L’Efficience dans la Matrice (Part II : rencontre avec L’Agent Smith)

agent Smith Néo

Deuxième épisode d’une série réalisée par des pratiquants.
Monologue de l’Agent Smith face à Néo-Fit (sur la voie d’une nouvelle façon d’être en forme).

Pour ceux qui n’ont pas lu l’Episode 1, publié à l’origine sur facebook, vous le trouverez juste après ce deuxième épisode.

Agent-Smith

« Ne l’avez-vous jamais contemplé, Néo? N’avez-vous jamais été ébloui par son Efficience, son saltus perceptuel ? Des milliards de gens payant leur abonnement à la salle sans y aller. Saviez-vous que le Livre Vert avait pour dessein de créer un monde parfait, où personne ne souffrirait. Le bonheur parfait pour chaque être humain ! Ce fut un désastre, une catastrophe pour le NPNG.

Certains pensaient que nous devrions reprogrammer l’algorithme du concept du No Pain No Gain. Mais je crois que votre espèce, les humains, définissez la construction du corps et de l’esprit comme une sorte de purgatoire, une souffrance. L’entraînement parfait était un rêve auquel vous ne pouviez accéder qu’en vous blessant. C’est pour cela que votre entrainement fut complété avec ceci : l’apogée du « Mens sana in corpore sano » avec le Blog et les Livres Rouge et Jaune. Je dis bien votre entrainement car depuis que nous le pensons à votre place, c’est devenu notre entraînement, ce qui en fin de compte ne tend pas vers votre autonomie.

L’évolution, Néo! L’évolution, comme les dinosaures. Regardez par la fenêtre. Le NPNG a fait son temps. L’avenir, c’est le Constructivisme, Néo. L’Efficience est entre nos mains.

Je souhaiterai vous faire part d’une révélation surprenante, j’ai longtemps observé les nouveaux pratiquants de la Méthode, et ce qui m’est apparu quand j’ai tenté de qualifier leur rapport à l’effort, c’est que vous n’étiez pas réellement des pratiquants de la méthode Lafay… Tous les pratiquants de la Lafaymily ont contribué au développement naturel d’un équilibre avec le reste de leur environnement, mais vous les adeptes du No Pain No Gain vous êtes différents. Vous vous essayez à un programme, et vous multipliez les échecs, vous les multipliez, jusqu’à ce que toutes vos ressources physiques et psychiques soient épuisées, jusqu’à la blessure, jusqu’à ce que le possible devienne impossible, et votre seul espoir de réussir à survivre, c’est de modifier la méthode, de rajouter des exercices fantasmatiques ou de suivre un autre programme.

Il y a d’autres organismes sur cette planète qui ont adopté cette manière de faire, vous savez lesquels ?… Les virus. Le NPNG est une maladie contagieuse, le cancer de la Construction de Soi. Votre conception de l’entrainement est la peste et nous, nous sommes l’antidote. »

  

  

L’Efficience dans la Matrice (Part I : rencontre avec Efficeus)

EFFICEUS

Enfin! Bienvenue, Néo. Comme tu as du le deviner, je suis Efficeus.

NÉO

J’en suis tout congestionné.

EFFICEUS

Non, toute la congestion est pour moi. Je t’en prie, viens t’asseoir. Je suppose qu’en ce moment, tu éprouves la même chose qu’un débutant tombé devant un pot de suppléments au nom ronflant.

NÉO

C’est un peu ça.

EFFICEUS

Je le lis dans tes yeux. Tu as le regard d’un pratiquant prêt à croire ce qu’il voit parce qu’il s’attend à s’éveiller à tout instant. Et paradoxalement, ce n’est pas tout à fait faux.

Crois-tu au No Pain No Gain Néo ?

NÉO

Oui.

EFFICEUS

Et pourquoi ?

NÉO

Parce que je n’aime pas l’idée de perdre du temps en me reposant 4 jours sur 7 en faisant des séances trop courtes.

EFFICEUS

Bien sur, et je suis fait pour te comprendre. Peux-tu me dire, pourquoi tu es ici ?

NÉO

Non.

EFFICEUS

Laisse-moi te dire pourquoi tu es ici. Tu es venu parce que tu veux quelque chose. Tu as une volonté qui t’habite mais elle s’émousse. Tu l’as toujours ressenti, ressenti que le monde du NPNG ne tournait pas rond. Tu ne sais pas quoi mais c’est là, comme une écharde sur ta barre de traction. Ca te rend fou. C’est ce sentiment qui t’a mené jusqu’à moi. Sais-tu de quoi je parle ?

NÉO

De l’Efficience ?

EFFICEUS

Veux-tu savoir ce qu’elle est ?

NÉO

Oui.

EFFICEUS

Le NPNG est universel, omniprésent. Il nous enveloppe, même dans cette pièce. Tu peux le voir sur les sites de musculation ou sur des bannières publicitaires quand tu allumes ton pc. Tu sens sa présence quand tu pars t’entrainer, quand tu n’a plus de jus, quand tu paies ton abonnement. Elle est le Monde. C’est le monde que l’on superpose devant ta vue pour te cacher la vérité.

