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Olivier Lafay

Le développement relationnel

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Accueil / Témoignages / Hommes

Catégorie : Hommes

  1. Un combat perpétuel 8 décembre 2016
  2. Christopher se teste au développé couché et réussit 125 kgs 10 novembre 2016
  3. Témoignage de Gary Stoyanov 3 novembre 2016
  4. Témoignage de Noctis 21 septembre 2016
  5. Témoignage de Gaëtan avec vidéo 190 kgs (facile) au soulevé de terre 19 juillet 2016
  6. 160 kgs au soulevé de terre 14 juillet 2016
  7. LES 4 PILIERS DE LA SANTE: LES EFFETS ! 18 mai 2016
  8. TÉMOIGNAGE DE JULIEN LAVIALE (de 64 kgs à 84 kgs) 11 avril 2016
  9. Progression de Dali Zarrouk en vidéo 31 janvier 2016
  10. LE GUIDE DU ROUTARD ATHLÉTIQUE 30 décembre 2015
  11. Le Tome 2 : une révélation pour Arnaud 5 décembre 2015
  12. De 56 kgs à 82 kgs en 3 ans 18 novembre 2015
  13. Témoignage d’Etienne 11 novembre 2015
  14. Pompes une main…pieds surélevés 29 octobre 2015
  15. FAITES VOUS-MÊME VOTRE MALHEUR 22 octobre 2015
  16. Témoignage de Max Le Glaude 28 août 2015
  17. Témoignage de Panda Lafay 28 juillet 2015
  18. L’auteur vu par ses lecteurs (n°2) 25 juillet 2015
  19. L’auteur vu par ses lecteurs (n°1) 23 juillet 2015
  20. Témoignage de Nicolas Ehret 22 juillet 2015
  21. Témoignage de Arnaud Vovinam 7 juillet 2015
  22. Loïc, 1m83, de 58kg à 100kg avec la Méthode. 25 mai 2015
  23. Témoignage de Sylvain Michel 18 mai 2015
  24. Arno, bientôt 50 ans, sept ans de pratique et un corps esthétique et sain. 27 avril 2015
  25. Alioune Gueye, un corps esthétique et sain acquis dans la douceur. 21 avril 2015
  26. Burnout, décrépitude et renaissance : le témoignage de Geoffroy 5 janvier 2015
  27. Témoignage de Mathieu Calisthé 22 décembre 2014
  28. Témoignage de Grégory Lafayen 12 décembre 2014
  29. Tome 2 : avis des premiers lecteurs (une quinzaine d’avis) 11 décembre 2014
  30. Rencontre entre Emmanuel Béato et des pratiquants de la Méthode 9 décembre 2014
  31. Rudy, 46 ans et en pleine forme ! 12 novembre 2014
  32. Sortir de l’abîme du désespoir (le témoignage d’Emmanuel Leroy) 17 octobre 2014
  33. Témoignage de Clément 2 octobre 2014
  34. Avoir 15 ans et comprendre que la douceur mène à tout 13 septembre 2014
  35. Des blessures à la santé, du No Pain No Gain à l’Efficience: le parcours de Rachid. 18 août 2014
  36. Arthur, 16 ans, et un physique athlétique construit en douceur. 11 août 2014
  37. Quentin, 21 mois de pratique 17 juillet 2014
  38. Antoine, un athlète de 16 ans 10 juillet 2014
  39. Rudy, 46 ans et pratiquant de la Méthode Lafay 16 juin 2014
  40. La douceur mène à tout (Méthode Lafay Motivation) 13 juin 2014
  41. L’entraînement commun de deux monstres sacrés 1 juin 2014
  42. La douceur mène à tout, même aux pompes effectuées sans appui des pieds au sol 19 mai 2014
  43. Thomas Dalla Costa, de 65 à 90 kgs pour 1m86 9 mai 2014
  44. Alex, ou l’histoire d’un diabétique que la Méthode a transformé en un puissant athlète 18 avril 2014
  45. La douceur mène à tout, même aux figures du Street Workout. 17 mars 2014
  46. Témoignage de Thibaud 18 février 2014
  47. Hervé MAURICE : “Je cherchais à récupérer de mes multiples blessures et à faire mentir les médecins. J’ai réussi.” 10 février 2014
  48. Témoignage Greg 21 janvier 2014
  49. Témoignage Antonio ML 17 janvier 2014
  50. Steve, 18 ans et un excellent dossier pour la BSPP 16 novembre 2013
  51. Témoignage de Jérôme 15 octobre 2013
  52. Dorian Vigues : une progression de 19 kgs en vidéo 11 octobre 2013
  53. Devenir un athlète du quotidien 10 août 2013
  54. 45 centimètres et même davantage (la démocratisation des gros bras) 31 juillet 2013
  55. Motivation : une vidéo dédiée à Jonathan 25 juillet 2013
  56. Perdre 42 kgs et se muscler 4 juillet 2013
  57. 15° sur 115, lors de son premier cross 28 juin 2013
  58. Impressionnant bilan après seulement 6 semaines de reprise 4 juin 2013
  59. Deux déclics pour effacer les complexes et atteindre le physique athlétique dont il rêvait 27 mai 2013
  60. Florent Chopinet 10 avril 2013
  61. Wilfried Dubost 15 février 2013
  62. Vovinam Viet Vo Dao… à haut niveau 6 février 2013
  63. Dorian, de l’obésité au muscle apparent 18 janvier 2013
  64. Les limites de la Méthode Lafay 14 janvier 2013
  65. Steve, 17 ans, 1m73 et 77 kgs sec 10 janvier 2013
  66. Chevaucher son tigre : le parcours d’Antoine Herrmann 9 janvier 2013
  67. Un pas de plus vers l’efficience, avec Mickaël 17 décembre 2012
  68. Nicolas, 1m79, 41 cm de tour de bras, 50 dips, 12 muscle-up, etc 20 novembre 2012
  69. Thomas, en quête d’optimisation 31 octobre 2012
  70. Kinésithérapeute, bientôt ostéopathe, et pratiquant comblé de la Méthode Lafay 9 octobre 2012
  71. David Koether 20 septembre 2012
  72. Vincent, 5° – sur 302 participants – au FCC (Firefighter Combat Challenge) 12 septembre 2012
  73. Dimitri Graindorge 10 septembre 2012
  74. La Méthode LAFAY remporte le concours TNT 7 septembre 2012
  75. Bastien Royau – 19 ans – 1m83 -79 kgs – 10 mois d’entraînement 23 août 2012
  76. Loïc Chambre, (déjà) le retour ! 16 août 2012
  77. Désir, volonté, méthode : Il progresse toujours ! 10 août 2012
  78. Fred BEGUE, de 117 kgs à 85 kgs, en 5 mois ! 6 août 2012
  79. L’âge ne fait rien à l’affaire : Rudy, 44 ans 31 juillet 2012
  80. L’évolution de Dorian 20 juillet 2012
  81. Nicolas Cadieu, l’efficience au service de la beauté athlétique 16 juillet 2012
  82. Un enfant très musclé 25 juin 2012
  83. 40 kgs de moins pour Quentin 14 juin 2012
  84. Loic Chambre : 4 mois et demi pour une transformation radicale 12 juin 2012
  85. Préparation physique pour le Karaté 30 mai 2012
  86. Baptiste, six années de pratique de la Méthode 24 mai 2012
  87. Perte de gras/prise de muscle : le témoignage d’Olivier (Coney Lafay sur facebook) 22 mai 2012
  88. Motivation ! L’évolution d’Emmanuel Béato en vidéo 14 mai 2012
  89. Kévin Lacoste, 1m92 pour 108 kgs (+ 24 kgs) 10 mai 2012
  90. Très beau reportage de France 3 30 avril 2012
  91. Krav Maga : 5 pratiquants de la Méthode Lafay sur le ring 23 avril 2012
  92. Un an de Méthode pour Sébastien Dufloucq 20 avril 2012
  93. Bastien (Costiche le Lafayen sur facebook) 16 avril 2012
  94. Fabien Malet 26 mars 2012
  95. Découvrir le Kudo 22 mars 2012
  96. Développer sa force avec des séries longues 1 mars 2012
  97. Charles en février 2012 22 février 2012
  98. Dernière vidéo d’Emmanuel BEATO 13 février 2012
  99. Marcos0415 10 février 2012
  100. Didier Signoret, des haltères à la Méthode 3 février 2012
  101. Une perte de 39 kgs pour Daniel Karl 31 janvier 2012
  102. Les élèves Lafay sur facebook, N°3 26 janvier 2012
  103. Kevin : 1m75 et 43 cm de tour de bras. Made by Lafay 25 janvier 2012
  104. Thévada Dek, animateur TV, acteur et pratiquant de la Méthode 23 janvier 2012
  105. Méthode LAFAY dans la brousse 16 janvier 2012
  106. Guillaume Debroucker 10 janvier 2012
  107. Ligamentoplastie des croisés et Méthode Lafay 6 janvier 2012
  108. Une perte de 41 kgs 5 janvier 2012
  109. Romain, pratiquant de Foot US au plus haut niveau 16 décembre 2011
  110. Deux ans d’entraînement pour Maxime (Rombleman sur le forum musculaction.com) 22 novembre 2011
  111. Sébastien Dufloucq 21 octobre 2011
  112. Florent Chopinet 12 octobre 2011
  113. Geoffroy 5 octobre 2011
  114. FFC : résultats du Championnat d’Europe pour les pompiers lafayens 27 septembre 2011
  115. Q. Lafayen 16 septembre 2011
  116. Lafayens de la Réunion 12 septembre 2011
  117. Mathieu, 10 kgs en 18 mois 9 septembre 2011
  118. Champions au Firefighter Challenge, avec Lafay 2 septembre 2011
  119. Un dos lafayen 31 août 2011
  120. Le pouvoir de l’entraînement au poids de corps (made by Lafay) 24 août 2011
  121. Charles et Luc : rencontre estivale 2011 22 août 2011
  122. Pectus Excavatum et Méthode Lafay 3 août 2011
  123. Max-Olivier Michel, 32 ans 12 juillet 2011
  124. Sèche réussie pour Emmanuel, 48 ans 7 juillet 2011
  125. Sèche réussie pour Tony et Nicolas 17 juin 2011
  126. Souplesse :Yoga et télé-réalité, l’Univers Lafay est vaste ! 11 juin 2011
  127. Le plus jeune pratiquant connu 3 juin 2011
  128. Baptiste vient de fêter ses 5 ans d’entraînement avec la méthode 25 mai 2011
  129. Boxe avec Giovanni Imboula 20 mai 2011
  130. Jérôme était gros, maintenant il est bô 11 mai 2011
  131. Pierre GREGORAT : 3° au FireFighter Challenge (Epreuve pompiers internationale) 2 mai 2011
  132. Un jeune athlète de 14 ans 28 avril 2011
  133. Lafay Athletics porte bien son nom 17 avril 2011
  134. + 14 kgs pour Maxime 13 avril 2011
  135. Alexandre, de 2009 à 2011 : +32 kgs 6 avril 2011
  136. 4 ans d’entraînement pour Luc 31 mars 2011
  137. Photos du physique actuel de Baptiste 23 mars 2011
  138. Charles continue sa prise de masse 16 mars 2011
  139. 18 fois 102 kgs au développé couché 9 mars 2011
  140. Lafay power, absolute power 26 février 2011
  141. Abdos , pectos et deltos à gogo au Congo 23 février 2011
