Description
Prix spécial rentrée
Pack numérique Access Autonomy, la Méthode Lafay 2A
39,00€
Le PACK ACCESS AUTONOMY comprend :
1 – Un livre numérique en ligne de 330 pages, entièrement en couleurs. Il est constitué de 3 chapitres, avec de nombreuses sous-parties. Le premier chapitre traite de toutes les aspects pratiques permettant de croître et durer. Le deuxième chapitre propose un entraînement complet par niveaux, avec de nombreuses variantes. Le troisième chapitre présente les exercices, dont certains sont originaux. Le livre est conçu de telle manière qu’il vous propose un entraînement à vie, sans jamais vous ennuyer.
Les illustrations de Fabien Apffel sont magnifiques et traitent de survivalisme, d’autonomie et l’on voit même des zombies errer au sein des exercices. Cette approche originale, jamais vue ailleurs, rend la pratique ludique et motivante.
La présentation est claire. Les informations sont faciles à trouver et vous irez de suite à l’essentiel.
2 – un accès illimité à une application où les 21 niveaux sont pré-programmés. Vous sélectionnez votre niveau et vous n’avez plus qu’à entrer vos performances au fur et à mesure de l’entraînement. Dans cette application, de courtes vidéos vous permettent de visualiser tous les exercices à réaliser.
3 – un accès illimité à un groupe privé où vous pourrez poser vos questions, obtenir du soutien et publier vos résultats. Dans ce groupe privé, vous aurez également droit à des contenus exclusifs.
La conception de ce pack a nécessité les apports de :
Olivier lafay, auteur de la méthode.
Fabien Apffel, graphiste et maquettiste.
Sylvain Besson, développeur.
Loïck Aymard, Nicolas Capel, Pablo Rosillo, coachs, qui ont tourné les vidéos.
Deborah Heynen, dont l’aide a été précieuse pour corriger et compléter les contenus.
Préface de Michael Quiquempoix, docteur en neurobiologie, chercheur en neurosciences.
Commandez ce pack dès aujourd’hui et, dans moins de 24 heures, vous pourrez commencer votre entraînement.
2 avis pour Pack numérique Access Autonomy, la Méthode Lafay 2A
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Reinquin Amaury (client confirmé) –
Après lecture du livre, ce que je peux dire c’est que malgré le fait d’être dans l’univers Lafay depuis un moment, ça m’a appris pas mal de choses. Il construit, développe et renforce les bases, et me rappelle des choses que j’avais ou perdu de vue, ou pas forcément intégrées. On comprend mieux ce qui fait un bon entraînement (et les coulisses derrière la création de cette méthode), tourné vers l’écoute de soi et, par extension, vers une vie bonne. J’ai beaucoup aimé la partie sur le rythme, de même que la prise dans le réel et le quotidien de chacun, au sein de cette société qui évolue rapidement (et pas toujours dans le bon sens).
En fait je reste impressionné par le côté pédagogique développé depuis le tout premier livre. Ici on est encore plus pris par la main, tout est très bien expliqué, et surtout on nous amène vers cette autonomie qui fait le titre du livre, pas à pas (à la fois de par l’agencement, la construction du livre, et ce qu’on nous apprend). Les concepts sont amenés en douceur, et même en passant dans le chapitre 2 où l’on se dit qu’on n’aura plus que des descriptions d’entraînement, on se retrouve à avoir l’information dont on a besoin au bon moment (les boucles, l’effort juste, etc.) pour ne pas être submergé dès le début. Je trouve chouette l’intégration des niveaux « bis » également, et l’idée de mieux intégrer les « grands débutants », en plus des exercices additionnels et autres nouveautés. Je comprends que ce livre ne soit pas une simple « refonte » du livre vert, mais bien quelque chose de différent (même si, forcément, les bases sont communes).
Ce livre au final contient ce qui est développé sur les espaces depuis toutes ces années, tourné vers l’entraînement, et je perçois l’idée à la fois d’un cadre plus ferme pour éviter qu’un débutant ne fasse n’importe quoi, et plus souple pour quelqu’un qui aura développé son autonomie.
L’idée du pack livre/groupe/application, même si déroutante au début, est vraiment intéressante. Cet écosystème didactique permet de créer du lien. On a le groupe pour échanger spécifiquement sur le livre, l’application pour s’entraîner sans avoir besoin du livre, et le livre en numérique pour pouvoir le lire sur différents supports (en plus des QR codes et liens de page cliquables, une mise à jour facilitée du contenu, etc.).
Et puis avoir toutes ces illustrations, pour les exercices autant que pour imager le reste du bouquin, c’est quand même super ! Un bien beau travail !
Finalement ce livre arrive à point nommé pour relancer ma motivation, repenser mon entraînement, et continuer à développer ma relation à moi et aux autres. 😃
Ce livre est pour moi encore une énième référence à posséder dans sa collection d’outils Lafay !
Peteuil Nikola (client confirmé) –
Contrairement à ce que laisse penser le résumé, ce n’est pas qu’un livre sur la musculation. Je dirais même que c’est bien plus que ça !
Ce livre nous fait repenser notre rapport à notre corps, à nous-même, à l’autre, à l’amour, à l’intime, au lien. Il apporte un nouveau regard sur notre “moi” profond, et permet d’appréhender la vie et les relations différemment.
Étant un fidèle lecteur des ouvrages d’Olivier Lafay, celui-ci a su me surprendre et m’apporter beaucoup de nouveautés, que ce soit concernant ma vision et ma pratique du sport, ou mon rapport à moi-même et aux autres. Je l’ai trouvé plus facile à appréhender et plus concis.
J’aurais évidemment besoin de le relire, pour mieux y assimiler, mais il est tellement incroyable !
Il reprend un peu le précédent ouvrage de l’auteur “Un pas vers une écologie de l’enfance”, en plus simple et plus agréable à lire je trouve, mais bien évidemment en moins complet.
Concernant le côté musculation, je n’ai pas encore mis en pratique cette nouvelle méthode, mais les travaux d’Olivier m’ont permis d’atteindre un niveau considérable, en tout cas de mon point de vue, et ce avec peu d’efforts, et sans aucune blessure.
Pour vous donner une idée de l’efficacité, j’ai réussi en peu de temps à faire des pistol squats (squats sur une jambe sans se tenir), qui est un exercice très difficile.
Cette méthode est adaptée autant aux hommes qu’aux femmes, et aux débutants comme aux experts. On est guidés pas à pas, de A à Z.
En lisant ce livre, je me suis rendu compte que j’ai encore beaucoup de travail à faire sur moi. J’ai déjà énormément progressé dans ma manière d’appréhender les choses, les relations, la vie, mais j’ai encore beaucoup de chemin à parcourir.
Quoi qu’il en soit, c’est un livre qui apprend beaucoup, qui ouvre le champ des possibles.
Je le recommande à tout le monde ! Ce livre vaut vraiment le détour (Vous pouvez bien sûr passer les pages sur la musculation si ça ne vous intéresse pas) ! Je ne peux que mettre 5 étoiles sur 5 à cette pépite ☀️