Baptiste

MAI 2009 (1m78/84 kgs):

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« Me revoilà après une absence de 6 mois du forum. Reclus dans une lointaine contrée, déchiré entre mes quelques occupations et préoccupations de jeunes hommes.
Je donne tout d’abord quelques nouvelles ; pour ceux qui se souviennent de moi, j’ai donc doublé ma terminale S cette année. Je me suis pas mal investi scolairement pour avoir un meilleur dossier malgré l’obtention de mon bac. Ça a porté ses fruits et j’ai eu le temps de gagner en maturité. 
Je m’occupe d’une troupe scout dans un quartier « défavorisé », une occupation qui prend un peu de temps (coupure d’une semaine parfois) et surtout beaucoup d’énergie. 
Je n’ai pas eu le temps de reprendre un quelconque sport, j’hésitais au début de l’année entre judo et boxe, je suis allé a quelques séances des deux mais le temps me faisait donc défaut. 
Tout ça pour me justifier du fait que je n’ai pas progressé autant que possible en musculation mais c’est aussi mon choix. Cependant depuis la fin du mois d’avril, mon retour prévu dans le forum et le fait que les notes ne comptent plus au troisième trimestre me permet de m’investir à fond dans mes séances. 
J’ai donc retrouvé mes anciennes sensations, la volonté qui pousse à faire la répétition en plus et je sens déjà les changements… 

J’ai maintenant 36 mois d’entrainement (plus ou moins régulier et surtout complet.)avec la méthode Lafay sur les épaules et un moral à toutes épreuves. 

Je laisse parler chiffres et images : 

le 12 mai 2006/18 décembre 2007 (+19 mois)/3 novembre 2008 (+30 mois) /7 mai 2009 (+36 mois) 
Né le 07/11/90 > 15ans/17ans /18ans/18ans ½ 
1m75 64 kg / 1m77 90 kg / 1m78 78.5 kg/1m78 84 kg 

Mensuration: 
Cou: 36/42/40/40.5 
Épaules: 113/135/126/128 
Poitrine: 92/116/110/113 
Taille: 70/89/76/80
Biceps: 30/41/38/40 
Poignet :17cm/20cm/ ?/ ? 
Avant bras:30cm/35cm/ ?/ ?
Mollet: ? /41/40/41 
Cuisse: 55/67/61/65 

Je ne me rappelais pas être monté aussi haut en mensus…

J’ai laissé donc 4 dates que je considère comme clefs dans ces 36 mois. Mes débuts, mon poids maximum atteint après 19 mois d’entrainement, les résultats d’une sèche mal menée (trop rapide) et d’un été mouvementé (boulot d’animateur…) ayant pour résultat un poids assez bas, et enfin actuellement après avoir repris un peu du poil de la bête. 

Je vous laisse faire, à ceux qui sont intéressés, le calcul des centimètres gagnés ou perdus. 

Je suis content de voir qu’au même poids pendant ma sèche, j’étais encore très gras. Je compte essayer de prendre un ou deux kilos max et de rester dans cette fourchette de poids qui me correspond bien. 
J’ai encore du gras sur les cuisses et les fesses, c’est pourquoi j’ai commencé à me nourrir suivant les principes de la chrononutrition (sous des conseils avisés…). 

J’apporte quelques infos sur mon entrainement. 
Dans les grandes lignes, j’ai effectué 1/2 mois la méthode à la lettre en commençant au niveau 2. Puis j’ai arrêté d’entraîner cuisses et tractions (il ne restait plus que la triade^^), cela pendant 1 an. J’ai atteint le niveau 6. Puis pendant un temps, j’ai repris tractions et jambes jusqu’au niveau 7. 16 mois après mes débuts, j’ai fait ma première boucle où j’ai réintégré définitivement traction et abandonné les cuisses. De plus, j’ai commencé le petit K2 en fin de séance auquel je n’avais prêté aucune attention jusque là…
Après ça, je suis monté et descendu dans les niveaux sans jamais dépasser le 7. Cet hiver, je suis monté au 8 un mois ou deux puis redescendu.
Cela fait un mois que je me suis remis très sérieusement aux cuisses. 
En gros, ça n’a pas été 36 mois d’entrainement parfait. Mais toujours assidu quelque soit le contenu des séances. 
Je parlerai peut être plus tard de choses plus personnelles qui me sont arrivées grâce à la méthode. Comme tout le monde l’a remarqué, la musculation change la vie au quotidien. En bien et en mal parfois.

Pour finir, je tiens maintenant à remercier le créateur de la méthode, et à le remercier du fond du cœur. »

 

Son carnet d’entraînement en ligne (avec les photos de ses débuts et de sa progression) :
Vous avez dit sex-symbol?

 

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