Sur la séparation corps/esprit et l’idée que “mon esprit peut tout et commande à mon corps”…

L’idée qu’un état mental dit “intentionnel” serait la cause de mouvements dans le cerveau suivis d’une action corporelle serait une illusion.

“Cette illusion n’en est qu’une que si l’on s’en tient à l’idée que les états mentaux en tant que tels, c’est-à-dire différents des états cérébraux objectivement observables auraient une efficacité causale sur les actions du corps.”
(Henri Atlan)

“le sentiment d’être la cause d’une action” ne date pas “des états mentaux qui l’ont précédée, mais d’états mentaux qui se seraient formés après son exécution.”
(Marc Jeannerod)

” Le corps ne peut déterminer l’esprit à penser, ni l’Esprit déterminer le Corps au mouvement, ni au repos, ni à quelque chose d’autre (si ça existe).”
(Spinoza, Ethique, 1677)

Précisément parce qu’ils sont “une seule et même chose, mais exprimée de deux manières”
(Spinoza, Ethique)

On remarquera que Henri Atlan (biophysicien) et Marc Jeannerod (professeur de physiologie et fondateur de l’Institut des Sciences Cognitives) rejoignent la position du philosophe Baruch Spinoza, émise quelques 300 ans auparavant.

 

 

(Cet article a été originellement publié sur facebook et je vous invite à lire les très intéressants commentaires des lecteurs en cliquant sur le lien suivant : https://www.facebook.com/MethodeLAFAY/posts/10152316930511064?comment_id=32796438&offset=100&total_comments=103 )

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La douceur mène à tout, même aux figures du Street Workout.

La Méthode Lafay permet d’atteindre un niveau athlétique élevé (non-spécialisé), et ce niveau athlétique est une base “formidable” qui permet d’atteindre un excellent niveau dans de nombreux sports avec un peu de travail spécifique.

La Méthode Lafay n’est pas un sport, mais une base très complète pour n’importe quel sport. Et cela prend peu de temps chaque semaine, puisque la Méthode se propose d’être le meilleur compromis.

Pour vous en convaincre, cliquez ici, ici, et ici pour voir un petit échantillon de ce que la Méthode permet.

Cela peut sembler paradoxal, car c’est en recherchant le Mens sana in corpore sano, en recherchant et utilisant l’Efficience, que la Méthode Lafay permet d’atteindre un haut niveau athlétique, autrement dit: c’est de la bonne mise en place du processus d’Efficience que découleront les meilleurs résultats (pour en savoir plus sur l’Efficience, cliquez ici).

Et, fort de sa capacité nouvelle à “vaincre sans combattre”, n’ayant pas gaspillé son énergie, le pratiquant de la Méthode Lafay peut faire un peu de travail spécifique pour briller dans de nombreux sports, comme en Street Workout (qui est un sport, et non une préparation physique générale)

Ceci est de plus en plus compris et accepté par les sportifs, mais il n’en a pas toujours été ainsi.

L’extrait ci-dessous (la copie d’écran) provient d’une discussion de 2011 sur facebook. Certains arguaient de la “supériorité” du SW sur la Méthode Lafay en comparant deux façons d’utiliser le poids du corps.
Beber Vivemoa commentait ainsi une vidéo d’athlètes du Street Workout:

“En fait ces mecs la peuvent facilement faire la méthode lafay. Mais les lafayiens galère pour faire leur truc”

Voici ce qu’Olivier a répondu:

interventionfacebook

Et voici le lien vers la conversation complète: https://www.facebook.com/olivier.lafay.12/posts/236520003085380?stream_ref=5

Depuis cet échange, la valeur des propos d’Olivier Lafay a été démontrée à maintes reprises : avec un peu de travail spécifique, en + de la Méthode Lafay, on peut vite progresser en SW et faire des figures difficiles, tout en étant un athlète complet (et économe de son énergie, subordonnant la construction du corps à la construction de soi).