  142. 17 ans et un physique déjà athlétique 21 février 2011
  143. Florian Malguy et la Méthode 15 février 2011
  144. Ecce homo 9 février 2011
  145. Challenge TNT : vidéos d’athlètes Lafay 6 février 2011
  146. Rencontre avec Tony Dourau « Lagastoufle » et Nicolas EHRET « Nicos64 » 2 février 2011
  147. Challenge TNT : Charles et Luc dominent 26 janvier 2011
  148. + 10 kgs en deux mois 10 janvier 2011
  149. 6 dips avec un lest de 50 kgs 27 décembre 2010
  150. Kotaro 16 décembre 2010
  151. Installation simple pour le Curl Lafay 12 décembre 2010
  152. Progresser avec Arnaud 6 décembre 2010
  153. Matthieu (hansaplast sur le forum musculaction.com) 2 décembre 2010
  154. Une vidéo à voir ou à revoir 30 novembre 2010
  155. Aurélien Hallade au Canada 30 novembre 2010
  156. + 1 cm de bras pour Jonathan Samtchar 29 novembre 2010
  157. Une photo récente d’Arnaud 25 novembre 2010
  158. Des nouvelles de la prise de masse de Charles 12 novembre 2010
  159. Nouvelles photos de Baptiste 9 novembre 2010
  160. Dominique : une évolution aussi fantastique que celle de Jérôme, chavaniac ou drecker 5 novembre 2010
  161. Fabien M (comme Motard) 3 novembre 2010
  162. Mincir et se muscler avec la méthode 20 octobre 2010
  163. Photos récentes d’Anthony (Lorenco sur musculaction.com) 18 octobre 2010
  164. Toomp’, jeune marocain prometteur 14 octobre 2010
  165. Pierre-Yves, bientôt 19 ans, 42 cm de tour de bras et 26 kgs de gains 11 octobre 2010
  166. Yannick Guerling : progrès réalisés en 11 mois 4 octobre 2010
  167. 18 mois d’entraînement pour Tomas 28 septembre 2010
  168. 11 mois d’entraînement pour Gaël 25 septembre 2010
  169. Début de prise de masse pour Emmanuel Beato 20 septembre 2010
  170. Début de prise de masse pour Charles 18 septembre 2010
  171. La rencontre d’Olivier et Arnaud 13 septembre 2010
  172. Août 2010 : deuxième rencontre de Luc et Charles 8 septembre 2010
  173. Sébastien, 13 mois d’entraînement 6 septembre 2010
  174. Jonathan, 41 cm de tour de bras 30 août 2010
  175. Les arracheurs de souche 27 août 2010
  176. Les progrès d’Alexandre en 16 mois 26 août 2010
  177. Dépasser les 40 cm de tour de bras 18 août 2010
  178. Emmanuel Beato en prise de masse 12 août 2010
  179. La rencontre de Totor et Luc (juillet 2010) 5 août 2010
  180. Un autre test au développé couché 30 juillet 2010
  181. Les progrès de Sébastien en 11 mois 29 juillet 2010
  182. La performance de Charles 18 juillet 2010
  183. Test au développé couché 12 juillet 2010
  184. Une force exceptionnelle, sans haltères 7 juillet 2010
  185. Emmanuel, 46 ans 1 juillet 2010
  186. Ludovic, 6 mois d’entraînement 14 juin 2010
  187. 3 ans de méthode pour Roman 11 juin 2010
  188. Raphaël, 40 cm de bras pour 1m75 8 juin 2010
  189. Un pratiquant se teste avec des haltères 1 juin 2010
  190. 4 ans d’entraînement pour Baptiste 24 mai 2010
  191. Benjamin Baron (+ 15 kgs en 18 mois) 21 mai 2010
  192. Thibault 20 mai 2010
  193. Anthony (lorenco sur le forum musculaction.com) 7 mai 2010
  194. Arnaud, 45 cm de tour de bras 29 avril 2010
  195. Forces 23 avril 2010
  196. Un Lafayen de souche 20 avril 2010
  197. L’avis d’un préparateur physique 19 avril 2010
  198. News 17 avril 2010
  199. Première victoire en compétition pour Emmanuel 12 avril 2010
  200. La voie de la main vide : le corps comme seul outil ! 10 avril 2010
  201. Deux athlètes 7 avril 2010
  202. Le superbe physique de Roman 29 mars 2010
  203. Progresser au Judo 23 mars 2010
  204. Evolution de fight3r 12 mars 2010
  205. Photos de Luc (mars 2010) 1 mars 2010
  206. 42 cm de tour de bras pour 1m75 24 février 2010
  207. Evolution de Tomas en 10 mois de pratique 18 février 2010
  208. Dernières photos d’Anthony (Lorenco) 11 février 2010
  209. 62 dips à 95 kgs de poids de corps 9 février 2010
  210. Gaby, 16 ans et 10 mois d’entraînement 7 février 2010
  211. Une petite photo d’Alain 28 janvier 2010
  212. La rencontre de Charles et Hugo 26 janvier 2010
  213. Une progression exemplaire en quatre mois 25 janvier 2010
  214. Premier mois d’entraînement de Fred Evrard 24 janvier 2010
  215. Compte rendu de 16 mois de Méthode par Charles 18 janvier 2010
  216. La prise de masse de Baptiste 16 janvier 2010
  217. Mr.Kser 12 janvier 2010
  218. Deux athlètes en prise de masse 11 janvier 2010
  219. Correspondance entre les dips exécutées selon la méthode et les dips lestées (III) 5 janvier 2010
  220. Triceps : le système D des hommes forts 21 décembre 2009
  221. Le 13° guerrier 19 décembre 2009
  222. Dips : 68 kgs de poids de corps et 40 kgs de lest. 17 décembre 2009
  223. 12 apôtres de la méthode 15 décembre 2009
  224. Correspondance entre les dips exécutées selon la méthode et les dips lestées 10 décembre 2009
  225. Baptiste, décembre 2009 3 décembre 2009
  226. Une vidéo d’Alain 3 décembre 2009
  227. Quizz musclé 1 décembre 2009
  228. Nouveaux progrès de Roman 30 novembre 2009
  229. Commencer à 52 ans 15 novembre 2009
  230. La méthode, une belle aventure 23 octobre 2009
  231. Lorenco 22 octobre 2009
  232. Motivation 17 octobre 2009
  233. Le retour de cedrixman 8 octobre 2009
  234. Emmanuel, jeune pratiquant de la méthode 2 octobre 2009
  235. Lorenco : six mois d’entraînement avec la méthode 28 septembre 2009
  236. Pompiers de Paris 12 septembre 2009
  237. Passé des haltères à la méthode 10 septembre 2009
  238. Bruce, toujours au top 6 septembre 2009
  239. Photos récentes de Roman V. 2 septembre 2009
  240. 41 ans et deux années d’entraînement 1 septembre 2009
  241. La vie devant soi 27 août 2009
  242. Les derniers progrès d’Emmanuel 22 août 2009
  243. Stan, 49 ans 19 août 2009
  244. Démocratiser la musculation 18 août 2009
  245. Stds 13 août 2009
  246. Fin de sèche pour Roman V. 13 août 2009
  247. La rencontre de Charles et Luc (boktaï) 20 juillet 2009
  248. Un jeune à suivre 18 juillet 2009
  249. Evolution sur six mois 15 juillet 2009
  250. Drapeau 11 juillet 2009
  251. Pompes une main : énergie nucléaire 7 juillet 2009
  252. Deux ans d’entraînement (2) 30 juin 2009
  253. Tractions (5) 26 juin 2009
  254. Tractions (4) 25 juin 2009
  255. 47 ans 24 juin 2009
  256. Deux ans d’entraînement (1) 23 juin 2009
  257. Keiser 22 juin 2009
  258. Tractions (3) 21 juin 2009
  259. Tractions (2) 20 juin 2009
  260. Tractions 16 juin 2009
  261. Pour motiver les fans de physiques massifs 11 juin 2009
  262. Endurance et méthode Lafay, les deux font la paire 5 juin 2009
  263. Quelques photos de pratiquants 27 mai 2009
  264. Les Lafayens du Kosovo 11 mai 2009
  265. Baptiste 10 mai 2009
  266. Rémy, 16 ans 24 avril 2009
  267. Commencer la musculation après 40 ans (Part II) 21 avril 2009
  268. Commencer la musculation après 40 ans (part I) 15 avril 2009
  269. Des nouvelles de Bruce 8 avril 2009
  270. Champion de kayak freestyle 31 mars 2009
  271. De l’anorexie au muscle 27 mars 2009
  272. Témoignage sur les conséquences d’une addiction au “bodybuilding spirit” 26 mars 2009
  273. 40 pompes une main 22 mars 2009
  274. Charles, 17 ans 19 mars 2009
  275. 40 tractions larges 18 mars 2009
  276. Tractions de colosses 17 mars 2009
  277. 39 dips pour 88 kgs de poids de corps 16 mars 2009
  278. + 23 kgs en moins de deux ans 14 mars 2009
  279. Horlab aujourd’hui 14 février 2009
  280. Il vient d’avoir 17 ans 4 février 2009
  281. Test de résistance à la chaise 10 janvier 2009
  282. Bonne année ! 3 janvier 2009
  283. Un corps d’athlète à 40 ans 22 décembre 2008
  284. Un athlète de 16 ans 15 décembre 2008
  285. Un judoka de haut niveau 27 novembre 2008
  286. Aurélien, le retour ! 16 novembre 2008
  287. Dips entre deux chars 10 novembre 2008
  288. David MANISE, Instructeur de survie 6 novembre 2008
  289. Un an de vidéos 30 octobre 2008
  290. Speedy 2 octobre 2008
  291. Multi 20 septembre 2008
  292. Max|mus 16 septembre 2008
  293. Occupez le terrain 20 août 2008
  294. STDS 15 août 2008
  295. Bily : témoignage 28 juillet 2008
  296. David Manise 28 juillet 2008
  297. Withoutface 24 juillet 2008
  298. Evolution d’un rugbyman 16 juillet 2008
  299. J’étais gros 16 juillet 2008
  300. TGV 14 juin 2008
  301. Aurélien l’increvable 18 avril 2008
  302. 51 tractions larges ! 26 mars 2008
  303. Squats une jambe : le défi est relevé 18 mars 2008
  304. Les squats de Franck B : 34 répétitions 16 mars 2008
  305. Evolution de Baptiste en 20 mois 2 février 2008
  306. Etre fort sans haltères 5 janvier 2008
  307. Une vidéo musclée (part IV) 3 décembre 2007
  308. Spondylarthrite et méthode 24 novembre 2007
  309. Une vidéo musclée (Part III) 28 octobre 2007
  310. Une vidéo musclée (Part II) 13 octobre 2007
  311. Une vidéo musclée (Part I) 6 octobre 2007
  312. Alex : retrouver la ligne et la santé 21 juin 2007
  313. popeye 86 : la force sans fonte 21 juin 2007
  314. Aurélien, un mental de champion 14 mai 2007
  315. Alexou : la transformation 26 avril 2007
  316. VINZ ‘ 9 février 2007
Un combat perpétuel

