11 mois d’entraînement pour Gaël

Gal-1

« Début de la méthode le 13 Octobre 2009… Je remercie énormément Olivier Lafay qui a répondu à toutes mes Questions. Esteban qui m’a fait découvrir la méthode. Et tous ceux qui m’ont permis d’avancer dans la méthode.

Bonne chance à tous les pratiquants de la méthode, pour moi c’est fini. Je ne ferais plus que de l’entretien, et éventuellement je bosserai encore un peu les bras ( j’aimerais qu’ils deviennent un peu plus gros mais très esthétiques ) et l’intérieur de mes pecs ou j’ai un retard musculaire. )

Mensurations au 13 octobre 2009 :
Tour de poitrine : 108
Tour de taille : 85
Tour de mollet : 40
Tour de cuisse : 56.5
Tour d’épaules : 119
Tour de bras contracté : 35
Poids : 80
Taille : 178

13-11-2009 :
Tour de poitrine : 110
Tour de taille : 81
Tour de mollet : 41
Tour de cuisse : 55.5
Tour d’épaules : 122
Tour de bras contracté : 36.5
Poids : 85.5
Taille : 178

14-01-2010 :
Tour de poitrine : 113
Tour de taille : 82
Tour de mollet : 43
Tour de cuisse : 62
Tour d’épaules : 126
Tour de bras contracté : 38
Poids : 82
Taille : 178

16-07-2010 :
Tour de poitrine : 124
Tour de taille : 82
Tour de mollet : 44
Tour de cuisse : 64
Tour d’épaules : 135
Tour de bras contracté : 42.3
Poids : 87.5
Taille : 178

17-09-2010
Tour de poitrine : 125
Tour de taille : 82.5
Tour de mollet : 44.5
Tour de cuisse : 65
Tour d’épaules : 137
Tour de bras contracté : 43
Poids : 84
Taille : 178 « 

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