NÉO

Quelle vérité ?

EFFICEUS

Que tu es un esclave, Néo. Comme tous les autres, tu es né en captivité. Le NPNG est une prison qui n’a place ni pour le recul stratégique, ni pour s’élever ensemble. Une prison pour la construction de Soi.

Le No Pain No Gain est un système Néo. Ce système est notre ennemi. Quand on est à l’intérieur, que voit-on: des gens qui stagnent, qui se blessent, qui abandonnent, qui se dopent, qui écrasent le plus faible. Les nombreux esprits que nous essayons de sauver. Mais en attendant, ces gens font partie de ce système, et c’est ce qui fait d’eux nos détracteurs.

Ce que tu dois comprendre, c’est que la plupart ne sont pas prêt à se laisser débrancher. Beaucoup d’entre eux sont tellement inconscients et dépendants du système qu’ils se battraient pour le protéger.

Tu prends une bonne grosse pilule bleue, l’histoire s’arrête là, tu restes avec tes douleurs et tu crois au NPNG. Tu prends le Livre Vert, tu restes au pays de l’Efficience et je te montre jusqu’où ton corps peut aller!

Etiopathie et Methode Lafay

J’ai déjà parlé sur cette page de l’Ostéopathie, avec un article de Géraldine Fournel, excellente ostéopathe du sud de Lyon.

J’ai également fait découvrir aux nombreux lecteurs du Tome 2 la Médecine Mécanique, puisque la préface a été écrite par Vincent Noiry, médecin du sport et mécanicien.

Cette fois, nous allons laisser Yann Ollivier, étiopathe, nous expliquer les rapports entre l’Etiopathie, la santé, la Méthode Lafay et l’activité physique en général.

Dans cette première partie, Yann nous propose des développements pointus et néanmoins très clairs, abordables.

EXTRAITS :

« Certains de nos patients et de nos confrères connaissent l’intérêt que nous portons aux travaux d’Olivier Lafay. Et s’il nous arrive d’en parler avec enthousiasme, cela nous semble justifié par un ensemble de raisons dont certaines seront exposées dans cet article. »

« Que l’on ne s’y trompe pas, derrière l’apparente disparité des sources de cette oeuvre (la Méthode Lafay), il y a une unité conceptuelle puissante reposant sur une modélisation cybernétique de l’être humain et de l’activité physique. »

« […] répondre aux problématiques suivantes :
– Qu’est ce que la santé ?
– Comment faire pour acquérir et entretenir une bonne santé ?
– Est-ce que l’activité physique permet d’acquérir et d’entretenir une bonne santé ? »
« Les fondements théoriques de l’Etiopathie reposant sur la systémique et la cybernétique, le vocabulaire employé ici est propre à ces sciences. »

« Nous sommes composés des mêmes éléments que la matière inanimée, à savoir et principalement les quatre atomes suivant : Oxygène, Carbone, Hydrogène et Azote (à plus de 96%).
Ce qui nous donne notre aspect unique en tant qu’individu et en tant qu’espèce, ce n’est donc pas la diversité des éléments qui nous composent mais bien l’agencement particulier de ces quatre mêmes éléments en une myriade de structures organisées en différents niveaux d’intégration qui conduisent de ces simples atomes à notre organisme entier (phénomène d’émergence). »
 » Le champ d’application d’un étiopathe recouvre l’ensemble des phénomènes pathologiques dont l’origine est mécanique et réversible par traitement manuel. L’étiopathe connaissant très bien ses limites saura ré-orienter vers la chirurgie et la médecine classique toutes les affections sur lesquelles il est inefficace. »
L’Etiopathie, comme vous le verrez en lisant le texte complet, est largement inspirée par la première cybernétique, et Yann Olivier est grand lecteur d’Henri Laborit.
Si débat il peut y avoir, c’est bien entendu sur l’efficacité d’une telle approche mais aussi sur son rapport à l’Epigénétique et à la deuxième Cybernétique.

 

Texte complet: http://www.yann-ollivier.fr/2015/02/15/etiopathie-sant%C3%A9-activit%C3%A9-physique-et-m%C3%A9thode-lafay-premi%C3%A8re-partie/

 

1

Augmentez votre taux de testostérone (+ 20% en 2 minutes seulement)

Les liens entre dominance, santé et épanouissement mis en évidence par une simple expérience, avec des exercices spécifiques.

Encore une vidéo qui peut vous aider à changer radicalement votre vie. Et favoriser une progression plus rapide et plus saine en musculation.

Cette vidéo peut se voir, au choix :

– comme une introduction au Tome 2 de la Méthode Lafay;

– comme un complément au Tome 2.

A mettre en lien, notamment, avec l’entraînement des 4 piliers proposé dans le livre.

La phénoménale importance des exercices de flexion arrière s’en trouve encore renforcée.

Importance pour se muscler mieux, plus facilement et plus vite.

Importance pour votre santé et votre épanouissement à tous niveaux.

Importance pour croître et durer.