Un combat perpétuel

8 décembre 2016

Pour résumé, je suis né avec une déformation thoracique appelée Pectus excavatum, […]

Christopher se teste au développé couché et réussit 125 kgs

Christopher se teste au développé couché et réussit 125 kgs

10 novembre 2016

Test au développé couché à 125 kgs pour un poids de corps de […]

Témoignage de Gary Stoyanov

Témoignage de Gary Stoyanov

3 novembre 2016

Il est temps d’être efficient. Réaménagement de ma cyber-room pour un “espace […]

Témoignage de Noctis

Témoignage de Noctis

21 septembre 2016

“Hello tout le monde, c’est Noctis. On m’a demandé si je voulais […]

Témoignage de Gaëtan avec vidéo 190 kgs (facile) au soulevé de terre

19 juillet 2016

Voici le témoignage de Gaëtan OLIVE-TOUGE, accompagné d’une vidéo de performance au […]

160 kgs au soulevé de terre

14 juillet 2016

Oui, la technique n’est pas parfaite, loin de là 🙂   C’est […]

LES 4 PILIERS DE LA SANTE: LES EFFETS !

LES 4 PILIERS DE LA SANTE: LES EFFETS !

18 mai 2016

Un chapitre complet intitulé “les fondations de votre santé” comprenant les exercices […]

TÉMOIGNAGE DE JULIEN LAVIALE (de 64 kgs à 84 kgs)

TÉMOIGNAGE DE JULIEN LAVIALE (de 64 kgs à 84 kgs)

11 avril 2016

Je me lance, Julien, 34 ans, pratiquant de la méthode depuis 2008, […]

Progression de Dali Zarrouk en vidéo

31 janvier 2016

https://www.facebook.com/gentleman.dali/videos/1084793818240052/ Une progression Lafay parmi tant d’autres 🙂

LE GUIDE DU ROUTARD ATHLÉTIQUE

LE GUIDE DU ROUTARD ATHLÉTIQUE

30 décembre 2015

(par Thibaud Molimard)     Bonjour à tous ! Pratiquant de la […]

Le Tome 2 : une révélation pour Arnaud

Le Tome 2 : une révélation pour Arnaud

5 décembre 2015

      Vous aurez survolé les pages du début et aurez […]

De 56 kgs à 82 kgs en 3 ans

18 novembre 2015

https://youtu.be/dPv7sFfnAOU Témoignage de Sylvain Michel en vidéo, qui est passé de 56 […]

Témoignage d’Etienne

Témoignage d’Etienne

11 novembre 2015

Avant-après (après 6 mois de pratique)   J’aimerais moi aussi expliquer mon […]

Pompes une main…pieds surélevés

29 octobre 2015

https://www.facebook.com/MethodeLAFAY/videos/10153692944886064/   Kévin Lafayen réalise quelques pompes à une main…avec les pieds […]

FAITES VOUS-MÊME VOTRE MALHEUR

FAITES VOUS-MÊME VOTRE MALHEUR

22 octobre 2015

  Le témoignage de Piotr, dont l’addiction au Crossfit et au No […]

Témoignage de Max Le Glaude

Témoignage de Max Le Glaude

28 août 2015

“6 mois de grand n’importe quoi ( friterie tous les soirs, pas […]

Témoignage de Panda Lafay

Témoignage de Panda Lafay

28 juillet 2015

Quoi de mieux qu’un petit témoignage et une photo en ce début […]

L’auteur vu par ses lecteurs (n°2)

L’auteur vu par ses lecteurs (n°2)

25 juillet 2015

Cela fait maintenant 3 ans que j’ai rencontré la Méthode Lafay. 3 […]

L’auteur vu par ses lecteurs (n°1)

L’auteur vu par ses lecteurs (n°1)

23 juillet 2015

J’inaugure cette série avec Baptiste, étudiant en droit, colosse étant monté à […]

Témoignage de Nicolas Ehret

Témoignage de Nicolas Ehret

22 juillet 2015

Bonjour, je me (re)présente pour ceux et celles qui ne me connaîtraient […]

Témoignage de Arnaud Vovinam

Témoignage de Arnaud Vovinam

7 juillet 2015

Arnaud Vovinam, 36 ans, 177 cm et 76 kg. 5 ans de […]

Loïc, 1m83, de 58kg à 100kg avec la Méthode.

Loïc, 1m83, de 58kg à 100kg avec la Méthode.

25 mai 2015

  Bonjour à tou(te)s, Je m’appelle Loïc, j’ai 26 ans et je […]

Témoignage de Sylvain Michel

Témoignage de Sylvain Michel

18 mai 2015

Bonjour à tous, je m’appelle Sylvain MICHEL, j’ai 20 ans et suis […]

Arno, bientôt 50 ans, sept ans de pratique et un corps esthétique et sain.

Arno, bientôt 50 ans, sept ans de pratique et un corps esthétique et sain.

27 avril 2015

Bonjour, Petit retour en arrière pour fixer le décor : En 2008, étant […]

Alioune Gueye, un corps esthétique et sain acquis dans la douceur.

Alioune Gueye, un corps esthétique et sain acquis dans la douceur.

21 avril 2015

  Bonjour tout le monde Alioune GUEYE je me présente, 30 ans […]

Burnout, décrépitude et renaissance : le témoignage de Geoffroy

Burnout, décrépitude et renaissance : le témoignage de Geoffroy

5 janvier 2015

Entre décrépitude et renaissance – Bonjour, je suis Geoffroy B, 36 ans, […]

Témoignage de Mathieu Calisthé

Témoignage de Mathieu Calisthé

22 décembre 2014

Mathieu maintenant :   Bonjour tout le monde, je m’appelle Mathieu, j’ai […]

Témoignage de Grégory Lafayen

Témoignage de Grégory Lafayen

12 décembre 2014

Grégory maintenant:   Bonjour à tous, je m’appelle Gregory, j’ai 32 ans. […]

Tome 2 : avis des premiers lecteurs (une quinzaine d’avis)

Tome 2 : avis des premiers lecteurs (une quinzaine d’avis)

11 décembre 2014

Arnaud, recadreur de la Méthode Lafay, en train de lire le chapitre […]

Rencontre entre Emmanuel Béato et des pratiquants de la Méthode

Rencontre entre Emmanuel Béato et des pratiquants de la Méthode

9 décembre 2014

  Témoignage de Thomas : Rendez-vous à une heure sur le parking […]

Rudy, 46 ans et en pleine forme !

Rudy, 46 ans et en pleine forme !