Nous avons pu le voir notamment avec Thibaud Lafayen Str Workout:

Thibaud Lafayen Str Workout

qui a témoigné récemment ici: http://olivier-lafay.com/2014/02/18/temoignage-de-thibaud/

 

ou encore avec Steve Lafayen:

steve

qui avait témoigné ici: http://olivier-lafay.com/2013/11/16/steve-lafayen/

Nous le voyons une fois de plus ci-dessous avec Bilaly qui témoigne longuement qu’il est possible de très bien progresser en SW avec comme base principale (essentielle) la Méthode Lafay.

J’ai pratiqué 8 ans de football en club: petit le foot était à la mode, tout le monde le pratiquait. Je me suis inscris pour faire comme mon frère qui en faisait. C’est d’ailleurs c’est ce qui m’a poussé vers la musculation et vers la méthode lafay…

J’ai toujours été assez actif en pratiquant le vélo, roller, trottinette etc…

Au fur et à mesure où je montais d’une catégorie à l’autre, je me rendais compte qu’il fallait que je prenne du poids, du muscle et de la force pour être plus performant et plus résistant face aux impacts physiques. J’étais très fin et de petite taille, mon seul objectif était de prendre en masse j’ai donc fais mes recherches sur le internet zr je cherchais d’abord une salle de musculation pas chère vu que j’étais encore au lycée.

Au vu des prix, je me suis rendu compte que je ne pouvais pas me payer un abonnement dans une salle de sport. Je commençais donc à taper « exercice de musculation sans machine » et je suis tombé suis le forum musculation.com où j’ai commencé à prendre contact avec un internaute au physique attirant.

J’ai donc discuté avec lui et il m’a parlé de la méthode lafay. J’ai été sur le blog et vu les résultats de horlab, derker, charles36, luc etc …sur le coup je n’y croyais pas mais après avoir suivi le blog pendant un an, je me suis décidé à acheter le livre, après avoir vu les évolution photos et vidéos surtout .

J’ai commencé la méthode et au bout de un mois j’ai commencé à voir des changements cela m’a donc encouragé à ne pas laisser tomber. Je me souviens avoir commencé au niveau deux et au vu de mon test avec un mode 10, oui je me suis dit que le livre proposait un mode trop bas (après ma premier séance j’ai eu des courbatures pendant toute la semaine, j’ai donc suivi le livre comme il se devait avec des modes plus bas).

Dans ma pratique sportive je devenais plus performant et pris du plaisir à pratiquer la méthode c’est comme un deuxième sport pour moi avec des niveaux et des objectifs, et je me disais que je progressais bien sans débourser de l’argent, et puis tout mon entourage avait remarqué mon changement physique.

Parfois on peut se dire que c’est dur de s’entrainer seul mais plus on voit des témoignages sur le blog et plus on a la motivation pour faire sa séance, notre séance précédente aussi nous donne envie d’effectuer la suivante et d’ajouter une répétition de plus sur chaque exercice. Les séances à 70% permettaient de vaincre la stagnation physique et psychologique, il est de même pour les miniboucles. Je mini bouclais en période d’examen pour avoir des séances plus courtes ou lorsque la fatigue me prenait. La méthode m’a appris qu’il ne fallait pas se précipiter à faire les choses pour réaliser ses objectifs, qu’il faut y aller progressivement et avec efficience.

Bilaly Sidibé

J’ai appris à prendre mon temps, je suis devenu plus fort, plus endurant je me sens bien dans ma peau et j’ai envie de me dépasser de jour en jour. J’ai appris que le no pain no gain mène à la blessure, à la tricherie à l’inverse de l’efficience qui prône une bonne hygiène de vie et donc de bon résultats progressivement et durable. Le mens sana in corpore sano m’a aidé à ne pas boire ni fumer mais aussi a avoir un bon comportement avec les gens mais aussi avec ma propre personne. Le corps ne mérite pas tout ce que le no pain no gain lui inflige.

Les articles sur l’efficience m’ont beaucoup appris: cela a changé ma vision des choses. Je suis plutôt actif donc ma prochaine étape sera d’aller voir d’autres pratiques ( crossfit, street workout, animal flow) tout en conservant mes deux séances de lafay.

Je vais viser le mode 30 que j’ai déjà effectué sur un N+1 miniboucle du niveau 2 car en effectuant des variable tels que la triade grecque et les quadriade je réussi à effectuer avec facilité des mouvements de street workout.

