Bastien Royau – 19 ans – 1m83 -79 kgs – 10 mois d’entraînement

BastienR01Bonjour à tout le monde !

Je me présente, je m’appelle Bastien, 19ans 1m83 pour 79kg et presque 10 mois de pratique.

Etant ancien ‘’ footeux ’’, 13 ans de pratique à un bon niveau, mais enchaînant les grosses blessures, j’ai vite compris que le foot c’était plus pour moi malheureusement.
Une fois le foot terminé, je ne me voyais pas sans rien faire, je devais trouver une occupation sportive, et la musculation m’attirait petit à petit. Je décidai de faire un test en salle de musculation où je me suis vite rendu compte que ce qui compte dans ce genre de salle, c’est d’être le plus gros et de prouver aux autres que l’on est le meilleur… Le tout en lançant des petits ’’ piques ’’ du genre ’’ viens on se tire la bourre au développé couché, etc… ’’ .
Alors que je venais de commencer la musculation… Bref tout ça pour dire que j’ai vite quitté les salles car la mentalité ne me plaisait pas du tout.

Puis en cherchant des témoignages sur internet, je suis tombé sur une vidéo de Charles et Boktai et là… WooW, j’étais stupéfié par leurs physiques et le tout avec le poids du corps et cette fameuse méthode lafay. Je me suis procuré le bouquin dans la journée et j’ai commencé la Méthode le lendemain !

 

BastienR02

 

Les avantages de la Méthode, c’est quelle demande très peu de matériel, 2 tréteaux et une barre de traction pour ma part et on fait des économies, en plus, car quand je vois les prix des salles… ça refroidit assez vite !

Bon ça y est, j’ai attaqué la méthode… Je tire un premier bilan au bout de 5 mois !
Résultats : + 7 kg à mon actif, donc de 68 kg à 75 kg et les mensurations globales ont bien augmenté !

Je ne parle pas de la force aussi, car je suis passé de 3 répétitions a 55 kg au Dc à 5 répétitions de 85 kg !!!

 

BastienR04

 

Actuellement après 9 mois de pratique je suis a 79 kg (j’entame une nouvelle prise de masse) avec les mensurations suivantes : bras, de 31 cm à 38 cm ; épaules de 117 cm à 123 cm ; poitrine de 105 cm à 109 cm ; cuisses 60 cm ; tour de taille 70 cm.
Pour ce qui est des niveaux, j’enchaîne les boucles entre les niveaux 2 et 5, le tout en passant de Triade à Quadriade à chaque fois, et je n’ai jamais dépassé le mode 13.
D’ici la fin de semaine, je vais faire un test en fonte histoire de voir les progrès en force en espérant passer la répétition à 100kg 🙂

Maintenant, mon objectif est d’avoir un physique comme celui de Boktai, qui est pour moi le physique au top ! Je respecte énormément les autres pratiquants et j’en remercie quelque uns au passage tel qu’Arnaud, Toad, Rudy et Olivier pour leurs conseils qui ont toujours été bénéfiques !

 

BastienR06 BastienR05

 

En témoignant aujourd’hui sur le blog, j’invite toutes personnes à commencer la méthode en garantissant résultats et progression au fil du temps et le tout en douceur.

 

Je tiens à remercier une dernière fois Olivier pour m’avoir permis de témoigner sur ce blog 🙂

Ps : je pense que la citation ‘’ Mens sana in corpore sano ‘’ me suivra tout le temps maintenant qu’elle est tatouée sur mon pectoral droit (regardez bien la photo)…

 

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