12 novembre 2014

Rudy en 2012   Novembre 2014     Bonjour à tou(te)s, Je me […]

Sortir de l’abîme du désespoir (le témoignage d’Emmanuel Leroy)

Sortir de l’abîme du désespoir (le témoignage d’Emmanuel Leroy)

17 octobre 2014

Emmanuel maintenant   Bonjour à tous, je me nomme Emmanuel, j’aurai 52 […]

Témoignage de Clément

Témoignage de Clément

2 octobre 2014

Clément maintenant   Bonjour tout le monde , Je m’appelle Clément, j’ai […]

Avoir 15 ans et comprendre que la douceur mène à tout

Avoir 15 ans et comprendre que la douceur mène à tout

13 septembre 2014

Juillet 2013 – 49.5 kg Bonjour à tous, Je m’appelle Fabien, j’aurai […]

Des blessures à la santé, du No Pain No Gain à l’Efficience: le parcours de Rachid.

Des blessures à la santé, du No Pain No Gain à l’Efficience: le parcours de Rachid.

18 août 2014

Rachid maintenant   Bonjour. Je m’appelle Rachid, j’ai 24 ans, je suis […]

Arthur, 16 ans, et un physique athlétique construit en douceur.

Arthur, 16 ans, et un physique athlétique construit en douceur.

11 août 2014

Salut à tous. Je m’appelle Arthur, j’ai 16 ans, je fais un […]

Quentin, 21 mois de pratique

Quentin, 21 mois de pratique

17 juillet 2014

Avant de commencer la Méthode :   Maintenant :     Bonjour […]

Antoine, un athlète de 16 ans

Antoine, un athlète de 16 ans

10 juillet 2014

Bonjour à toutes et à tous, je me présente Antoine Maillard ( […]

Rudy, 46 ans et pratiquant de la Méthode Lafay

Rudy, 46 ans et pratiquant de la Méthode Lafay

16 juin 2014

  Ces photos ont d’abord été publiées sur facebook (page Méthode Lafay). […]

La douceur mène à tout (Méthode Lafay Motivation)

13 juin 2014

La Méthode Lafay est une formation athlétique globale, qui permet : – […]

L’entraînement commun de deux monstres sacrés

L’entraînement commun de deux monstres sacrés

1 juin 2014

La rencontre entre Emmanuel et Charles s’est déroulée le Samedi 24 Mai dans […]

La douceur mène à tout, même aux pompes effectuées sans appui des pieds au sol

19 mai 2014

Eh oui, La douceur mène à tout. Cette fois, il s’agit des […]

Thomas Dalla Costa, de 65 à 90 kgs pour 1m86

Thomas Dalla Costa, de 65 à 90 kgs pour 1m86

9 mai 2014

MISE A JOUR IMPORTANTE : Depuis le 4 août 2018, le nouvel ouvrage de […]

Alex, ou l’histoire d’un diabétique que la Méthode a transformé en un puissant athlète

Alex, ou l’histoire d’un diabétique que la Méthode a transformé en un puissant athlète

18 avril 2014

Je me présente, Alex, Parker sur Facebook. J’ai 20 ans et je […]

La douceur mène à tout, même aux figures du Street Workout.

La douceur mène à tout, même aux figures du Street Workout.

17 mars 2014

La Méthode Lafay permet d’atteindre un niveau athlétique élevé (non-spécialisé), et ce […]

Témoignage de Thibaud

Témoignage de Thibaud

18 février 2014

Bonjour à tous , Je m’appelle Thibaud , j’ai 19 ans , […]

Hervé MAURICE : “Je cherchais à récupérer de mes multiples blessures et à faire mentir les médecins. J’ai réussi.”

Hervé MAURICE : “Je cherchais à récupérer de mes multiples blessures et à faire mentir les médecins. J’ai réussi.”

10 février 2014

Bonjour à tous. Je me présente rapidement avant d’expliquer mon parcours et […]

Témoignage Greg

Témoignage Greg

21 janvier 2014

   « Vouloir c’est pouvoir » !!!

Témoignage Antonio ML

Témoignage Antonio ML

17 janvier 2014

Bonjour à tous, Je me présente pour ceux qui ne me connaissent […]

Steve, 18 ans et un excellent dossier pour la BSPP

Steve, 18 ans et un excellent dossier pour la BSPP

16 novembre 2013

  Bonjour a tous , Je me présente pour ceux qui ne […]

Témoignage de Jérôme

Témoignage de Jérôme

15 octobre 2013

Pour commencer, je me présente, Jérôme 23 ans actuellement 1m75 pour 73kg. […]

Dorian Vigues : une progression de 19 kgs en vidéo

Dorian Vigues : une progression de 19 kgs en vidéo

11 octobre 2013

Il y a deux ans, Dorian pesait 55 kgs. Voici un petit […]

Devenir un athlète du quotidien

Devenir un athlète du quotidien

10 août 2013

Pour rappeler à mes lecteurs que le but ultime de la Méthode […]

45 centimètres et même davantage (la démocratisation des gros bras)

45 centimètres et même davantage (la démocratisation des gros bras)

31 juillet 2013

Denis, 45 cm de tour de bras Pourquoi ce gros plan sur […]

Motivation : une vidéo dédiée à Jonathan

25 juillet 2013

Une vidéo à la fois motivante et émouvante. Motivante car elle met […]

Perdre 42 kgs et se muscler

Perdre 42 kgs et se muscler

4 juillet 2013

Jonathan s’est véritablement métamorphosé en seulement deux ans. Il a encore un […]

15° sur 115, lors de son premier cross

15° sur 115, lors de son premier cross

28 juin 2013

La Méthode, conçue comme un “meilleur compromis” , non énergivore et chronophage, […]

Impressionnant bilan après seulement 6 semaines de reprise

Impressionnant bilan après seulement 6 semaines de reprise

4 juin 2013

Si vous suivez régulièrement le blog, vous savez qu’Emmanuel Béato a dû […]

Deux déclics pour effacer les complexes et atteindre le physique athlétique dont il rêvait

Deux déclics pour effacer les complexes et atteindre le physique athlétique dont il rêvait

27 mai 2013

Premier déclic : son sentiment de faiblesse et de fragilité. Deuxième déclic […]

Florent Chopinet

Florent Chopinet

10 avril 2013

Florent a débuté la Méthode en février 2011. Il était alors assez […]

Wilfried Dubost

Wilfried Dubost

15 février 2013

Wilfried en 2009   Wilfried en 2010   Aujourd’hui   Bonjour à […]

Vovinam Viet Vo Dao… à haut niveau

Vovinam Viet Vo Dao… à haut niveau

6 février 2013

La profession principale d’Arnaud exigeant, selon lui, une certaine discrétion médiatique, il […]

Dorian, de l’obésité au muscle apparent

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18 janvier 2013

Avant son régime   Après 1 an et 8 mois d’entraînement   […]

Les limites de la Méthode Lafay

Les limites de la Méthode Lafay

14 janvier 2013

Sur le blog, j’ai reçu récemment un commentaire clair, synthétique et très […]

Steve, 17 ans, 1m73 et 77 kgs sec

Steve, 17 ans, 1m73 et 77 kgs sec

10 janvier 2013

Steve à ses débuts   Steve aujourd’hui (après 18 mois d’entraînement)   […]

Chevaucher son tigre : le parcours d’Antoine Herrmann

Chevaucher son tigre : le parcours d’Antoine Herrmann

9 janvier 2013

Cliquez sur les images afin de les agrandir. Taoïsme : le Maître […]

Un pas de plus vers l’efficience, avec Mickaël

Un pas de plus vers l’efficience, avec Mickaël

17 décembre 2012

  J’apprécie depuis longtemps les activités sportives demandant des qualités physiques comme […]

Nicolas, 1m79, 41 cm de tour de bras, 50 dips, 12 muscle-up, etc

Nicolas, 1m79, 41 cm de tour de bras, 50 dips, 12 muscle-up, etc

20 novembre 2012

Je m’appelle Nicolas, bientôt 19 ans et j’ai découvert la méthode Lafay […]

Thomas, en quête d’optimisation

Thomas, en quête d’optimisation

31 octobre 2012

  Thomas ne cherche pas à être très massif. Il a obtenu […]

Kinésithérapeute, bientôt ostéopathe, et pratiquant comblé de la Méthode Lafay

Kinésithérapeute, bientôt ostéopathe, et pratiquant comblé de la Méthode Lafay

9 octobre 2012

Témoignage de Jean-philippe L.   Bonjour à tous et toutes, je m’appelle […]

David Koether

David Koether

20 septembre 2012

1m82 et 89 kgs   119 cm de poitrine   Très jeune, […]

Vincent, 5° – sur 302 participants – au FCC (Firefighter Combat Challenge)

Vincent, 5° – sur 302 participants – au FCC (Firefighter Combat Challenge)

12 septembre 2012

  Le FCC est une compétition internationale réservée aux pompiers, et qui […]

Dimitri Graindorge

Dimitri Graindorge

10 septembre 2012

  Bonjour à tous, Je dois être une contradiction pour pas mal […]

La Méthode LAFAY remporte le concours TNT

7 septembre 2012

Chaque année a lieu un concours de dips, ouvert à tous et […]

Bastien Royau – 19 ans – 1m83 -79 kgs – 10 mois d’entraînement

Bastien Royau – 19 ans – 1m83 -79 kgs – 10 mois d’entraînement

23 août 2012

Je me présente, je m’appelle Bastien, 19ans 1m83 pour 79kg et presque […]

Loïc Chambre, (déjà) le retour !

Loïc Chambre, (déjà) le retour !

16 août 2012

Pendant sa première prise de masse, en mars 2012 (40,8 cm de […]

Désir, volonté, méthode : Il progresse toujours !

10 août 2012

Emmanuel Béato ne suit pas une ligne droite. Il avance, il rêve, […]

Fred BEGUE, de 117 kgs à 85 kgs, en 5 mois !

