Romain, pratiquant de Foot US au plus haut niveau

Romain GAGLIARDI pratique la méthode depuis 2007.

RomainfootUS

 

Quelques extraits du mail qu’il m’a envoyĂ© :

“Actuellement, je me suis fait un plan de travail sur trois mois que je boucle Ă  chaque fin.

Premier mois : niveau 12. 4 fois par semaine + 1 sĂ©ance de cardio + 3 entrainements avec les BĂșfalos.

DeuxiĂšme mois : le niveau spĂ©cial premier programme (aprĂšs le niveau 13) 3 fois par semaine + 2 sĂ©ances de cardio + 3 entrainements avec les BĂșfalos.

TroisiĂšme mois : le niveau spĂ©cial deuxiĂšme programme deux fois par semaine + 3 sĂ©ances de cardio + 3 entrainements avec les BĂșfalos.

Quand jÂŽai des matchs, jÂŽenlĂšve une sĂ©ance de cardio.”

“oui je me prĂ©pare physiquement au football amĂ©ricain grĂące Ă  la mĂ©thode. Et je suis vraiment content du rĂ©sultat : je suis souple, fort, agile et rapide.”

“Sinon, je t’avais demandĂ© la traduction en italien, car les joueurs des Giaguari Torino Ă©taient fortement intĂ©ressĂ©s par ton livre au vu des rĂ©sultats que jÂŽavais 😀

Un grand salut depuis Toluca Town !”

Une rĂ©flexion au sujet de « Romain, pratiquant de Foot US au plus haut niveau »

  1. Joli programme. Quid du repos ? Avec pas moins de 8 entraĂźnements par semaine, ça laisse bien peu de temps Ă  la rĂ©cupĂ©ration. D’autant que certaines sĂ©ances doivent forcĂ©ment se chevaucher, et de mĂ©moire il me semble avoir lu dans le livre vert qu’il est dĂ©conseillĂ© de faire cardio+musculation le mĂȘme jour. Je ne re-citerais pas Sun Tzu ici, mais ne serait-il pas plus optimal d’allĂ©ger un peu ce plan ?

    Quoi qu’il en soit, tout de bon pour la suite !

Laisser un commentaire