Les élèves Lafay sur Facebook, n°27

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 janvier au 31 janvier 2014.

Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise « mens sana in corpore sano ». Certains sont des pratiquants aguerris, d’autres s’entraînent depuis peu.

Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.

Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d’entre eux.

 

Wil Lafay et Vaness Vaness

Wil Lafay Vaness Vaness

Anjali Lilou

Anjali Lilou 2 Anjali Lilou 1

Mickaël Lafayen et Antho Lafay

Mickaël Lafayen Antho Lafay

Vaness Lafayenne

Vaness Lafayenne 2 Vaness Lafayenne 1

Yoann Lafayen

Yoann Lafayen 3 Yoann Lafayen 2

Stéphanie Villard

Stéphanie Villard Stéphanie Villard 1

Yoann Soavelo

Vincent Soavelo Vincent Soavelo 1

Soso La’fay

Soso La'fay 3 Soso La'fay 2

Tony Chuecos

Tony Chuecos Barruel Tony Chuecos Barruel 1

Samuel Duclos et Ness Lafayenne

Samuel Duclos Ness Lafayenne

Tom Lafayen

Tom Lafayen Tom Lafayen 1

Honda Civic et Ashley Oberson

Honda Civic Ashley Oberson

Thibaud Lafayen Str Workout

Thibaud Lafayen Str Workout 2 Thibaud Lafayen Str Workout 1

Vanessa Achéritéguy

Vanessa Achéritéguy Vanessa Achéritéguy 1

The Pandaman Lafay

Thepandaman Lafay Thepandaman Lafay 1

Sarah Rocton et Mario Lafayen

Sarah Rocton Mario Lafayen

Sylvain MC Gérard et Sunny Dlf

Sylvain MC Gérard Sunny Dlf

Camille Lrng

Camille Lrng 1

Stéphane Kochalski

Stéphane Kochalski Stéphane Kochalski 7

Den Lafay et Lola Lafayenne

Den Lafay Lola Lafayenne

Steph Lafayen

Steph Lafayen Steph Lafayen 1

Lucas Lafayen et Ibra Baba Lafayenne

Lucas Lafayen 1 Ibra Baba Lafayenne 1

Sergent David Lafay

Sergent David Lafay Sergent David Lafay 1

Emilie Fierens et Aymeric Julien Lafayen

Emilie Fierens Aymeric Julien Lafayen

Seb Motive

Seb Motive 2 Seb Motive 1

Anaïs Miniconi

Anaïs Miniconi Anaïs Miniconi 1

Salim Khadir Hadabi et Ruddy Fleurant

Salim Khadir Hadabi 1 Ruddy Fleurant

Chiara Lafay et Armand Méthode Lafay

Chiara Lafay Armand Méthode Lafay

Rømëø Chabod

Rømëø Chabod Rømëø Chabod 1

Véra Makiavela et Romain Borges

Véra Makiavela 1 Romain Borges

Auré Lafay

Auré Lafay 2 Auré Lafay 1

Chopinet Florent

Chopinet Florent Chopinet Florent 1

Charles Lee Lafay

Charles LeeLafay Charles LeeLafay 2

Ro Main

Ro Main Ro Main 1

Armelle Lafay

Armelle Lafay Armelle Lafay 1

Q. Lafayen

Quentin Vantourout 6 Quentin Vantourout 2

Poussin Lafayen

Poussin Lafayen Poussin Lafayen 1

Louly Lafayenne

Louly Lafayenne Louly Lafayenne 1

Matt Caz Lafayen et Pierre Alexandre Convert

Matt Caz Lafayen Olivier Lafayen Perelli 1

Khaled le Lafayen

Khaled le Lafayen 2 Khaled le Lafayen 1

Oliv Méthode Lafay

Oliv Méthode Lafay 3 Oliv Méthode Lafay 1

Ju Lia

Ju Lia Ju Lia 1

Nofonte Onlylafay

Nofonte Onlylafay 1 Nofonte Onlylafay 

Nobrainnogain Hank

Nobrainnogain Hank 1 Nobrainnogain Hank 

Estelle Desforges

Estelle Desforges Estelle Desforges 1

Noamane Taché et Nicolas Ehret Alias Nicos

Noamane Taché Nicolas Ehret Alias Nicos

Cris Se Lafay

Cris Se Lafay Cris Se Lafay 5

Maxime E. Lafay

Maxime E. Lafay 2 Maxime E. Lafay 1

Mylène Combes Ferrand

Mylène Combes Ferrand Mylène Combes Ferrand 4

Matthieu Lafay

Matthieu Lafay Matthieu Lafay 1

Olivier Lafayen Perelli et Maxence Malandain

