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Je l’ai longuement expliqué dans le volume 2 de la Méthode (Turbo), page 79 : l’épaule est le maillon faible […]
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L’Efficience dans la Matrice (Part II : rencontre avec L’Agent Smith)
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Mise en place du Recadrage Lafay
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Méthode Lafay Officiel : des pompes pour vos épaules (exercices A10 et A11)
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