Fred BEGUE, de 117 kgs à 85 kgs, en 5 mois !

6 août 2012

  Bonjour à tous, Ancien sportif de haut niveau et baignant dans […]

L’âge ne fait rien à l’affaire : Rudy, 44 ans

L’âge ne fait rien à l’affaire : Rudy, 44 ans

31 juillet 2012

Cliquez sur les photos pour les agrandir.   Bonjour à tou(te)s! Je […]

L’évolution de Dorian

L’évolution de Dorian

20 juillet 2012

A ses débuts “Mon rêve était d’avoir un corps athlétique comme on […]

Nicolas Cadieu, l’efficience au service de la beauté athlétique

Nicolas Cadieu, l’efficience au service de la beauté athlétique

16 juillet 2012

Nicolas à ses débuts   La méthode Lafay, que j’ai découverte par […]

Un enfant très musclé

Un enfant très musclé

25 juin 2012

Voici ce que peut donner la Méthode Lafay sur un très jeune […]

40 kgs de moins pour Quentin

40 kgs de moins pour Quentin

14 juin 2012

De 120 kgs à 80 kgs en deux ans et demi.

Loic Chambre : 4 mois et demi pour une transformation radicale

Loic Chambre : 4 mois et demi pour une transformation radicale

12 juin 2012

Début de prise de masse   Pendant la prise de masse   […]

Préparation physique pour le Karaté

Préparation physique pour le Karaté

30 mai 2012

Raphaël Piras   Raphaël Piras a utilisé la Méthode pour préparer les […]

Baptiste, six années de pratique de la Méthode

Baptiste, six années de pratique de la Méthode

24 mai 2012

2006   2007   2008   2009   2010   2011   […]

Perte de gras/prise de muscle : le témoignage d’Olivier (Coney Lafay sur facebook)

Perte de gras/prise de muscle : le témoignage d’Olivier (Coney Lafay sur facebook)

22 mai 2012

  Voici mon historique: Janvier 2010, un ami arrive à me convaincre […]

Motivation ! L’évolution d’Emmanuel Béato en vidéo

14 mai 2012

4 ans de Méthode Lafay. Emmanuel est souple (grand-écart), endurant et fort […]

Kévin Lacoste, 1m92 pour 108 kgs (+ 24 kgs)

Kévin Lacoste, 1m92 pour 108 kgs (+ 24 kgs)

10 mai 2012

Bonjour, Pour commencer, je remercie Olivier Lafay, le créateur de cette méthode […]

Très beau reportage de France 3

30 avril 2012

Le 19/20 de France 3 a réalisé un reportage sur la Méthode, […]

Krav Maga : 5 pratiquants de la Méthode Lafay sur le ring

23 avril 2012

[youtube https://youtu.be/JHc_aryGpkE]

Un an de Méthode pour Sébastien Dufloucq

Un an de Méthode pour Sébastien Dufloucq

20 avril 2012

  Bilan des 1 an de Méthode Lafay Cher Olivier Lafay, tout […]

Bastien (Costiche le Lafayen sur facebook)

Bastien (Costiche le Lafayen sur facebook)

16 avril 2012

  Je m’appelle Bastien, je viens d’avoir 18 ans et je pratique […]

Fabien Malet

Fabien Malet

26 mars 2012

J’ai déjà parlé de ce pratiquant sur le blog. Son évolution se […]

Découvrir le Kudo

22 mars 2012

Témoignage d’un pratiquant de Kudo qui utilise la Méthode Lafay. Il s’agit […]

Développer sa force avec des séries longues

Développer sa force avec des séries longues

1 mars 2012

C’est un sujet que j’ai déjà abordé sur le blog. Je ne […]

Charles en février 2012

Charles en février 2012

22 février 2012

Photos du jour de Charles… 44,5 cm de tour de bras à […]

Dernière vidéo d’Emmanuel BEATO

13 février 2012

[youtube https://youtu.be/bpdjgXwmE1U]

Marcos0415

Marcos0415

10 février 2012

  Bonjour à tous, je m’appelle Marc, j’ai 19 ans, j’entame ma […]

Didier Signoret, des haltères à la Méthode

Didier Signoret, des haltères à la Méthode

3 février 2012

Toutes les photos présentées ici sont récentes.   Voici donc un petit […]

Une perte de 39 kgs pour Daniel Karl

Une perte de 39 kgs pour Daniel Karl

31 janvier 2012

Un résultat impressionnant, en seulement six mois ! Daniel en août 2011   […]

Les élèves Lafay sur facebook, N°3

Les élèves Lafay sur facebook, N°3

26 janvier 2012

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon […]

Kevin : 1m75 et 43 cm de tour de bras. Made by Lafay

Kevin : 1m75 et 43 cm de tour de bras. Made by Lafay

25 janvier 2012

Avant   Aujourd’hui   La photo “avant” date de ses 16 ans, […]

Thévada Dek, animateur TV, acteur et pratiquant de la Méthode

Thévada Dek, animateur TV, acteur et pratiquant de la Méthode

23 janvier 2012

  Je me présente, je m’appelle Thévada, j’ai 25 ans et je […]

Méthode LAFAY dans la brousse

Méthode LAFAY dans la brousse

16 janvier 2012

  Tout d’abord, je m’appelle Yannick, j’ai 23 ans et je suis […]

Guillaume Debroucker

Guillaume Debroucker

10 janvier 2012

Avant/après   Voilà 13 mois que j’ai attrapé le “virus” de la […]

Ligamentoplastie des croisés et Méthode Lafay

6 janvier 2012

Voici le témoignage d’un pratiquant de la méthode ayant dû subir une […]

Une perte de 41 kgs

Une perte de 41 kgs

5 janvier 2012

Avant-après (de 95 kgs à 79 kgs en 6 mois)   Alors […]

Romain, pratiquant de Foot US au plus haut niveau

Romain, pratiquant de Foot US au plus haut niveau

16 décembre 2011

Romain GAGLIARDI pratique la méthode depuis 2007.   Quelques extraits du mail […]

Deux ans d’entraînement pour Maxime (Rombleman sur le forum musculaction.com)

Deux ans d’entraînement pour Maxime (Rombleman sur le forum musculaction.com)

22 novembre 2011

  Voilà maintenant un peu plus de deux ans que je me […]

Sébastien Dufloucq

Sébastien Dufloucq

21 octobre 2011

Je me présente Sébastien, 27 ans, je mesure 1m69 pour 73 kilos. […]

Florent Chopinet

Florent Chopinet

12 octobre 2011

  Mon évolution en 7 mois (sérieusement) de Méthode Lafay (Ile de […]

Geoffroy

Geoffroy

5 octobre 2011

Une histoire de Kryptonite… Début 2009, à 33 ans, je n’étais pas […]

FFC : résultats du Championnat d’Europe pour les pompiers lafayens

FFC : résultats du Championnat d’Europe pour les pompiers lafayens

27 septembre 2011

Texte de Pierre Grégorat (5° au Championnat d’Europe)   [youtube https://youtu.be/uOHB4CBD_24] Pierre, lors […]

Q. Lafayen

Q. Lafayen

16 septembre 2011

Q. a commencé par la méthode, puis est passé à un entraînement […]

Lafayens de la Réunion

Lafayens de la Réunion

12 septembre 2011

  Pour ceux qui ne me connaissent pas, je me présente. Je […]

Mathieu, 10 kgs en 18 mois

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9 septembre 2011

  J’ai commencé la musculation il y a 2 ans et demi, […]

Champions au Firefighter Challenge, avec Lafay

Champions au Firefighter Challenge, avec Lafay

2 septembre 2011

Le Firefighter Challenge est une épreuve internationale où les concurrents, des pompiers, […]

Un dos lafayen

Un dos lafayen

31 août 2011

L’un de ces deux dos est le résultat d’une pratique assidue de […]

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24 août 2011

Ils s’entraînent souvent ensemble, dans un parc (la méthode se pratique aisément […]

Charles et Luc : rencontre estivale 2011

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22 août 2011

Charles et Luc s’étaient rencontrés lors de l’été 2010. A l’époque, ils […]

Pectus Excavatum et Méthode Lafay

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3 août 2011

Source : Wikipedia     Vous découvrirez ci-dessous le parcours de Gael […]

Max-Olivier Michel, 32 ans

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12 juillet 2011

“10 mois de Lafay! La méthode me fait me sentir en vie!”

Sèche réussie pour Emmanuel, 48 ans

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7 juillet 2011

Emmanuel pratique la méthode depuis plusieurs années. Bien qu’ayant commencé “tard” selon […]

Sèche réussie pour Tony et Nicolas

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17 juin 2011

Evolution de leurs physiques entre janvier 2011 et juin 2011   Q : […]

Souplesse :Yoga et télé-réalité, l’Univers Lafay est vaste !

