Avant de commencer la méthode (il a débuté le 27 août 2008) :
Après un mois (fin septembre 2008) :
Vers le quinze octobre 2008 :
Fin novembre 2008 :
Fin décembre 2008 :
Début janvier 2009 :
Fin janvier 2009 :
Son témoignage début janvier :
” Je m’appelle Charles, 17 ans fin janvier .
J’ai débuté la méthode le 26 Aout 2008.
J’ai commencé la méthode au niveau 2 car mes tests étaient plutôt corrects : 27 Dips ( B) je ne sais plus combien de pompes et environ 18 tractions amplitude complète.
J’ai donc fait 14 séances de niveau 2. Je suis très vite arrivé à 6×10 partout, sauf à G où, naturellement, je faisais plus .
J’ai fait environ 14 séances a 6×10 / 6×11 car ça me convenait. Puis, le 22 septembre, j’ai commencé le niveau 3.
J’ai fini le niveau 3 à un mode 6×13 et 6×25 à G. J’ai fait 15 séance ce niveau 3. Puis j’ai fait 10 séances au niveau 4 où j’ai aussi atteint un mode 13 à chaque exercice.
Et j’ai décidé de boucler au niveau 2 mais avant j’ai fait 2 séance de niveau 5 pour tester mes capacités !
J’ai pu évaluer mes performances sur:
– B soit 39 Reps puis 26 reps la deuxieme !
– A2 : 47 / 39
– C : 25/19 ”
Photos transmises le 4 février (ses progrès sont permanents) :
Avant/Après :
De face (l’orientation de la lumière masque une partie de son relief musculaire):
Bras :
Cuisses :
Il m’a transmis ses mensurations dont je retiendrai les 37,6 cm de tour de bras pour 1m69, le reste étant, comme vous l’aurez constaté, en proportion.