Vidéos des exercices

Pour ceux qui l’ont manqué, Emmanuel Beato vous propose un échauffement efficace à réaliser en moins de dix minutes! Pensez […]

Important ! Ces exercices peuvent être réalisés avec : – une table ou un bureau (vous vous accrochez sous la

Utiliser un support pour vos pieds 1 – vous êtes devenu capable de faire plusieurs séries de 15 répétitions avec

Emmanuel Béato vous montre la meilleure façon d’exécuter ces deux exercices. L’avantage des chaises est de permettre une amplitude importante

Un exercice qui vous prépare aux pompes sur un seul bras.