Je me souviens de mes premier muscle up et mon premier drapeau effectués avec une simple pratique de la méthode ( 9 muscles up et drapeau 3sec) et mon back lever je l’ai obtenu du premier coup. Seul le front lever dans une forme propre cela m’a pris plus de temps pour la maîtriser ( j’essayais parfois lorsque je passais sous ma barre de traction ou lorsque j’allais à la salle de sport de la fac ).

Je suis d’ailleurs actuellement au mode 16 première quadriade au niveau 2, j’ai choisi la quadriade car elle cible les épaules ( deltoïdes) qui sont beaucoup sollicités dans les mouvements statiques du SW . J’ai aussi effectué plusieurs triades grecques pour les mêmes raisons.

La pratique de la méthode change le regard que les autres ont sur toi, on te parle autrement (vu les bras qu’elle donne), on te pose des questions assez drôles, on te prend pour un « homme de la nature » ahahah.

Mon objectif est de devenir le plus fonctionnel possible en restant le plus efficient possible même dans la pratique du cross fit ou autre et le plus important avoir mon concours de professeur d’EPS . Merci d’avoir pris le temps de me lire, pratiquez avec intelligence.

Faites le bien autour de vous, donnez ce que vous pouvez, un sourire ou un simple conseil, et pour ceux qui ne verraient pas de résultats suite à leur pratique, relisez les livres et les articles ne soyez pas pressés, car une fois que vous atteindrez un bon niveau de pratique, vous allez pouvoir pratiquer tout autre discipline du culte du corps assez facilement.

Bon visionnage cette vidéo. C’ est un montage de ce que j’ai réussi à maîtriser et réaliser grâce à la méthode lafay, avec bien sûr un peu de spécifique mais surtout avec une pratique intelligente de la méthode notamment avec des triades grecques et des quadriades.

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BIOLOGIA BASICA – Thème : Les glucides. Par Arnaud (Zaiken sur facebook)

Introduction basique aux glucides

Fonctions des glucides chez l’être humain :

– Réservoirs d’énergie chimique ou métabolique, par exemple le glucogène ou glycogène.

Fonctions structurelles importantes, le ribose ou le désoxyribose forment la part structurelle des acides nucléiques (ARN et ADN)

-Beaucoup d’oligosaccharides se trouvent liés aux lipides et aux protéines avec des fonctions biologiques importantes comme, par exemple, la reconnaissance inter-cellulaire. Structure des glucides : Ils possèdent des groupes fonctionnels polaires, ils sont fondamentalement hydrophiles.

Monosaccharides : glucose, fructose, galactose, manose, ribosa etc… Ils sont formés d’une seule unité et sont des chaines carbonées sans ramifications avec des groupes hydroxyles et le groupe carbonyle. Si le groupe carbonyle se situe à l’extrême de la cellule, on les nomme « aldoses », dans le cas contraire, « cetoses ». Exemples d’aldoses : D-ribosa, D-glucose, D-manose. Exemple de cétoses : D-ribulose, D-fructosa

Oligosaccharides : Liant glucosidique. Ils se forment quand s’unissent deux (ou plus) d’unités en relation avec un liant covalent dit glucosidique. C’est une réaction qui induit la perte d’une molécule d’eau. Exemples d’oligosaccharides : Maltose (deux glucoses), Lactose, (glucosa et galactose) Saccharose (glucose et fructose).

Polysaccharides ou glucanes : Sont formés par beaucoup d’unités.

Les homopolysaccharides contiennent tous la même unité monomérique et les hétéropolysaccharides ont des unités différentes.