 

Le monde ne s’arrête pas là où nous avons cessé de le penser.

carlin

 

(cette réflexion est destinée à tous car elle permet de mieux comprendre et poser nos choix, et donc d’éviter, peut-être, de nombreuses erreurs dans notre parcours de vie. Lisez donc jusqu’au bout)

Cela fait onze ans que j’attends les preuves irréfutables, scientifiques, que la Méthode ne peut fonctionner
J’ai dit à maintes reprises que, si on me produisait un argumentaire sérieux, je le mettrais bien en évidence sur mes pages et mon site.

Ils sont nombreux à avoir dit qu’ils avaient des « preuves », des arguments…
Mais on n’a RIEN vu venir.

Ce qui est somme toute assez logique car ce sont majoritairement des imbéciles et des ignorants qui montent au créneau régulièrement pour s’en prendre à une méthode qui les dérange profondément.
Et il est difficile, voire complètement vain et crétin, de s’attaquer aux faits, de vouloir prouver qu’ils n’existent pas.

Onze ans pour (ne pas arriver à) produire une « analyse scientifique » démontant la Méthode Lafay, cela laisse supposer une grande lenteur intellectuelle et/ou une absence d’arguments construits.

D’autre part, les gens intelligents se sont plongés dans mes références et ont compris. Ce sont devenus des soutiens, et non des adversaires.
Le niveau culturel et scientifique de beaucoup de mes soutiens est quand même assez élevé. Sont-ils endoctrinés, hypnotisés par l’escroc que je suis? Ou seulement capables de lire mes textes, de chercher à comprendre, de lire mes références et de voir que « tout se tient »?

Quand des milliers de preuves de l’efficacité de mon travail sont affichés publiquement par des pratiquants conquis, qui est le benêt? Celui qui hurle que « ça ne peut pas exister, c’est scientifiquement impossible »? Ou celui qui, devant l’avalanche de faits indiscutables se dit que c’est étonnant et se demande comment ça marche?

De mon côté, cela fait 24 ans que je travaille sur cette méthode basée sur la cybernétique, une science absolument inconnue en musculation classique.
Je suis calme et tranquille car mes références scientifiques sont claires et implacables

Alors oui, obtenir le niveau de Charles en forçant pas souvent et en s’entraînant peu, cela paraît fou (compte tenu de ce qui se dit dans le milieu No Pain No Gain), mais il va falloir que tout le monde s’y fasse.

Car c’est VRAI, démontrable et en grande partie déjà démontré; et c’est l’avenir.
Ne faut-il pas, en effet, être vraiment stupide pour se doper, se tuer la santé en s’entraînant trop dur, quand une alternative existe?

Quand on n’a pas le choix, je comprends que notre besoin de dominance et de reconnaissance passe par tous les moyens possibles pour devenir beau/impressionnant/puissant. Et l’on finit par devenir un adepte convaincu du culte de la douleur…

Mais quand on a le choix?
Et quand apparaît une autre solution qui nous permet de réaliser nos rêves, en écartant le culte de la douleur pour favoriser la santé?

Si ma proposition de « croître et durer » enrage autant de gens, on peut se poser des questions légitimes sur les valeurs de notre société.
Si le mérite passe par la douleur et l’auto-destruction, par un temps considérable passé à cultiver ses muscles au lieu de cultiver son être, on peut se poser des questions.
Si la facilité, la recherche de l’efficience, tant prisée par les stratèges chinois, est haïssable, peut-être faut-il effectivement s’interroger.

Qu’est-ce qu’une société où l’individu est sommé de produire des marchandises, produire de la douleur, produire de l’argent… et de gaspiller sa propre vie en efforts inutiles, en coups d’épée dans l’eau, en guerres quotidiennes contre ses semblables, et en batailles perdues d’avance contre des moulins à vent?

 

La première vidéo Lafay classée X

 

« Des fesses plutôt que des trolls »

Ces photos ont été publiées par des pratiquantes sur facebook… en réaction au récent lynchage d’une jeune femme par les habituels détracteurs.

Donc, d’une certaine façon, on peut remercier les trolls et autres détracteurs, dont les actions haineuses nous ont permis de contempler cette beauté…

Il y a une haine farouche et tenace envers ce que représente la Méthode Lafay. A chaque fois, on s’aperçoit que ceux qui viennent pour dénigrer haïssent la Méthode, son univers, son auteur depuis parfois bien longtemps.

Ils rabaissent les gens, inventent des prétextes fumeux pour le faire et se glorifient de leur propre bêtise.
Cette fois, des pratiquantes, lassées de ces attaques méchantes et irraisonnées, ont décidé de pousser « un poil plus loin »… en utilisant leurs corps pour exprimer leur soutien.

Mais les « antis », les « bêtes et méchants » ont courageusement décidé de dénoncer, dans le plus grand anonymat, l’article présentant ces photos.

Facebook a supprimé l’article et bloqué temporairement le compte.

Donc, nous publions maintenant ces photos sur youtube.

Groupe dédié à la Pratique de la Méthode Lafay au féminin :

https://www.facebook.com/groups/39098254086/

Les élèves Lafay sur Facebook, n°39

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 janvier au 31 janvier 2015.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise « mens sana in corpore sano ». Certains sont des pratiquants aguerris, d’autres s’entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d’entre eux.

