10 réflexions sur “Méthode Lafay Officiel : abdominaux (exercice H)

  1. Ah enfin !

    En tout cas ça confirme que les explications que j’ai répétées 100 fois sur le forum étaient bonnes 🙂

  2. Super !!
    Effectivement les sensations sont bien meilleures avec cette exécution. Le travail est beaucoup plus global !

  3. Salut!
    J’étais monté à 6×17 au niveau III avec, je pense, une mauvaise exécution du mouvement car depuis que j’applique ce qui est dit dans la vidéo, j’ai carrément plus de mal… Donc je vais redescendre à 6×10, si j’y arrive. 🙂
    Sinon, globalement, vous faîtes combien de répétitions, les adeptes, et à quel niveau, pour que je puisse me situer ?
    Et merci à Emmanuel pour toutes ces explications.

  4. Existe-t-il une variante de cet exercice afin de travailler les abdominaux ? Je ressens a chaque fois une douleur au niveau de mon bras, comme une pointe au niveau du triceps gauche. Et je ressent cette douleur uniquement a cet exercice, jamais en faisant des tractions ou en travaillant mes triceps mais seulement lors de cet exercice. Merci

  5. Bonjour à tous. Une petite question : Lors de l’exécution de ce mouvement, j’ai des douleurs aux épaules qui apparaissent. Avez-vous également ce problème ? Merci.

  6. Bonjour à tous. Une petite question : Lors de l’exécution de ce mouvement, j’ai des douleurs aux épaules qui apparaissent. Avez-vous également ce problème ? Merci.

  7. Bonjour! Je rencontre qques difficultés a executer cet exercice… La premiere est qu en faisant mes reps je finis par creer un mouvement de balancier qui empeche (je pense) le bon derroulement de l exo. Ensuite au fur et a mesure des series des douleurs en bas du dos (peut etre a cause de ce balancier…)
    Si vs avez un conseil pr palier a ca je suis preneur! A bientot

    • Je te conseille d’aller voir la video explicative d’Emmanuel Beato sur youtube qui explique trés bien cet exos. Si tu as mal au bas du dos c’est que tu descend certainement trop tes jambes.

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