Homopolysaccarides : glucogène ou glycogène

Hétéropolysaccarides : acide hyaluronique

L’amidon (origine végétale) et le gluco/glycogène sont des homopolysaccharides qui s’utilisent comme « combustible » biologique. Le glucogène est le polysaccharide de réserve le plus important dans les cellules animales. C’est un polymère de glucoses ramifiées. On le trouve en forme de granules ou agroupations de grande taille très hydratés. Il est très abondant dans le foie et on le trouve aussi dans les muscles squelettiques. Les enzymes responsables de sa synthèse et sa dégradation sont associés aux granules. Les hétéopolysaccharides proportionnent le support extra-cellulaire de beaucoup d’organismes. Ils forment part de la matrice extra-cellulaire (ou substance basique) qui maintiennent les cellules unies (on y trouve aussi les protéines fibreuses comme le collagène et l’élastine), il agit comme un gel dans lequel il est possible de dissoudre les nutriments et l’oxygène. Par exemple, les glucosaminoglucanes comme l’acide hialuronique donnent sa résistance et flexibilité aux cartilages et aux tendons, ils forment des dissolutions visqueuses qui servent, par exemple, de lubrifiant dans le liquide sinovial des articulations. Les protéoglucanes sont des unions non covalentes de protéines et de grandes chaines de hialurat, ils sont responsables de la viscosité élevé et des propriétés lubrifiantes de certaines secrétions extra-cellulaires.

Glucoprotéines. Ce sont des chaines d’oligosaccharides qui s’unissent avec un liant covalent via les protéines, par exemple les protéines des membranes cellulaires, de transport, immunoglobulines etc… Les parties glucidiques des glucoprotéines des membranes proportionnent un code de reconnaissance pour l’identification cellulaire ou l’inhibition par contact dans la régulation de la croissance cellulaire. Les modifications des glucoprotéines pourraient être en relation avec la formation de tumeurs.

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Les élèves Lafay sur Facebook, n°28

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 février au 28 février 2014.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise “mens sana in corpore sano”. Certains sont des pratiquants aguerris, d’autres s’entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d’entre eux.