 

Arnaud Methode Lafay et Emmanuel Béato

Arnaud Methode Lafay Emmanuel Beato

Dave Lafayen

Dave Lafayen2 Dave Lafayen3

Eagle Lafay

Eagle Lafay Eagle Lafay2

Marie Bertille Lafay

Marie Bertille Lafay‎1

Arnaud Vovinam

Arnaud Vovinam2 Arnaud Vovinam3

Clément Lafay-Galak et Dyru Lafayen

Clément Lafay-Galak Dyru Lafayen

Méthodelafay Good

Méthodelafay Good Méthodelafay Good1

Lætitia Chabot‎ et Anjali Lilou‎

Lætitia Chabot‎ Anjali Lilou‎

Kevin Owenn

Kevin Owenn Kevin Owenn2

Nicolas Ehret Alias Nicos

Nicolas Ehret Alias Nicos Nicolas Ehret Alias Nicos1

Flo Rideur et Anthony Lafay

Flo Rideur Anthony Lafay

El Maddy

El Maddy‎1 El Maddy2

Lucas Dumonthier avec Toad Lafayen et Fabien Lafayen avec Sebastien Lafayen

Lucas Dumonthier et Toad Lafayen Fabien Lafayen et Sebastien Lafayen

Lucas Vieilletoile et Johann Gillet

Lucas Vieilletoile Johann Gillet

Faraday Lafay

Faraday Lafay Faraday Lafay1

Loulou Lafay

Loulou Lafay Loulou Lafay1

Jgb Lafayen

Jgb Lafayen Jgb Lafayen‎

Dav Pascual

Dav Pascual Dav Pascual2

Bedro Mkf

Bedro Mkf Bedro Mkf1

Lea Rouge‎ et Tit Lu‎

Lea Rouge‎ Tit Lu‎

Majd Har

Majd Har Majd Har1

Martiño Del Frero Pacino‎

Martiño Del Frero Pacino‎ Martiño Del Frero Pacino‎1

Seb Lafayen

Seb Lafayen

Mel Oody

Mel Oody1 Mel Oody2

Sonny Lafay

Sonny Lafay2 Sonny Lafay3

Sylvain Mercier

Sylvain Mercier‎1 Sylvain Mercier‎2

PIerre Lafayen‎

PIerre Lafayen‎

Pauline Neau‎

paulinelafay

Adrien Takeo Fujisawa

Adrien Takeo Fujisawa Adrien Takeo Fujisawa‎

Kévin Galliere

Kévin Galliere‎1 Kévin Galliere2

Kevin Kappes‎

Kevin Kappes‎ Kevin Kappes1

Amélie Lafay‎ et Mamie Cocotte

Amélie Lafay‎ Mamie Cocotte

Lionel le Stanc‎

Lionel le Stanc‎ Lionel le Stanc2

Matt-Gab Zombie-Lafayen Rayeroux‎

Matt-Gab Zombie-Lafayen Rayeroux‎ Matt-Gab Zombie-Lafayen Rayeroux‎2

Sylvain Michel

Sylvain Michel1

Cris Écètou

Cris Écètou

Micala Faytality et Merlin Espinet

Micala Faytality Merlin Espinet

Florian Vigier

Florian Vigier Florian Vigier1

Toni Lafayen

Toni Lafayen Toni Lafayen1

TheAsh Lafay‎ et  Candice Lafayenne

TheAsh Lafay‎ Candice Lafayenne

Taurus Lafayen

Taurus Lafayen Taurus Lafayen1

TedSuke TeddyGecko Takahashi

TedSuke TeddyGecko Takahashi TedSuke TeddyGecko Takahashi‎

Julien Laviale‎

Julien Laviale‎ Julien Laviale‎1

Lucie Anguila‎

Lucie Anguila‎ Lucie Anguila‎1

Dijor Lafayen‎ et Tonyk Lafayen

Dijor Lafayen‎ Tonyk Lafayen

Florian Lafay

Florian Lafay Samy Ezzahhaf

LaBuche Lafayen

LaBuche Lafayen LaBuche Lafayen1

Antoine Lafayen

Antoine Lafayen1

Pierrot le Malin‎

Pierrot le Malin‎ Pierrot le Malin‎1

Benjamin Sire

Benjamin Sire Benjamin Sire1

Corentin Lafayen

Corentin Lafayen Corentin Lafayen1

Géant Lafay‎

Géant Lafay‎ Géant Lafay‎1

Damien Moulin‎

Damien Moulin‎ Damien Moulin‎1

Florian de la Methode

Florian de la Methode Florian de la Methode1

Padré Lafay‎

Padré Lafay‎

Guillaume Identité

Guillaume Identité Guillaume Identité1

Jean-eudes Drouvin

Jean-eudes Drouvin Jean-eudes Drouvin1

Kévin Ulivi‎ et Nicolas Lafayen

Kévin Ulivi‎ Nicolas Lafayen

JuJu Lafay

JuJu Lafay JuJu Lafay1

Riccardo Poleggi et Petdepoule Lafay

Riccardo Poleggi Petdepoule Lafay

Akeuss Astori

Akeuss Astori

Brandon Labit

Brandon Labit

Antoine Lafayen et Nicolas Mury

Antoine Lafayen bis2 Nicolas Mury

Khaldi Brahim et Bruno Lafayen‎

Khaldi Brahim Bruno Lafayen‎

Arnaud Ho Ho et Farid Lafayen‎

Arnaud Ho Ho Farid Lafayen‎

Elie Brigeot

Elie Brigeot

Fred Magne et Mickaël Roux

Fred Magne Mickaël Roux

Jalo Jalo‎

Jalo Jalo‎

Gab Logo Senzala‎ et Mike Mak

Gab Logo Senzala‎ Mike Mak

Totof Lafayen

Totof Lafayen

Lucas Lafay et Remade Lafay

Lucas Lafay Remade Lafay

Nicolas Lafay et Antho La Fait

Nicolas Lafay Antho La Fait

Cyril Lalouette

Cyril Lalouette

Albin Pierru et Armand Méthode Lafay

Albin Pierru Armand Méthode Lafay1

Romain Borges et Sergent Cordell Walker