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11 juin 2011

La souplesse, pour les désirs et plaisirs de chacun…   Frédéric Kerlogot […]

Le plus jeune pratiquant connu

3 juin 2011

Il est bien équipé : des chaises, une table, le LafayChrono et […]

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25 mai 2011

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Boxe avec Giovanni Imboula

20 mai 2011

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Jérôme était gros, maintenant il est bô

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11 mai 2011
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2 mai 2011

  J’ai toujours pratiqué beaucoup de sports, lancé sur les courts de […]

Un jeune athlète de 14 ans

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28 avril 2011

Avant de commencer la méthode, début février 2009 (il avait 12 ans) […]

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17 avril 2011

Deux pratiquants de la méthode portant le même prénom, Guillaume, montrent ce […]

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13 avril 2011

Age : 21 ans Pratiquant de Badminton en compétition. 1m72 et 81 […]

Alexandre, de 2009 à 2011 : +32 kgs

Alexandre, de 2009 à 2011 : +32 kgs

6 avril 2011

En deux ans, ce jeune athlète est passé de 53 à 85 […]

4 ans d’entraînement pour Luc

4 ans d’entraînement pour Luc

31 mars 2011

Ce magnifique athlète, de 82 kgs pour 1m81, est capable de réaliser […]

Photos du physique actuel de Baptiste

Photos du physique actuel de Baptiste

23 mars 2011

20 ans, 1m78 et 88 kgs, 42 cm de tour de bras […]

Charles continue sa prise de masse

Charles continue sa prise de masse

16 mars 2011

Et il n’est pas près d’arrêter le bougre ! Il progresse continuellement, […]

18 fois 102 kgs au développé couché

18 fois 102 kgs au développé couché

9 mars 2011

Après un an et demi sans faire de musculation (haltères), Max a […]

Lafay power, absolute power

26 février 2011

Un petit bijou de construction. De quoi motiver le plus éteint d’entre […]

Abdos , pectos et deltos à gogo au Congo

Abdos , pectos et deltos à gogo au Congo

23 février 2011

Moi-même en visite chez Clément (merci à Nicolas)   Clément Avant   […]

17 ans et un physique déjà athlétique

21 février 2011

La vidéo est bien faite , bien filmée , et le physique […]

Florian Malguy et la Méthode

Florian Malguy et la Méthode

15 février 2011

Cela fait déjà quelques temps que je m’occupe du suivi de Florian […]

Ecce homo

Ecce homo

9 février 2011

On me transmet régulièrement des liens menant à des forums où l’on […]

Challenge TNT : vidéos d’athlètes Lafay

6 février 2011

Le Challenge TNT , pour sa deuxième édition, proposait deux concours : […]

Rencontre avec Tony Dourau « Lagastoufle » et Nicolas EHRET « Nicos64 »

Rencontre avec Tony Dourau « Lagastoufle » et Nicolas EHRET « Nicos64 »

2 février 2011

Cliquez sur les photos pour les agrandir.       Lors de […]

Challenge TNT : Charles et Luc dominent

26 janvier 2011

Le challenge TNT est un concours de dips organisé par Nico du […]

+ 10 kgs en deux mois

+ 10 kgs en deux mois

10 janvier 2011

Je précise qu’il s’agit de muscle perdu après une longue période sans […]

6 dips avec un lest de 50 kgs

27 décembre 2010

Jolie performance pour ce jeune pratiquant qui ne pèse que 67 kgs. […]

Kotaro

Kotaro

16 décembre 2010

Un algérien qui associe à la méthode des exercices avec haltères et […]

Installation simple pour le Curl Lafay

Installation simple pour le Curl Lafay

12 décembre 2010

Investissement minimum pour résultat maximum.   Et comme cette photo m’a été […]

Progresser avec Arnaud

Progresser avec Arnaud

6 décembre 2010

1m85 et 95 kgs sur ces photos (à froid) récentes. NO PAIN […]

Matthieu (hansaplast sur le forum musculaction.com)

Matthieu (hansaplast sur le forum musculaction.com)

2 décembre 2010

Se muscler sans vivre reclu et sans faire des sacrifices permanents. Matthieu […]

Une vidéo à voir ou à revoir

30 novembre 2010

[dailymotion id=xaw2az]

Aurélien Hallade au Canada

Aurélien Hallade au Canada

30 novembre 2010
+ 1 cm de bras pour Jonathan Samtchar

+ 1 cm de bras pour Jonathan Samtchar

29 novembre 2010

J’ai déjà réalisé un article sur le blog à son sujet, avec […]

Une photo récente d’Arnaud

Une photo récente d’Arnaud

25 novembre 2010

Le matin, au lever, à froid

Des nouvelles de la prise de masse de Charles

Des nouvelles de la prise de masse de Charles

12 novembre 2010

Ceux qui suivent les progrès des athlètes “Made in Lafay”, sur ce […]

Nouvelles photos de Baptiste

Nouvelles photos de Baptiste

9 novembre 2010

Baptiste est un jeune athlète (il a eu 20 ans ces jours) […]

Dominique : une évolution aussi fantastique que celle de Jérôme, chavaniac ou drecker

Dominique : une évolution aussi fantastique que celle de Jérôme, chavaniac ou drecker

5 novembre 2010

  Bonjour à toutes et à tous. Je me présente Dominique, littledom […]

Fabien M (comme Motard)

Fabien M (comme Motard)

3 novembre 2010

Sa moto   Avant de commencer la méthode (juin 2009) : 1m78 […]

Mincir et se muscler avec la méthode

Mincir et se muscler avec la méthode

20 octobre 2010

Jérôme il y a six mois   Jérôme il y a deux […]

Photos récentes d’Anthony (Lorenco sur musculaction.com)

Photos récentes d’Anthony (Lorenco sur musculaction.com)

18 octobre 2010

1m77 et 88 kgs.   Une comparaison permettant de voir ses progrès […]

Toomp’, jeune marocain prometteur

Toomp’, jeune marocain prometteur

14 octobre 2010

    1) Présentation : – Lycéen, en terminale ES. – 17 […]

Pierre-Yves, bientôt 19 ans, 42 cm de tour de bras et 26 kgs de gains

Pierre-Yves, bientôt 19 ans, 42 cm de tour de bras et 26 kgs de gains

11 octobre 2010

Avant   Après     Bonjour à tous ! Je m’appelle Pierre-Yves […]

Yannick Guerling : progrès réalisés en 11 mois

Yannick Guerling : progrès réalisés en 11 mois

4 octobre 2010

Avant :   Après :      

18 mois d’entraînement pour Tomas

18 mois d’entraînement pour Tomas

28 septembre 2010

  [youtube https://www.youtube.com/watch?v=679vu5bQ-rY?feature=player_embedded] Bilan de mes 18 mois de Méthode Lafay Par […]

11 mois d’entraînement pour Gaël

11 mois d’entraînement pour Gaël

25 septembre 2010

“Début de la méthode le 13 Octobre 2009… Je remercie énormément Olivier […]

Début de prise de masse pour Emmanuel Beato

Début de prise de masse pour Emmanuel Beato

20 septembre 2010

  Ceux qui ont suivi sur ce blog sa première année de […]

Début de prise de masse pour Charles

Début de prise de masse pour Charles

18 septembre 2010

Après avoir maintenu tout l’été son physique sec, Charles a récemment débuté […]

La rencontre d’Olivier et Arnaud

La rencontre d’Olivier et Arnaud

13 septembre 2010

Olivier (dont le pseudo est bodynat59 sur plusieurs forums) et Arnaud (pseudo […]

Août 2010 : deuxième rencontre de Luc et Charles

Août 2010 : deuxième rencontre de Luc et Charles

8 septembre 2010

Luc et Charles, deux physiques emblématiques de la méthode, ayant atteint chacun […]

Sébastien, 13 mois d’entraînement

Sébastien, 13 mois d’entraînement

6 septembre 2010

Cliquez sur les photos pour les agrandir.   Avant de commencer l’entraînement […]

Jonathan, 41 cm de tour de bras

30 août 2010

Il nous démontre ici quelques exercices “free-style” qu’il pratique parallèlement à la […]

Les arracheurs de souche

Les arracheurs de souche

27 août 2010

Luc et Charles se sont déjà rencontrés en 2009, lors des vacances […]

Les progrès d’Alexandre en 16 mois

Les progrès d’Alexandre en 16 mois

26 août 2010

A ses débuts :   Après 16 mois d’entraînement :     […]

Dépasser les 40 cm de tour de bras

Dépasser les 40 cm de tour de bras

18 août 2010

La méthode est sortie début 2004. Et bien qu’elle ait dû essuyer […]

Emmanuel Beato en prise de masse

12 août 2010

Emmanuel fête ses deux ans de pratique de la méthode et enregistre […]

La rencontre de Totor et Luc (juillet 2010)

La rencontre de Totor et Luc (juillet 2010)

5 août 2010

“Je vais vous raconter cette journée que j’ai passé hier avec Boktai. […]

Un autre test au développé couché

30 juillet 2010

Ce jeune athlète de 17 ans s’entraîne depuis deux ans et demi […]

Les progrès de Sébastien en 11 mois

Les progrès de Sébastien en 11 mois

29 juillet 2010

Avant la pratique de la méthode (1m85, 63 kgs) :   Après […]

La performance de Charles

18 juillet 2010

Charles a participé dernièrement à un concours (TNT) de dips. Il a […]

Test au développé couché

12 juillet 2010

Nicolas n’avait pas réalisé de développé couché depuis 9 mois au moment […]

Une force exceptionnelle, sans haltères

Une force exceptionnelle, sans haltères

7 juillet 2010

2006 (à ses débuts):   2010:   Baptiste a développé son physique […]

Emmanuel, 46 ans

Emmanuel, 46 ans

1 juillet 2010

  Emmanuel s’entraîne depuis trois ans et a pu développer, à plus […]

Ludovic, 6 mois d’entraînement

Ludovic, 6 mois d’entraînement

14 juin 2010

      Salut à tous, Petite présentation, je m’appelle Ludovic, Gotcha12 […]

3 ans de méthode pour Roman

3 ans de méthode pour Roman

11 juin 2010

      “Bonjour tout le monde! Depuis le 7 juin 2010 […]

Raphaël, 40 cm de bras pour 1m75

Raphaël, 40 cm de bras pour 1m75

8 juin 2010

Raphaël à ses débuts (il y a 18 mois) :   Raphaël […]

Un pratiquant se teste avec des haltères

1 juin 2010

Je me suis testé avec un adepte de la fonte sur son […]

4 ans d’entraînement pour Baptiste

4 ans d’entraînement pour Baptiste

24 mai 2010

Photos et vidéo pour rendre compte du physique obtenu à la date […]

Benjamin Baron (+ 15 kgs en 18 mois)

Benjamin Baron (+ 15 kgs en 18 mois)

21 mai 2010

  Je me présente Benjamin, 24ans et pratiquant de la méthode depuis […]

Thibault

Thibault

20 mai 2010

[dailymotion id=xd7lov]   Bonjour à tous, Je me prénomme Thibault (Tarzan sur le […]

Anthony (lorenco sur le forum musculaction.com)

Anthony (lorenco sur le forum musculaction.com)

7 mai 2010

     Bonjour à tous! Je suis la méthode depuis plus d’un […]

Arnaud, 45 cm de tour de bras

Arnaud, 45 cm de tour de bras

29 avril 2010

Je me présente Arnaud 25 ans, 1.85m. Mois de Juin 2005, je […]

Forces

23 avril 2010

Comment la méthode travaille t-elle la force ? Il ya déjà eu […]

Un Lafayen de souche

Un Lafayen de souche

20 avril 2010

Cliquer sur les photos pour les agrandir.   Force fonctionnelle : Très […]

L’avis d’un préparateur physique

19 avril 2010

Bonjour à tous amis pratiquants du protéo-system, et pratiquants de musculation en […]

News

News

17 avril 2010

Baptiste a 19 ans. Il a près de 4 ans d’entraînement. Il […]

Première victoire en compétition pour Emmanuel

12 avril 2010

Emmanuel est arrivé premier à sa première compétition. Je tiens non seulement […]

La voie de la main vide : le corps comme seul outil !

