Romain, pratiquant de Foot US au plus haut niveau

Romain GAGLIARDI pratique la méthode depuis 2007.

RomainfootUS

 

Quelques extraits du mail qu’il m’a envoyé :

« Actuellement, je me suis fait un plan de travail sur trois mois que je boucle à chaque fin.

Premier mois : niveau 12. 4 fois par semaine + 1 séance de cardio + 3 entrainements avec les Búfalos.

Deuxième mois : le niveau spécial premier programme (après le niveau 13) 3 fois par semaine + 2 séances de cardio + 3 entrainements avec les Búfalos.

Troisième mois : le niveau spécial deuxième programme deux fois par semaine + 3 séances de cardio + 3 entrainements avec les Búfalos.

Quand j´ai des matchs, j´enlève une séance de cardio. »

« oui je me prépare physiquement au football américain grâce à la méthode. Et je suis vraiment content du résultat : je suis souple, fort, agile et rapide. »

« Sinon, je t’avais demandé la traduction en italien, car les joueurs des Giaguari Torino étaient fortement intéressés par ton livre au vu des résultats que j´avais 😀

Un grand salut depuis Toluca Town ! »

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Une réflexion sur “Romain, pratiquant de Foot US au plus haut niveau

  1. Joli programme. Quid du repos ? Avec pas moins de 8 entraînements par semaine, ça laisse bien peu de temps à la récupération. D’autant que certaines séances doivent forcément se chevaucher, et de mémoire il me semble avoir lu dans le livre vert qu’il est déconseillé de faire cardio+musculation le même jour. Je ne re-citerais pas Sun Tzu ici, mais ne serait-il pas plus optimal d’alléger un peu ce plan ?

    Quoi qu’il en soit, tout de bon pour la suite !

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