Romain Borges Sergent Cordell Walker

Anis Lafayen

Anis Lafayen

Tom Deloule et Sakly Hamdi le Lafayen

Tom Deloule Sakly Hamdi le Lafayen

Thibaut Lafayen‎

Thibaut Lafayen‎

Sofiane Gf et Hyl Lafayen

Sofiane Gf Hyl Lafayen

Floran Bail

Floran Bail

Pierre Lafayen

Pierre Lafayen

Deux puissants athlètes 100% Lafay

photo12

Les deux mesurent 1m85.

Arnaud pèse 106 kgs. On l’appelle aussi le Recadreur (cf page 226 du Tome 2 et aussi ici : http://olivier-lafay.com/2013/08/06/mise-en-place-du-recadrage-lafay/).
Loïc pèse 93 kgs.

Vous voulez changer? Vous transformer? Atteindre un niveau similaire à ces deux athlètes? Ou simplement améliorer votre apparence et/ou vos performances?
La vidéo ci-dessous vous aidera. On y parle de ce qui est développé de manière théorique et concrète dans les livres et articles de la Méthode Lafay.

Cette vidéo dure à peine plus de 3 minutes. On y parle de changement individuel et collectif. On y parle de l’écologie d’un système, notion qui devrait être intégrée par tout sportif, par tout être soucieux de vivre bien et mieux et de se réaliser.

Les livres de la Méthode Lafay contiennent un savoir concret (une méthode) issue des savoirs résumés dans cette vidéo. Arnaud et Loïc sont la preuve vivante que « la douceur mène à tout ».
3 mn 25 pour une autre vie sportive :

Un préparateur physique qui a compris

photo

 

Ci-dessous, vous trouverez un petit texte de Maxime Bratanoff, préparateur physique, qui répond à un élève de STAPS ne comprenant pas la Méthode Lafay.

 

En musculation classique, les séries longues et légères ne sont pas censées donner de la force et du volume. C’est pourquoi des professionnels de la musculation ont régulièrement affirmé que les résultats de la Méthode Lafay étaient scientifiquement impossibles. Ce qui signifie, soyons clairs, que je serais un charlatan/escroc qui utilise des athlètes soulevant des haltères en cachette pour promouvoir mes livres…

 

Je comprends tout à fait qu’à ses débuts la Méthode Lafay ait pu laisser dubitatives de nombreuses personnes élevées selon les dogmes de la musculation classique (et des savoirs scientifiques reliés). Et même après bientôt onze années d’existence, de nombreux professionnels de la musculation regardent encore la Méthode comme une bizarrerie certainement malhonnête, inexplicable… et inexpliquée (du moins le pensent-ils). Persuadés d’avoir, en tant que professionnels, tout le savoir nécessaire dans leur « logiciel » mental, ils sont passés à côté de mes long textes explicatifs et copieusement référencés (parfois avec dédain et mépris).

 

L’avis d’un préparateur physique, étoffé de quelques explications, pourra peut-être leur permettre de passer un cap.

Qu’ils soient rassurés, mes rapports avec Maxime ont été plutôt houleux au début. Il y a déjà quelques années, alors qu’il était powerlifter, il est entré en conflit ouvert avec moi, persuadé que mon discours n’était pas viable. Puis, visiblement touché par mes réponses et démonstrations, cet homme curieux a lu mes textes, a lu certaines de mes références, et il a fini par comprendre quelques aspects importants de mon travail.

Voici donc sa réponse à cet étudiant en STAPS :

« Travailler en séries longues/charges légères avec une approche classique ne donne pas le même résultat que des séries longues avec le système de Boucle (revenir un peu en arrière dès que la fatigue/stagnation physique ou psychologique s’installe pour remonter sans forcer et ouvrir son homéostasie, ce qui fait que des séries « longues » deviennent mentalement courtes pour toi).

Dans le premier cas (musculation classique où les séries longues et légères sont recherchées pour un type de développement précis), il y a de fortes possibilités que cela ne donne que peu de force/puissance comparativement à des séries courtes en force ou en pliométrie par exemple.