La voie de la main vide : le corps comme seul outil !

10 avril 2010

Après un mois d’entraînement Souplesse Sur la Grande Muraille de Chine Aujourd’hui […]

Deux athlètes

Deux athlètes

7 avril 2010

Fight3r, qui a déjà eu droit à un article sur le blog […]

Le superbe physique de Roman

Le superbe physique de Roman

29 mars 2010

Photo du 29/03/2010

Progresser au Judo

Progresser au Judo

23 mars 2010

Je me présente. Je m’appelle Seb (Seoinage sur le forum de musculation.com). […]

Evolution de fight3r

Evolution de fight3r

12 mars 2010

La première photo montre son physique de départ. Les suivantes montrent son […]

Photos de Luc (mars 2010)

Photos de Luc (mars 2010)

1 mars 2010

Luc est “Boktai” sur le forum de musculaction.com. Cliquez sur les photos […]

42 cm de tour de bras pour 1m75

42 cm de tour de bras pour 1m75

24 février 2010

    Vous pouvez agrandir chacune de ces photos en cliquant dessus. […]

Evolution de Tomas en 10 mois de pratique

Evolution de Tomas en 10 mois de pratique

18 février 2010

Je me présente, Tomas Gallardo plus connu sous le pseudo Tom design.  […]

Dernières photos d’Anthony (Lorenco)

Dernières photos d’Anthony (Lorenco)

11 février 2010

1m77 et 87 kgs. Je lisais encore récemment, lors d’une recherche, quelques […]

62 dips à 95 kgs de poids de corps

62 dips à 95 kgs de poids de corps

9 février 2010

Baptiste dans ses oeuvres… Comme vous pouvez le constater en regardant la […]

Gaby, 16 ans et 10 mois d’entraînement

Gaby, 16 ans et 10 mois d’entraînement

7 février 2010

Il y a 10 mois :   Aujourd’hui :      Salut […]

Une petite photo d’Alain

Une petite photo d’Alain

28 janvier 2010

Alain, 53 ans, après un peu plus d’un an d’entraînement (il a […]

La rencontre de Charles et Hugo

La rencontre de Charles et Hugo

26 janvier 2010

Hugo (15 ans, 1m85) et charles (17 ans, 1m68) ont réalisé une […]

Une progression exemplaire en quatre mois

Une progression exemplaire en quatre mois

25 janvier 2010

Le 10/10/2009: Le 14/01/2010 :     Salut à tous, Tout d’abord, […]

Premier mois d’entraînement de Fred Evrard

Premier mois d’entraînement de Fred Evrard

24 janvier 2010

Depuis maintenant 4 semaines, et sur les conseils d’un ami, j’ai commencé […]

Compte rendu de 16 mois de Méthode par Charles

Compte rendu de 16 mois de Méthode par Charles

18 janvier 2010

   Charles le Lafayen envoyé par Alex-le-lafayen. [dailymotion id=xbvpjp] Merci à Alexandre pour […]

La prise de masse de Baptiste

La prise de masse de Baptiste

16 janvier 2010

Baptiste a profité de la saison pour monter à 91 kgs à […]

Mr.Kser

Mr.Kser

12 janvier 2010

Le bras de Mr.Kser (son pseudo sur musculaction.com). Il suit la méthode […]

Deux athlètes en prise de masse

Deux athlètes en prise de masse

11 janvier 2010

Photos récentes de N!KO après six mois de prise de masse : […]

Correspondance entre les dips exécutées selon la méthode et les dips lestées (III)

5 janvier 2010

Baptiste pèse 90 kgs pour 1m77 le matin au lever et 92 […]

Triceps : le système D des hommes forts

Triceps : le système D des hommes forts

21 décembre 2009

Franck B est un des plus massifs pratiquants de la méthode. Avec […]

Le 13° guerrier

Le 13° guerrier

19 décembre 2009

Après les 12 apôtres, voici le 13° guerrier, accompagné de son écuyer. […]

Dips : 68 kgs de poids de corps et 40 kgs de lest.

17 décembre 2009

[dailymotion id=xbis3n] C’était la première fois de sa vie qu’il se testait […]

12 apôtres de la méthode

12 apôtres de la méthode

15 décembre 2009

Tous ces athlètes tiennent un carnet d’entraînement en ligne sur le forum […]

Correspondance entre les dips exécutées selon la méthode et les dips lestées

10 décembre 2009

FerrarIsaT, membre du forum musculaction.com pèse sur ces vidéos 68 kgs pour […]

Baptiste, décembre 2009

Baptiste, décembre 2009

3 décembre 2009

1m77 et 88 kgs. cliquez ici pour découvrir son carnet d’entraînement en […]

Une vidéo d’Alain

3 décembre 2009

[dailymotion id=xbccvt] Montage conçu et réalisé par Alain, 53 ans, dont la […]

Quizz musclé

Quizz musclé

1 décembre 2009

Saurez-vous reconnaître ces pratiquants de la méthode?   Montage réalisé par alex13.

Nouveaux progrès de Roman

Nouveaux progrès de Roman

30 novembre 2009

Ceux qui suivent son évolution pourront, avec cette photo, constater qu’il continue […]

Commencer à 52 ans

Commencer à 52 ans

15 novembre 2009

Alain à 52 ans (1m77 et 95 kgs) :   Alain à […]

La méthode, une belle aventure

23 octobre 2009

Premier numéro d’une série de vidéos destinée à mettre en valeur les […]

Lorenco

Lorenco

22 octobre 2009

Dernières photos postées par Lorenco sur son carnet d’entraînement en ligne : […]

Motivation

Motivation

17 octobre 2009

Photos récentes d’athlètes 100% Lafay.   Roman V. :   Charles (en […]

Le retour de cedrixman

Le retour de cedrixman

8 octobre 2009

Cédric est le premier pratiquant à m’avoir contacté par mail pour un […]

Emmanuel, jeune pratiquant de la méthode

2 octobre 2009

Bonjour, Je m’appelle Emmanuel, j’ai 18 ans, je fais 1m75 pour 76kg […]

Lorenco : six mois d’entraînement avec la méthode

Lorenco : six mois d’entraînement avec la méthode

28 septembre 2009

Aujourd’hui :   J’ai découvert la méthode il y a environ 1 […]

Pompiers de Paris

12 septembre 2009

“La méthode Lafay, la méthode préférée des pompiers de Paris, c’est dans […]

Passé des haltères à la méthode

10 septembre 2009

Bonjour,  J’ai commencé à pratiquer la musculation de façon régulière à la […]

Bruce, toujours au top

Bruce, toujours au top

6 septembre 2009

Photos récentes de Bruce, un ancien de la méthode. Son carnet d’entraînement […]

Photos récentes de Roman V.

Photos récentes de Roman V.

2 septembre 2009

Roman a maintenant un peu plus de deux ans d’entraînement et un […]

41 ans et deux années d’entraînement

41 ans et deux années d’entraînement

1 septembre 2009

Michel, en chiffres et photos, après deux ans d’entraînement avec la méthode […]

La vie devant soi

La vie devant soi

27 août 2009

Et dire qu’il n’a que 17 ans… Et un peu plus de […]

Les derniers progrès d’Emmanuel

Les derniers progrès d’Emmanuel

22 août 2009

Il n’y a pas d’âge ! Après avoir développé une masse musculaire […]

Stan, 49 ans

Stan, 49 ans

19 août 2009

Stan, 49 ans, 1m81 et 83 kgs. Il pratique la méthode depuis […]

Démocratiser la musculation

Démocratiser la musculation

18 août 2009

Ce jeune homme a réussi à transformer son corps de façon fort […]

Stds

13 août 2009

[dailymotion id=xa55ue]

Fin de sèche pour Roman V.

Fin de sèche pour Roman V.