Clemt Lafayen

Clemt Lafayen Clemt Lafayen1

Ju Lia

Ju Lia4 Ju Lia6

Alexandre Lafay

Alexandre Lafay Alexandre Lafay1

Lou Wiz Lafayenne

Lou Wiz Lafayenne Lou Wiz Lafayenne1

Adrien Takeo Fujisawa

Adrien Takeo Fujisawa1 Adrien Takeo Fujisawa2

Gab Lafayen et Ashley Oberson

Gab Lafayen Ashley Oberson

Steph Lafayen

Steph Lafayen Steph Lafayen3

Sviet Lana et Soso Lafay

Sviet Lana Soso La'fay

Alexandre Lebourges et Alexandre Fournier

Alexandre Lebourges Alexandre Fournier

Tazounette Lafay

Tazounette Lafay Tazounette Lafay2

Antoine Lafayen

Antoine Lafayen Antoine Lafayen1

Armelle Lafay

Armelle Lafay1 Armelle Lafay2

Evets Gym et Elran Lafayen

Evets Gym Elran Lafayen

Estelle Desforges

Estelle Desforges Estelle Desforges1

Nadriwan Lafayen Kenoby et Nicolas Ehret Alias Nicos

Nadriwan Lafayen Kenoby Nicolas Ehret Alias Nicos

Anaïs Miniconi

Anaïs Miniconi Anaïs Miniconi1

Thomas Voquer et Florian Le Lafayen

Thomas Voquer Florian Le Lafayen

Toum’s Lafayen et Myann W. Lafay

Toum's Lafayen Myann W. Lafay

Yassine YassAssin

Yassine YassAssin1 Yassine YassAssin'2

Pierre Alexandre Convert et Nobrainnogain Brook

Pierre Alexandre Convert Nobrainnogain Brook

Petdepoule Lafay

Petdepoule Lafay1 Petdepoule Lafay2

Vaness Lafayenne et Véra Lafayenne MissHungry

Vaness Lafayenne Véra Lafayenne MissHungry

Thepandaman Lafay et ThePound Lafay

Thepandaman Lafay ThePound Lafay

Lois Brignoli et Katrina Projahn

Lois Brignoli Katrina Projahn

Anthony Rama et Anthony Tedesco

Anthony Rama Anthony Tedesco

Cris Se Lafay

Cris Se Lafay Cris Se Lafay1

Wil Lafay

Wil Lafay Wil Lafay1

Mylène Combes Ferrand

Mylène Combes Ferrand Mylène Combes Ferrand1

Élie Lafayen et Braam’s Lafayen

Elie Lafayen Braam's Lafayen

Ibra Lafayenne

Ibra Lafayenne Ibra Lafayenne3

Dylan Lafayen

Dylan Lafayen Dylan Lafayen2

Tav Mél

Tav Mél Tav Mél1

Geoffrey Ruin Lafayen

Geoffrey Ruin Lafayen1 Geoffrey Ruin Lafayen2

Parker Méthode Lafay

Parker Méthode Lafay1 Parker Méthode Lafay

Nofonte Onlylafay

Nofonte Onlylafay Nofonte Onlylafay1

Jéjé Lafayen

Jéjé Lafayen1 Jéjé Lafayen2

Jordan Bayle

Jordan Bayle Jordan Bayle1

Andy Richard

Andy Richard1 Andy Richard

Arno Lafayen

Arno Lafayen Arno Lafayen1

Alex Vuorinen

Alex Vuorinen3 Alex Vuorinen1

Fab Lafayen et Élie Lafayen

Fabien Lafayen2 Élie Lafayen

Fabien Lafayen et Cyril Plet

Fabien Lafayen1 Cyril Plet

Florent Nodot et Toad Lafayen

Florent Nodot Toad Lafayen

Florian Penin

Florian Penin Florian Penin2

GaRy Debruyne

GaRy Debruyne GaRy Debruyne1

Seb Marliere

Seb Marliere

Guite Lafayen

Guite Lafayen1 Guite Lafayen2

Gwenaël Haha

Gwenaël Haha Gwenaël Haha1

Jordan Lafayen

Jordan Lafayen Jordan Lafayen1

Jozi Baha

Jozi Baha Jozi Baha2

Justin Toa Tohe et Jérémy Desgranges Lafayen

Justin Toa Tohe Jérémy Desgranges Lafayen

Maël Conq et Mahmoud Fattah

Maël Conq Mahmoud Fattah

Mathieu Lebrouc

Mathieu Lebrouc4 Mathieu Lebrouc6

Matt Caz Lafayen

Matt Caz Lafayen1 Matt Caz Lafayen2

Matt-Gab Zombie-Lafayen Rayeroux

Matt-Gab Zombie-Lafayen Rayeroux Matt-Gab Zombie-Lafayen Rayeroux2

Matthieu Lafay et Misteur Hermes

Matthieu Lafay Misteur Hermes

Olivier Lafayen Perelli et Pa Blow

Olivier Lafayen Perelli Pa Blow

Pierre Lafayen

Pierre Lafayen Pierre Lafayen1

Romain Borges et Salah

Romain Borges Salah

Seb Motive

Seb Motive Seb Motive1

Sebastien Agnan et Sergent David Lafay

Sebastien Agnan Sergent David Lafay

Simön André et Yann Simon

Simön André Yann Simon

Steven Delacour

Steven Delacour Steven Delacour1

Toni Lafayen

Toni Lafayen Toni Lafayen4

Vincent Soavelo

Vincent Soavelo Vincent Soavelo1

Wolfit Lafayen et Xavier Baudon

Wolfit Lafayen Xavier Baudon

Yoann Munoz et Yohan Maury

Yoann Munoz  Yohan Maury

Yves Dufresne et Floner Lafay’in

Yves Dufresne Floner Lafay'in

Alexy Lafayen

Alexy Lafayen1 Alexy Lafayen

David Huynh

David Huynh1 David Huynh

François Thebault

François Thebault2 François Thebault1

Rin Tintin

Rin Tintin1 Rin Tintin

Ghali Araqi Houssaini et Dan Pelvoisin

Ghali Araqi Houssaini Dan Pelvoisin

Bnjmn Gjrd et Maxime Lefaux

Bnjmn Gjrd Maxime Lefaux

Jérome Nicolas et Will Fitman

Jérome Nicolas Will Fitman

Thomas Lafay et Thomas Dalla Costa

Thomas Lafay Thomas Dalla Costa

Kevin Dupont et Zaiken Lafay

Kevin DupontZaiken Lafay1

Jayz Iván Carter et Flo Drnd

Jayz Iván Carter Flo Drnd

Yoann Jean-Montcler et Aight Lafay

Yoann Jean-Montcler Aight Lafay

Rémi Lafayen et Mathieu Bertram

Rémi Lafayen Mathieu Bertram

Otis Lafayen et Ray D’Jo

Otis Lafayen Ray D'Jo

 

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