Premier mois d’entraînement de Fred Evrard
Depuis maintenant 4 semaines, et sur les conseils d’un ami, j’ai commencé la méthode Lafay, et j’ai voulu partager ici, […]
Témoignages
Compte rendu de 16 mois de Méthode par Charles
Charles le Lafayen envoyé par Alex-le-lafayen. [dailymotion id=xbvpjp] Merci à Alexandre pour le superbe montage. Bonjour à tous. Voilà
Un an pour la métamorphose d’une femme
Cliquez sur la photo pour l’agrandir. Mens sana in corpore sano – Muscler le corps et l’esprit Apres un
La prise de masse de Baptiste
Baptiste a profité de la saison pour monter à 91 kgs à jeun (sur les photos) pour 1m78. Il présente
Mr.Kser
Le bras de Mr.Kser (son pseudo sur musculaction.com). Il suit la méthode à la lettre depuis 7 mois et pèse
Deux athlètes en prise de masse
Photos récentes de N!KO après six mois de prise de masse : Photos récentes de Roman V. dont la
Hommes, Témoignages
Correspondance entre les dips exécutées selon la méthode et les dips lestées (III)
Baptiste pèse 90 kgs pour 1m77 le matin au lever et 92 kgs au moment de s’entraîner (tour de taille
Triceps : le système D des hommes forts
Franck B est un des plus massifs pratiquants de la méthode. Avec son 45 cm de bras pour 1m71, il
Le 13° guerrier
Après les 12 apôtres, voici le 13° guerrier, accompagné de son écuyer. Luc (Boktai sur le forum musculaction.com), un
Hommes, Témoignages
Dips : 68 kgs de poids de corps et 40 kgs de lest.
[dailymotion id=xbis3n] C’était la première fois de sa vie qu’il se testait avec un lest aussi lourd. Cette vidéo permettra