13 août 2009

1m75 pour 80 kgs. Deux ans et trois mois d’entraînement. Une fois […]

La rencontre de Charles et Luc (boktaï)

La rencontre de Charles et Luc (boktaï)

20 juillet 2009

Compte-rendu complet de cette rencontre

Un jeune à suivre

Un jeune à suivre

18 juillet 2009

Marc a 16 ans et une progression remarquable.   Avant de commencer […]

Evolution sur six mois

Evolution sur six mois

15 juillet 2009

Janvier 2009 : Avril 2009 :  Juin 2009 :   Bonjour, Je […]

Drapeau

11 juillet 2009

Encore une vidéo de Flag démontré par un pratiquant :    [dailymotion […]

Pompes une main : énergie nucléaire

7 juillet 2009

[dailymotion id=x9jsx9]

Deux ans d’entraînement (2)

Deux ans d’entraînement (2)

30 juin 2009

Roman après six mois d’entraînement (67 kgs pour 1m75) :   Roman […]

Tractions (5)

26 juin 2009

[dailymotion id=x9nkmu] En savoir plus : Carnet en ligne de Charles36 : le […]

Tractions (4)

25 juin 2009

[dailymotion id=x9nplm] Le carnet d’horlab : Devenir un colosse sans haltères ni machines 

47 ans

47 ans

24 juin 2009

Emmanuel (E.L sur le forum musculaction.com). Près de 41 cm de tour […]

Deux ans d’entraînement (1)

Deux ans d’entraînement (1)

23 juin 2009

Fin mai 2007 :   Juin 2009 :   Son carnet d’entraînement […]

Keiser

Keiser

22 juin 2009

  Bonjour à tous, Les membres du forum de musculaction.com me connaissent […]

Tractions (3)

Tractions (3)

21 juin 2009

Il s’approche de ses 18 mois de pratique de la méthode.   […]

Tractions (2)

20 juin 2009

Baptiste, trois années de pratique de la méthode. Se tester et se […]

Tractions

16 juin 2009

A noter : aucun de ces deux athlètes ne se leste à […]

Pour motiver les fans de physiques massifs

Pour motiver les fans de physiques massifs

11 juin 2009

David Manise, 50 cm de bras à chaud.   Il n’est pas […]

Endurance et méthode Lafay, les deux font la paire

Endurance et méthode Lafay, les deux font la paire

5 juin 2009

Le témoignage de Christian, sportif affectionnant particulièrement les épreuves d’endurance.   Avant […]

Quelques photos de pratiquants

Quelques photos de pratiquants

27 mai 2009

Carnet d’horlab : 44 cm de tour de bras    Emmanuel Leroy […]

Les Lafayens du Kosovo

Les Lafayens du Kosovo

11 mai 2009

Une petite partie des militaires présents au Kosovo (BatFra 20) pratiquant la […]

Baptiste

Baptiste

10 mai 2009

MAI 2009 (1m78/84 kgs):         “Me revoilà après une absence […]

Rémy, 16 ans

Rémy, 16 ans

24 avril 2009

  Je m’appelle Rémy.  J’ai 16 ans, je mesure 1m80 pour 84-85 […]

Commencer la musculation après 40 ans (Part II)

Commencer la musculation après 40 ans (Part II)

21 avril 2009

Août 2008, Martial a 41 ans :   Septembre 2008 (un mois […]

Commencer la musculation après 40 ans (part I)

Commencer la musculation après 40 ans (part I)

15 avril 2009

Ce qu’Arnaud disait en avril 2007, à ses débuts, lorsqu’il est arrivé […]

Des nouvelles de Bruce

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8 avril 2009

Bruce, un des piliers de la méthode, est actuellement en prise de […]

Champion de kayak freestyle

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31 mars 2009

  Je m’appelle Sébastien DEVRED, j’ai bientôt 18 ans, je pratique le […]

De l’anorexie au muscle

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27 mars 2009

Avant (53 kgs) Après (8 mois d’entraînement et 72 kgs pour 1m66) […]

Témoignage sur les conséquences d’une addiction au “bodybuilding spirit”

26 mars 2009

Andy a été sérieusement malade en 2007. Il est passé par des […]

40 pompes une main

22 mars 2009

Une belle démonstration de Cédric, qui pèse près de 80 kgs, avec […]

Charles, 17 ans

Charles, 17 ans

19 mars 2009

Il est déjà passé sur ce blog, le 4 février. Il pesait […]

40 tractions larges

18 mars 2009

Cela se passe de commentaires… 40 tractions larges envoyé par fabienc51 [dailymotion id=x8p5oe]

Tractions de colosses

17 mars 2009

Horlab, 93 kgs pour 1m80 et près de 44 cm de tour […]

39 dips pour 88 kgs de poids de corps

16 mars 2009

L’athlète qui a pris 23 kgs en moins de deux ans est […]

+ 23 kgs en moins de deux ans

+ 23 kgs en moins de deux ans

14 mars 2009

Juin 2007   Mars 2009 (88 kgs)   Bonjour,  Je voudrais d’abord […]

Horlab aujourd’hui

Horlab aujourd’hui

14 février 2009

1m80 90 kgs 43 cm de tour de bras Plus de 120 […]

Il vient d’avoir 17 ans

Il vient d’avoir 17 ans

4 février 2009

Avant de commencer la méthode (il a débuté le 27 août 2008) […]

Test de résistance à la chaise

10 janvier 2009

Par Franck B, impressionnant athlète qui, après de nombreuses années d’entraînement, a […]

Bonne année !

Bonne année !

3 janvier 2009

Avec ces photos d’horlab pour vous motiver.   Avant de pratiquer la […]

Un corps d’athlète à 40 ans

Un corps d’athlète à 40 ans

22 décembre 2008

Ses photos :   Michel à 18 ans :   Ses débuts […]

Un athlète de 16 ans

Un athlète de 16 ans

15 décembre 2008

Après trois semaine de méthode (63kg), prise de masse :   Après […]

Un judoka de haut niveau

Un judoka de haut niveau

27 novembre 2008

Ses photos : Après 2 mois de pratique, à chaud :   […]

Aurélien, le retour !

Aurélien, le retour !

16 novembre 2008

Aurélien a commencé très mince comme vous pouvez le constater sur la […]

Dips entre deux chars

Dips entre deux chars

10 novembre 2008

Ceux qui fréquentent régulièrement ce blog ainsi que les forums spécialisés savent […]

David MANISE, Instructeur de survie

6 novembre 2008

J’ai commencé la méthode Lafay il y a maintenant 6 mois révolus. […]

Un an de vidéos

30 octobre 2008

En octobre 2007, les premières vidéos de pratiquants apparaissaient sur ce blog. […]

Speedy

2 octobre 2008

Actuellement (cliquez pour agrandir) :   Son témoignage : “J’ai toujours été […]

Multi

20 septembre 2008

Son témoignage : “J’ai pratiqué pendant quelques années de la musculation basique […]

Max|mus

16 septembre 2008

En six mois, il a perdu 24 kgs et 26 cm de […]

Occupez le terrain

20 août 2008

La progression des pratiquants est très variable suivant les individus. Certains progresseront […]

STDS

STDS

15 août 2008

Après deux mois de méthode :   Une vidéo de posing, après […]

Bily : témoignage

28 juillet 2008

Son Témoignage :   “Avant la méthode Lafay : Depuis mes 12 […]

David Manise

28 juillet 2008

David Manise est instructeur de survie. C’est une personnalité reconnue, autant à […]

Withoutface

Withoutface

24 juillet 2008

En 2008, 80kg en fin de sèche :   Son témoignage : […]

Evolution d’un rugbyman

Evolution d’un rugbyman

16 juillet 2008

Avant de commencer la méthode (77 kgs pour 1m80) :   Après […]

J’étais gros

J’étais gros

16 juillet 2008

Début (le 19/03/2008) :   Un mois d’entraînement (14/04/2008) :   En […]

TGV

14 juin 2008

TGV pour Transformation à Grande Vitesse. Aujourd’hui, je ne vais pas vous […]

Aurélien l’increvable

18 avril 2008

Voici une vidéo d’Aurélien Hallade (qui a écrit la préface de Turbo, […]

51 tractions larges !

26 mars 2008

Ces tractions ne sont pas réalisées en amplitude complète. Il pourrait monter […]

Squats une jambe : le défi est relevé

18 mars 2008

Le challenge proposé à la suite de la vidéo de Franck B […]

Les squats de Franck B : 34 répétitions

16 mars 2008

Il s’agit de 34 flexions sur une seule jambe, sans appui pour […]

Evolution de Baptiste en 20 mois

2 février 2008

MENSURATIONS/VIDEOS   A ses débuts : Cou : 36 cm Epaules : […]

Etre fort sans haltères

5 janvier 2008

Ceux qui pratiquent ma méthode savent qu’il n’est pas utile de s’entraîner […]

Une vidéo musclée (part IV)

Une vidéo musclée (part IV)

3 décembre 2007

Franck a débuté la musculation par les haltères. De fil en aiguille, […]

Spondylarthrite et méthode

Spondylarthrite et méthode

24 novembre 2007

Voici le témoignage de spondyleux, qui a réussi à transformer son corps […]

Une vidéo musclée (Part III)

28 octobre 2007

Bruce Appelé aussi “100%” (après avoir vu la vidéo, on ne se […]

Une vidéo musclée (Part II)

13 octobre 2007

Horlab après 18 mois de méthode où il est passé de 58 […]

Une vidéo musclée (Part I)

6 octobre 2007

Baptiste : de 64 kgs à 80 kgs sec pour 1m77 [dailymotion […]

Alex : retrouver la ligne et la santé

Alex : retrouver la ligne et la santé

21 juin 2007

Tout a commencé le jour où j’ai tapé « musculation sans haltères […]

popeye 86 : la force sans fonte

21 juin 2007

Je suis un ancien gymnaste de haut niveau (équipe de France). Pendant […]

Aurélien, un mental de champion

14 mai 2007

MA VISION DU SPORT par Aurélien – husband   Aussi loin que […]

Alexou : la transformation

Alexou : la transformation

26 avril 2007

Témoignage d’alexou dont vous pouvez trouver le carnet d’entraînement sur musculaction.com.   […]

VINZ ‘

9 février 2007

Avec Vinz’ (membre de musculaction.com), j’inaugure une série de témoignages de pratiquants […]

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