Dans le cas d’une approche systémique, la situation change complètement. Cela n’a pas encore été étudié par les STAPS, ni par les BPJEPS AGFF, car les principes scientifiques utilisés sortent du cadre de la musculation.

Ils pourraient largement faire avancer les choses en se cultivant davantage (voir les travaux de Henri Atlan, Gregory Bateson, Pierre Karli, Joël de Rosnay, Thomas Kuhn, Edgar Morin, Jean Louis Le Moigne, Gaston Bachelard…).

Nous vivons dans une société où les savoirs ne sont pas ou peu reliés (aucune transdisciplinarité) + une volonté humaine de dominer l’autre (le concurrent, le néophyte) accrue (approche analytique Elitiste).

 

Les préparateurs physiques soucieux de progresser et faire progresser leurs élèves devraient commencer à s’intéresser au système de Boucle (de rétroaction) mis au point par Olivier Lafay, à l’épigénétique, à l’épistémologie (je te laisse faire les recherches associées à ces termes) mais aussi et surtout à définir l’interaction individu/contexte/relations pour créer quelque chose d’encore plus sain et efficace pour le corps/esprit. Car, qu’on le veuille ou non, les « blouses blanches » et les « coachs de terrain » cherchent encore et toujours à trouver ce qui est « le mieux », la crème de la crème (processus d’Optimisation), au lieu de trouver du Sens (processus d’Adéquation – cf Jean-Louis Le Moigne), plus précisément un rapport système de soi/système d’entrainement souple et adaptatif. »

 

En écho à ce texte de Maxime Bratanoff, qui reprend en les synthétisant quelques éléments importants des mes textes, je vous propose deux citations complémentaires de Norbert Wiener, l’inventeur de la Cybernétique, la science fondant la Méthode Lafay.

Norbert Wiener, admis à 11 ans à l’université, obtenant son doctorat à 18 ans et élaborant ensuite une science qui a radicalement bouleversé le 20° siècle et avec laquelle nous vivons tous aujourd’hui. Une science présente partout et pourtant fort mal connue.

Une science qui a ouvert l’univers des machines, de l’informatique, et dont la puissance et la clairvoyance ont tracé le chemin de l’épigénétique et des recherches actuelles les plus pointues dans le domaine de l’analogique.

 

« la presse exalte le  »savoir-faire  » américain depuis que nous avons eu le malheur de découvrir la bombe atomique. Il y a pourtant une qualité plus importante que celle-là et beaucoup plus rare aux Etats-Unis. C’est le  »savoir-quoi » grâce auquel nous déterminons non seulement les moyens d’atteindre nos buts, mais aussi ce que doivent être nos buts. »

 

« J’ai dit que l’homme moderne, et particulièrement l’américain, quelque  »savoir-faire » qu’il puisse avoir, est dénué de  »savoir-quoi ». Il acceptera l’habileté supérieure des décisions prises par la machine sans trop s’inquiéter des motifs et principes qui les fondent. »

 

(si on remplace « machine » par « institution », ça marche aussi) 

 

Dans ces propos de Norbert Wiener, on comprend la nécessité des réflexions téléologiques et épistémologiques, ces réflexions qui ont permis l’élaboration de la Méthode Lafay.

A noter que ces citations datent de 1955. Depuis, le mode de vie américain a envahi le monde, et le culte de l’efficacité, sans discussion des motivations et des buts, est implanté partout.

 

La Cybernétique, lorsque l’on va au bout de sa logique est subversive; elle remet en question, notamment dans le domaine du travail corporel, l’idéologie qui commande nos actions. Elle interroge cette idéologie. Et elle la renverse…

Cela explique certainement le manque d’intérêt pour cette science dans le domaine de la musculation, domaine ô combien imprégné de l’idéologie dominante (performance, compétition, possession de soi/de l’autre/de la nature, affrontement permanent, narcissisme exacerbé, victoire à tout prix).

 

Quel est le but de la Méthode Lafay?

 

Croître et durer.

 

Croître et durer

image

 

Après avoir relié ensemble tous les exemplaires de la Méthode Lafay (en version longue, avec les articles du site), il s’apprête à monter à la cuisine pour entamer sa prise de masse.
Déjà sec et athlétique, il veut franchir une nouvelle étape et stocker davantage de protéines (via les muscles) dans son organisme en donnant belle apparence à ce stockage.
Il porte le savoir nécessaire sur la tête, avant que celui-ci se grave définitivement dans sa tête…

Le stockage des protéines, par le développement musculaire, est nécessaire à votre santé. Votre système immunitaire en a besoin. Et votre organisme a ainsi en permanence à disposition de quoi se se régénérer.
Une fois saisi cela, l’important est de se muscler d’une manière qui limite au maximum la destruction de votre organisme et favorise sa régénération.
Que l’entropie devienne, en vous-même, stationnaire ou soit (mieux encore), renversée.

