LA METHODE QUI révolutionne LE FITNESS !

Bonjour !

SYBERNETICS Musculation Stratégique est enfin disponible sur amazon.
A peine sorti et déjà N°1 des ventes.

Disponible immédiatement sur amazon : https://www.amazon.fr/Sybernetics-Musculation-strat%C3%A9gique-LAFAY-Olivier/dp/2956491024/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8

SYBERNETICS : LA METHODE QUI révolutionne LE FITNESS !

Un ensemble d’outils inter-connectés. 7 méthodes en une, selon un cheminement facile d’accès, pensé pour des résultats rapides et durables, avec un investissement réduit en temps et en énergie.

1. Une méthode de musculation déclinée en 4 approches, très progressives et entièrement personnalisables :

 Un entraînement par Phases, créateur d’une condition physique exceptionnelle, avec 2 à 5 séances par semaine, de 30 mn à 1h30, au choix.
 Une Séance Sybernétique évolutive, avec 1 séance tous les 5 jours. De 1h10 à 2h00 au choix (par ajouts de blocs d’entraînement).
 Une Séance Express, pour ceux qui n’ont guère de temps, permettant déjà d’atteindre un excellent niveau de force et d’endurance (40 mn tous les 5 jours).
 Des circuits trainings, pour les pratiquants d’arts martiaux et de sports de combats qui apprécient plus particulièrement ce type d’entraînement.

Ces quatre approches sont reliées entre elles et nous vous expliquons comment passer de l’une à l’autre avec un maximum de fluidité. Vous choisissez les outils que vous voulez utiliser (haltères, machines, poids de corps, élastiques, kettlebells) et nous vous donnons le mode d’emploi, pas à pas.

2. Une méthode de stretching proposant plus de cent exercices, et des programmes progressifs adaptés à votre niveau et vos envies, avec des automassages.

3. Une méthode d’endurance progressive et personnalisable.

4. Une méthode de nutrition, adaptée à tous les profils, même les plus gourmands.

5. Une méthode de motivation, qui vous apprend à développer vos ressources. Vous saurez comment fabriquer le SEP (Sentiment d’Efficacité Personnelle).

6. Une méthode, avec de nombreux tests et évaluations, qui vous apprendra à gérer les douleurs du sportif, et les autres. Tout sur la douleur !

7. Une méthode destinée à vous construire en tant que personne. En améliorant vos relations à soi, aux autres et au monde, vos résultats en musculation seront encore plus rapides ; et durables.

7 MÉTHODES RELIÉES ENTRE ELLES POUR N’EN FORMER QU’UNE SEULE, AFIN DE VOUS PERMETTRE DE VOUS DÉVELOPPER ET DE VOUS ÉPANOUIR TOTALEMENT.

Ce livre absolument révolutionnaire repose sur les travaux de nombreux chercheurs : en biologie, neurosciences, neurobiologie, psychiatrie, sociologie, psychologie, anthropologie, gérontologie, etc. Et tout cela pour une approche complexe de la musculation validée par Edgar Morin lui-même.

Disponible immédiatement sur amazon :  https://www.amazon.fr/Sybernetics-Musculation-strat%C3%A9gique-LAFAY-Olivier/dp/2956491024/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8

560 pages en couleur.
Couverture cartonnée.
Signet en tissu.
Edition de luxe.

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