J’ai commencé à pratiquer la musculation de façon régulière à la […]

Photos récentes de Bruce, un ancien de la méthode. Son carnet d’entraînement […]

Roman a maintenant un peu plus de deux ans d’entraînement et un […]

Michel, en chiffres et photos, après deux ans d’entraînement avec la méthode […]

Et dire qu’il n’a que 17 ans… Et un peu plus de […]

Il n’y a pas d’âge ! Après avoir développé une masse musculaire […]

Stan, 49 ans, 1m81 et 83 kgs. Il pratique la méthode depuis […]

Ce jeune homme a réussi à transformer son corps de façon fort […]

Bonjour à tous,  Olivier m’a fait l’honneur de me demander d’écrire quelques […]

[dailymotion id=xa55ue]

1m75 pour 80 kgs. Deux ans et trois mois d’entraînement. Une fois […]

Cliquez ici pour découvrir son carnet d’entraînement en ligne

Compte-rendu complet de cette rencontre

Marc a 16 ans et une progression remarquable.   Avant de commencer […]

Janvier 2009 : Avril 2009 :  Juin 2009 :   Bonjour, Je […]

Encore une vidéo de Flag démontré par un pratiquant :    [dailymotion […]

[dailymotion id=x9jsx9]

Roman après six mois d’entraînement (67 kgs pour 1m75) :   Roman […]

[dailymotion id=x9nkmu] En savoir plus : Carnet en ligne de Charles36 : le […]

[dailymotion id=x9nplm] Le carnet d’horlab : Devenir un colosse sans haltères ni machines 

Emmanuel (E.L sur le forum musculaction.com). Près de 41 cm de tour […]

Fin mai 2007 :   Juin 2009 :   Son carnet d’entraînement […]

  Bonjour à tous, Les membres du forum de musculaction.com me connaissent […]

Il s’approche de ses 18 mois de pratique de la méthode.   […]

Baptiste, trois années de pratique de la méthode. Se tester et se […]

A noter : aucun de ces deux athlètes ne se leste à […]

David Manise, 50 cm de bras à chaud.   Il n’est pas […]

Le témoignage de Christian, sportif affectionnant particulièrement les épreuves d’endurance.   Avant […]

Carnet d’horlab : 44 cm de tour de bras    Emmanuel Leroy […]

Avant de commencer la méthode, à droite sur la photo (93 kgs) […]

Une petite partie des militaires présents au Kosovo (BatFra 20) pratiquant la […]

MAI 2009 (1m78/84 kgs):         “Me revoilà après une absence […]

  Je m’appelle Rémy.  J’ai 16 ans, je mesure 1m80 pour 84-85 […]

Avant de se mettre à la méthode :         […]

Août 2008, Martial a 41 ans :   Septembre 2008 (un mois […]

Ce qu’Arnaud disait en avril 2007, à ses débuts, lorsqu’il est arrivé […]

Bruce, un des piliers de la méthode, est actuellement en prise de […]

  Je m’appelle Sébastien DEVRED, j’ai bientôt 18 ans, je pratique le […]

Avant (53 kgs) Après (8 mois d’entraînement et 72 kgs pour 1m66) […]

Andy a été sérieusement malade en 2007. Il est passé par des […]

Une belle démonstration de Cédric, qui pèse près de 80 kgs, avec […]

Il est déjà passé sur ce blog, le 4 février. Il pesait […]

Cela se passe de commentaires… 40 tractions larges envoyé par fabienc51 [dailymotion id=x8p5oe]

Horlab, 93 kgs pour 1m80 et près de 44 cm de tour […]

L’athlète qui a pris 23 kgs en moins de deux ans est […]

Juin 2007   Mars 2009 (88 kgs)   Bonjour,  Je voudrais d’abord […]

Avant de commencer la musculation et le régime – A droite sur […]

1m80 90 kgs 43 cm de tour de bras Plus de 120 […]

Avant de commencer la méthode (il a débuté le 27 août 2008) […]

Par Franck B, impressionnant athlète qui, après de nombreuses années d’entraînement, a […]

Avec ces photos d’horlab pour vous motiver.   Avant de pratiquer la […]

Ses photos :   Michel à 18 ans :   Ses débuts […]

Après trois semaine de méthode (63kg), prise de masse :   Après […]

Ses photos : Après 2 mois de pratique, à chaud :   […]

Aurélien a commencé très mince comme vous pouvez le constater sur la […]

Ceux qui fréquentent régulièrement ce blog ainsi que les forums spécialisés savent […]

J’ai commencé la méthode Lafay il y a maintenant 6 mois révolus. […]

En octobre 2007, les premières vidéos de pratiquants apparaissaient sur ce blog. […]

Actuellement (cliquez pour agrandir) :   Son témoignage : “J’ai toujours été […]

Son témoignage : “J’ai pratiqué pendant quelques années de la musculation basique […]

En six mois, il a perdu 24 kgs et 26 cm de […]

La progression des pratiquants est très variable suivant les individus. Certains progresseront […]

Après deux mois de méthode :   Une vidéo de posing, après […]

Voici le témoignage de La Fée, pratiquante de la méthode Lafay : […]

Son Témoignage :   “Avant la méthode Lafay : Depuis mes 12 […]

David Manise est instructeur de survie. C’est une personnalité reconnue, autant à […]

En 2008, 80kg en fin de sèche :   Son témoignage : […]

Avant de commencer la méthode (77 kgs pour 1m80) :   Après […]

Début (le 19/03/2008) :   Un mois d’entraînement (14/04/2008) :   En […]

Sa progression sur deux ans (de juin 2006 à juin 2008). A […]

TGV pour Transformation à Grande Vitesse. Aujourd’hui, je ne vais pas vous […]

Voici une vidéo d’Aurélien Hallade (qui a écrit la préface de Turbo, […]

Ces tractions ne sont pas réalisées en amplitude complète. Il pourrait monter […]

Le challenge proposé à la suite de la vidéo de Franck B […]

Il s’agit de 34 flexions sur une seule jambe, sans appui pour […]

MENSURATIONS/VIDEOS   A ses débuts : Cou : 36 cm Epaules : […]

Ceux qui pratiquent ma méthode savent qu’il n’est pas utile de s’entraîner […]

Franck a débuté la musculation par les haltères. De fil en aiguille, […]

Voici le témoignage de spondyleux, qui a réussi à transformer son corps […]

Bruce Appelé aussi “100%” (après avoir vu la vidéo, on ne se […]

Horlab après 18 mois de méthode où il est passé de 58 […]

Baptiste : de 64 kgs à 80 kgs sec pour 1m77 [dailymotion […]

Tout a commencé le jour où j’ai tapé « musculation sans haltères […]

Je suis un ancien gymnaste de haut niveau (équipe de France). Pendant […]

MA VISION DU SPORT par Aurélien – husband   Aussi loin que […]

Témoignage d’alexou dont vous pouvez trouver le carnet d’entraînement sur musculaction.com.   […]

Avec Vinz’ (membre de musculaction.com), j’inaugure une série de témoignages de pratiquants […]