Pour compléter cet article (sur le stockage de protéines et la nécessité d’un entraînement le moins traumatisant possible) :https://www.facebook.com/notes/méthode-lafay/de-limportance-de-faire-du-muscle-mais-sans-user-son-organisme/10152121659896579

Pour aller encore un peu plus loin, la stratégie de la motivation (déjà 304.086 lectures) : http://www.musculaction.com/forum/strategie-de-la-motivation-t6307.html

Croître et durer.


image1

 

 

Les élèves Lafay sur Facebook, n°38

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 décembre au 31 décembre 2014.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise « mens sana in corpore sano ». Certains sont des pratiquants aguerris, d’autres s’entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d’entre eux.

 

Arnaud Methode Lafay et Mickaël Lafayen

Arnaud Methode Lafay Mickaël Lafayen

Clemt Lafayen

Clemt Lafayen1 Clemt Lafayen2

Alioune Gueye

Alioune Gueye1 Alioune Gueye2

Romane Lerouge

Romane Lerouge Romane Lerouge2

Wil L’efficient et Stéphane Sautreuil

Wil L'efficient Stéphane Sautreuil

Nicolas Ehret Alias Nicos

Nicolas Ehret Alias Nicos Nicolas Ehret Alias Nicos1

Fabien Lafayen

Fabien Lafayen1 Fabien Lafayen2

Aurore Eos

Aurore Eos

Jean-Paul Méthode Lafay

Jean-Paul Méthode Lafay1 Jean-Paul Méthode Lafay3

Florian Lafay

Florian Lafay1 Florian Lafay2

Ganesh Lafayen et Maik Abrantes Gomes

Ganesh Lafayen1 Maik Abrantes Gomes

Cindy Lafayenne

Cindy Lafayenne Cindy Lafayenne1

Jeremy Lafayen

Jeremy Lafayen Jeremy Lafayen2

Guillaume Plénière et Anthony Lafay

Guillaume Plénière Anthony Lafay

Kévin Galliere

Kévin Galliere Kévin Galliere1

Vany Lafayenne

Vany Lafayenne

Wilfried Lafayen et Sim Lafay

Wilfried Lafayen Sim Lafay

Toad Lafayen

Toad Lafayen Toad Lafayen1

Arnaud Vovinam

Arnaud Vovinam Arnaud Vovinam1

Ju Lia

Ju Lia Ju Lia1

Lionel le Stanc

Lionel le Stanc Lionel le Stanc1

Thibault Hennequin et Ya Know This Is

Thibault Hennequin Ya Know This Is

Xav Lafayen

Xav Lafayen

Cris Écètou‎

Cris Écètou‎

Lucien Cuvillier

Lucien Cuvillier Lucien Cuvillier1

Stéf Lafayen et Yohann Minet II‎

Stéf Lafayen Yohann Minet II‎

Sylvain Vallée

Sylvain Vallée Sylvain Vallée1

Mylène Combes Ferrand et So Lafayenne

Mylène Combes Ferrand So Lafayenne 

Aubin Lafayen et Antoine Lafayen

Aubin Lafayen Antoine Lafayen1

Charles LeeLafay

Charles LeeLafay

Bruno Lafayen

Bruno Lafayen1 Bruno Lafayen2

TheAsh Lafay

TheAsh Lafay

Clément Lafay-Galak et Body Flex

Clément Lafay-Galak Body Flex

David Lafay

David Lafay

Dijor Lafayen

Dijor Lafayen Dijor Lafayen1

Mamie Cocotte

Mamie Cocotte1 Mamie Cocotte2

Djallal Djekrif

Djallal Djekrif Djallal Djekrif1

Geoffrey Ruin et Arnold Wayne Carter

Geoffrey Ruin Arnold Wayne Carter

Julien Laviale

Julien Laviale Julien Laviale2

Paul Lambert

Paul Lambert Paul Lambert1

Rémi Lafayen et Matthias Rossi

Rémi Lafayen Matthias Rossi

Satcho Lafayen

Satcho Lafayen

El Portugesh Lafay et Benji Lafayen

El Portugesh Lafay Benji Lafayen

Ge Rem et Ewrick Lafay

Ge Rem Ewrick Lafay

Max Lafayen

Max Lafayen Max Lafayen1

Jean-eudes Drouvin et Joffrey Zauzau

Jean-eudes Drouvin Joffrey Zauzau

Mathieu Lafayen et Tonyk Lafayen

Mathieu Lafayen Tonyk Lafayen

Mathieu Leclerc

Mathieu Leclerc

Antho La Fait

Antho La Fait1 Antho La Fait2

SLx LaFay

SLx LaFay SLx LaFay3

Bertrand Nowak

Bertrand Nowak Bertrand Nowak1

Hyl Lafayen et Jay’z Tyson

Hyl Lafayen Jay'z Tyson

Çois-fran Thé Bio

Çois-fran Thé Bio Çois-fran Thé Bio1

Florian Lafay et Akeuss Astori

Florian Lafay bis Akeuss Astori

DanyLafay Spartan

DanyLafay Spartan DanyLafay Spartan1

Adc Lafay

Adc Lafay Adc Lafay1

Sylvain Michel Lafay

Sylvain Michel Lafay

Toni Lafayen

Toni Lafayen Toni Lafayen2

Arno Caldaroni et Johan Giulietti

Arno Caldaroni Johan Giulietti

Kévyn Petit et Mako Lafay

Kévyn Petit Mako Lafay

Jo Lafay

Jo Lafay1 Jo Lafay

Quentin La Buche

Quentin La Buche1 Quentin La Buche2

Syylv’Ain Marrk’e

Syylv'Ain Marrk'e Syylv'Ain Marrk'e1

Rynl Vltn et Lucas Lafay II

Rynl Vltn Lucas Lafay II