Pierre Alexandre Convert Maxence Malandain

Kimberly Defecal Pestilence et Bek Lafayen

Kimberly Defecal Pestilence Bek Lafayen

Mathieu Lebrouc

Mathieu Lebrouc 6 Mathieu Lebrouc 1

Mallory Ardry

Mallory Ardry Mallory Ardry 1

Kevin Lafayen

Kevin Lafayen Kevin Lafayen 1

Jordan Lafay et     Jordan Lafayen

Jordan Lafayen 1 Jordan Lafayen 

Joffrey Zauzau

Joffrey Zauzau Joffrey Zauzau 1

Jluc Griffon

Jluc Griffon Jluc Griffon 1

Jérémy Desgranges

Jérémy Desgranges Lafayen Jérémy Desgranges Lafayen 1

Jéjé Lafayen

Jéjé Lafayen 3 Jéjé Lafayen 1

Jb Gras

Jb Gras 3 Jb Gras 2

Hyl Lafayen

Hyl Lafayen Hyl Lafayen 1

Guillaume Emeriau et Gio Krav

Guillaume Emeriau Gio Krav

Gilles Gorietti et Geoffroy Lafayen

Gilles Gorietti Geoffroy Lafayen 1

Géoffroy Bloa

Géoffroy Bloa 2 Géoffroy Bloa 1

Fred Lafayen

Fred Lafay Lafayen Fred Lafay Lafayen 1

Francis Vachon

Francis Vachon Francis Vachon 1

Florian Penin

Florian Penin Florian Penin 1

Fab-ien Lafayen

Fab-ien Lafayen Fab-ien Lafayen 1

Evann Pauchet

Evann Pauchet Evann Pauchet 1

Eddy De Decker Lafay

Eddy De Decker Lafay 2 Eddy De Decker Lafay 1

Dylan Lafayen et Shahin Falcon

Dylan Lafayen 5 Shahin Falcon

Djallal Djekrif

Djallal Djekrif 4 Djallal Djekrif 1

Dimitri Marchal

Dimitri Marchal Dimitri Marchal (2)

David Huynh

David Huynh David Huynh 2

Cyrille Maïnetti

Cyrille Maïnetti Cyrille Maïnetti 2

Cébloc Cop

Cébloc Cop 3 Cébloc Cop 1

Braam’s Lafayen

Braam's Lafayen Braam's Lafayen 6

Bishop Lafay

Bishop Lafay 8 Bishop Lafay 7

Belzebuth Lafayen

Belzebuth Lafayen Belzebuth Lafayen 1

Aurelien Lanegra Sse

Aurelien Lanegra Sse Aurelien Lanegra Sse 1

Antonio Lafayen et Antonio Beltran

Antonio Lafayen Antonio Beltran 1

Toni Lafayen

Toni Lafayen 9 Toni Lafayen 1

Antoine Lafay

Antoine Lafayen Antoine Lafayen 2

Anthony Lafayen

Anthony Lafayen 3 Anthony Lafayen 2

Alexy Lafayen

Alexy Lafayen Alexy Lafayen 2

Alexandre Fournier et Alexandre Denys

Alexandre Fournier Alexandre Denys_janvier2014

Alex Méthode Lafay

Alex Méthode Lafay Alex Méthode Lafay 1

Alex D Lafay

Alex DLafay 1 Alex DLafay

Alassane Tall et Pierre Lafayen

Alassane Tall Pierre Lafayen

Adri Ledesma et Thierry Signoret

Adri Ledesma Thierry Signoret

Tom Méthode Lafay et Thomas Dalla Costa

Tom Methode Lafay Thomas Dalla Costa

Babe Lafay

Babe Lafay

Alexandre Berthomier et Azzolino Ghani

Alexandre Berthomier Azzolino Ghani

Rémi Lafayen et Adrien Henric

Rémi Lafayen Adrien Henric

Laurent Petit Prince DeValette et Lou Lafayen

Laurent Petit Prince DeValette Lou Lafayen

Jimmy Trckn et Jordan Bayle

Jimmy Trckn Jordan Bayle 2

Jean-noel Payet et Gaylor Liegeois

Jean-noel Payet Gaylor Liegeois

Gab Lafayen

Gab Lafayen

Evets Gym et Clément Turmel

Evets Gym Clément Turmel

Jean-Luc Zaiken et Xav Lafayen

Jean-Luc Zaiken Xav Lafayen

Mohamed Laoud-b et Man Kstyle

Mohamed Laoud-b Man Kstyle

Kevin Capitaine et Sébastian Cafu

Kevin Capitaine Sébastian Cafu

Guillaume Pinho et Bo Lafayen

Guillaume Pinho Bo Lafayen

11 réflexions sur “Les élèves Lafay sur Facebook, n°27

  1. bravo a tous! Je m’imagine un jour avoir un corps comme les votres mais a chaque fois que je comnence un programme je ne tiens pas plus de deux semaines. Quelle est votre truc pour tenir de manière constante et sur une longue période?

