Les squats de Franck B : 34 répétitions

Il s’agit de 34 flexions sur une seule jambe, sans appui pour les mains.

Soyez attentifs : la descente est lente, contrôlée et se fait par paliers. Cela rend l’exercice beaucoup plus dur.
Vous remarquerez qu’il a encore de la réserve en fin de vidéo. Il aurait pu en faire davantage.

 

A vous maintenant !
Testez-vous, avec un rythme d’exécution identique, et je posterai sur le blog les vidéos les plus impressionnantes.
Vous pouvez même adopter un rythme encore plus lent que celui de Franck, si le défi vous tente.

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