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Méthode Lafay Officiel : des pompes pour vos épaules (exercices A10 et A11)

Emmanuel Béato vous montre la meilleure façon d’exécuter ces deux exercices. L’avantage des chaises est de permettre une amplitude importante […]

Un exercice qui vous prépare aux pompes sur un seul bras.

De précieux conseils pour muscler votre cou en toute sécurité.

Thibaut, étudiant en ingénierie de la santé, m’a laissé récemment un petit texte disant qu’une enseignante (Docteur en physiologie spécialisée

Cet exercice est également appelé le « drapeau humain ». Le Human flag entre dans la catégories des « mouvements de l’été »,

Je ne vais pas vous faire l’affront de vous présenter M. Béato. Juste trois petites photos, pour le plaisir :

“Le développement durable est un développement qui répond aux besoins du présent sans compromettre la capacité des générations futures à

Cet exercice m’a été proposé par Loïc Chambre, un pratiquant de la Méthode plutôt massif, qui cherchait à accentuer le

“Ah ! misère !… Écoutez les mortels mettre en cause les dieux ! C’est de nous, disent-ils, que leur viennent

“Autre concept important, le changement n’est pas linéaire. Voilà pourquoi, sur une échelle de zéro à dix, nous procédons dans