Merlin Espinet et  Yoann Jean-Montcler

Merlin Espinet Yoann Jean-Montcler

Zaki Mozar et WruceBillis Lafayen

Zaki Mozar WruceBillis Lafayen1

Pako Lafayen et Sakly Hamdi le Lafayen

Pako Lafayen Sakly Hamdi le Lafayen

SF Lafay

SF Lafay SF Lafay2

Mika Lafayen

Mika Lafayen

TedSuke TeddyGecko Takahashi et Nicolas Lafay

TedSuke TeddyGecko Takahashi Nicolas Lafay

Jimmy Lafayen

Jimmy Lafayen2 Jimmy Lafayen3

Thibaut Lafayen

Thibaut Lafayen Thibaut Lafayen1

Naoufel Lafayen

Naoufel Lafayen

Toum’s Lafayen et NL Lafay

Toum's Lafayen NL Lafay1

Jordan Bayle

Jordan Bayle

Benko Lafayen et Corentin Lafayen

Benko Lafayen Corentin Lafayen

Sofiane Gf

Sofiane Gf

Les effets de l’entraînement des 4 piliers : bien-être, équilibre et performance.

Témoignages :

« Salut à toutes et à tous, ça fait plus d’un an que je pratique la Méthode, le Tome 2 a totalement changé ma vision des sports, et de la pratique de la Méthode; là j’explose, je progresse à une vitesse folle tout en étant en paix avec moi même. J’ai évacué une grande partie du No Pain No Gain de mon corps et de mon esprit. Les 4 piliers sont super bénéfiques. » (Fabien Delapierre)

« Ce que les 4 piliers m’ont apporté :
- Je ne souffre presque plus de la sensation d’oppression que j’avais sur la cage thoracique,
- les douleurs que je pouvais avoir dans à la colonne vertébrale ont disparues.
- meilleure posture au quotidien.
- Sensation de faim accrue ( j’ai l’impression )
- Graisses brûlés plus facilement.
- Sensation de bien être extrême à la fin du séance dédiée à ces 4 piliers.
- Joie de vivre accrue au quotidien. »
(Cyril Dsc)

« Bonjour, le travail des 4 pilliers ma apporté en 3 semaines:
-un meilleur recrutement de la sangle abdominale lors des exercices d’abdos.
- un meilleur recrutement de la sangle abdominale lors du transverse, je sens tout mon ventre qui participe a l’effort.
- un bien meilleur gainage lors des pompes, plus de mal de dos.
- beaucoup plus facilité et de puissance a H (enroulement),
- libido augmenté ,
- « libération » progressive du cou/trapèze.
- meilleur concentration sur la respiration durant les exos.
- ventre beaucoup plus tonique et joli qu’avant ,
Ces exercices me font tellement de bien que je fais le travail du cou ,et de la flexion arrière juste avant la séance ( 10 sec) avec les étirements, et la je débute la séance complètement calme ,sans pression . »
(Wass Lim)

« J’ai le sentiment que l’exercice des 4 piliers facilite la respiration durant l’effort (boxe francaise), une respiration plus contrôlée, plus efficace. Je fatigue moins vite, je suis plus endurant dans l’effort. Le ventre (les abdos) sont plus toniques. Meilleur contrôle du mouvement (abdos).
Bref, que des bénéfices. »
(Loïc Hartge)

En cliquant sur le lien suivant, vous pourrez lire d’autres témoignages récents de pratiquants possédant déjà le Tome 2 de la Méthode Lafay :https://www.facebook.com/groups/17045653093/permalink/10153002642913094/

Si vous désirez respecter l’enseignement du Tome 2, c’est-à-dire vous muscler tout en veillant à votre santé avant tout, vous pouvez réduire le nombre de séances de musculation-performance par semaine, afin d’avoir du temps pour les 4 piliers.

Et, là, il s’agira bien d’optimiser votre fonctionnement pour un rendement athlétique supérieur (tel que marqué sur la couverture du Tome 2).

Soit :
– 2 séances de musculation-performance par semaine (lundi et vendredi par exemple (dips, pompes, tractions, bras, etc.).
– 3 séances d’entraînement des 4 piliers;
– X séances d’endurance et d’une activité telle le Yoga ou les arts martiaux (utile pour se désinhiber).

Et si vous craigniez que le nombre de séances de musculation-performance soient trop peu nombreuses pour obtenir un physique athlétique, jetez un oeil sur la photo qui illustre cet article.
Roman a obtenu ces résultats avec seulement deux séances/semaine.

Nombreux sont ceux qui ont réduit leur entraînement de musculation-performance à deux séances/semaines, depuis la sortie du Tome 2, et qui disent progresser, soit autant qu’avant, soit davantage.

 

romanfev2011