  2. DES DOPES TOUS DES DOPES!!! ILS ONT LES NIBARDS QUI DESCENDENT OU QUI MONTENT DONC ILS SONT DOPES!!!!!!!! Pis ils font de la fonte en cachette mais ça tout le monde le sait.

    Faut que j’arrête de commencer tous mes commentaires par une parodie de troll… Sinon bravo à tous! C’est incroyable comme le niveau s’élève de plus en plus. Avant on avait une quinzaine de monstres qui se démarquaient vraiment (enfin il y a de ça plusieurs années) et là ça se compte en centaine si ce n’est en milliers… Motivant =D

  3. De beau résultat, sa donne envi…
    Malheureusement, pour moi, la méthode pourrait bien devenir du passé. Ayant toujours eu mal au dos (ça a commencé vers mes 11 ~ 12 ans), je n’arrive plus à faire aucun exercice sans d’horrible douleur. Les radios ne donne rien, ma colonne bouge correctement, même après des séances d’ostéopathie et de kinésithérapie, personne n’est capable de me dire ce que j’ai réellement.
    J’avais tenté une reprise depuis le début, en 3 séances j’ai perdu 70% de mobilité à cause des douleurs au dos, tellement forte que sa a irradier dans le ventre. C’est redevenu à la « normal » après une semaine.

    Je ne sait plus vraiment vers qui me tourné trouvé le problème pour ensuite reprendre la méthode… :/

      • Non pas encore. En faite, le problème en apparut quand j’ai commencé le roller (course sur piste), puis pour empirer, pendant mon adolescence, j’ai commencé à mettre mon sac de travers, ce qui fait que sa a décalé mon épaule. J’ai fait aussi, 6 mois de musculation en salle et je n’ai eu aucun problème avec mon dos. Les radios montre que mon dos est bien droit, je peut le bouger correctement.
        Au commencement de la méthode tout allez bien, puis arriver au niveau IV mon dos commençais à me faire mal pendant l’exercice G au bout de la 4ième 5ième série et dès la premier série de H au bout des 5 répétitions environs. J’ai tenter des mini boucles sur ces exercices, mais sa ne c’est pas amélioré. Par la suite, quand j’ai commencé réellement l’effort de la triade, dès le début de l’entraînement, la douleur devenais insoutenable, tout les exercices me faisait plus ou moins mal.

        J’ai donc du arrêter la méthode pendant un mois et demis, pendant lequel j’ai consulté un ostéopathe. Celui ci m’a dit que mon mal de dos venait de mes reins et que j’étais trop renfermé sur mon ventre ce qui causer des tensions. Après plusieurs séance, en stoppant tout laitage et en buvant beaucoup d’eau, même pendant la période de repos il restait une douleur résiduelle. Mais mis à part mon mal de dos, je n’ai aucun autre problème physique. Les quelques mois de méthode mon même permis de remettre mon épaule en place. Le médecin m’a dit que je pouvait recommencé la méthode, mais en y allant doucement et de bien travailler ma souplesse, il m’a aussi dit que le travail du diaphragme était très important pour moi. J’ai toujours essayé de pratiqué la méthode avec beaucoup de sérieux, et ne faisait l’impasse sur rien. Le travail de souplesse m’a aider, me soulager mais sans plus…
        A la reprise, j’ai fait 3 séance, un jour sur deux, puis c’est devenu comme je l’ai décrit plus haut.

        Actuellement en repos, je songe sérieusement à me rapproché d’un autre ostéopathe qui est réputé meilleur que celui que je voyais. Selon le bilan de la séance, revoir mon médecin traitant pour une recherche plus profonde.

        Merci, pour votre conseil, suivant la suite des événements, je pourrais bien aussi me rapproché d’un acupuncteur. J’essayerai n’importe quoi pour me débarrassé de ce mal de dos qui dur depuis une décennie.

  4. Bonjour,
    Suite à l’exposé de mon état de santé cité plus haut et après examen, j’ai une « discrète protrusion discale postérieure sans conflit disco-radiculaire évident » au niveau L4-L5 (un début de hernie discale). Après une douzaine de séance de kinésithérapie et n’ayant presque plus aucune douleur au niveau de la protrusion au repos, j’ai reçus quelque exercice pour muscler et assouplir la zone.
    Avec l’accord de ma kiné, j’ai l’autorisation pour reprendre le sport tout en continuant ma rééducation, toujours en alternant les jours de sport et de rééducation.
    Ma question est de savoir comment je dois reprendre la méthode ? Je sais que je dois particulièrement insister sur tout les exercices de la souplesse du dos et de me muscler la transverse, mais je ne sais pas comment reprendre les exercices de musculation, ce que je devrai faire ou non à ce niveau.
    Pourriez vous m’indiquer la voie à suivre s’ils vous plaît ?

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