Développer sa force avec des séries longues

C’est un sujet que j’ai déjà abordé sur le blog. Je ne vais donc pas vous proposer un article de fond, mais simplement un témoignage récent.

Voici les propos tenus par un pratiquant de la Méthode sur son carnet d’entraînement :

« En conclusion la méthode prouve encore une fois que les séries longues développent tout aussi bien la force que l’hypertrophie. Je bats des records en fonte sans m’y exercer, juste en suivant la méthode c’est merveilleux non ?

Et dire que certaines personnes pensent que c’est de la gonflette de s’entrainer au PDC…. Bien sûr vous n’aurez jamais ces personnes dans la plupart des cas qui vous suivront pour tester. »

S’étant testé avec des haltères, il a réussi 7 fois 30 kgs par bras au curl strict et aussi 7 fois 122 kgs au couché.

C’est un ancien pratiquant des haltères qui a décidé de tester la Méthode et qui semble ravi.

 

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