La santé de vos épaules (une vidéo d’Emmanuel Béato)
Je l’ai longuement expliqué dans le volume 2 de la Méthode (Turbo), page 79 : l’épaule est le maillon faible […]
octobre 2013
L’Efficience dans la Matrice (Part II : rencontre avec L’Agent Smith)
Deuxième épisode d’une série réalisée par des pratiquants. Monologue de l’Agent Smith face à Néo-Fit (sur la voie d’une nouvelle
Archives, Culture Physique
Méthode Lafay Officiel : les mollets (exercice W)
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=9eXDU37uO68&w=560&h=315]
Quand réussir nous angoisse
On peut être très perturbé, très angoissé, à l’idée d’avoir des résultats rapides, réguliers et assez facilement avec la Méthode.
Pourquoi une catégorie nommée Ingenium?
Certains m’ont demandé pourquoi il y avait une catégorie “Ingenium” sur le site. Pour répondre, je vais tout d’abord citer
Recadrage Lafay : premiers témoignages
Vincent Muny Petit bilan après un mois de recadrage avec Arnaud Je suis passé de +/-80kg à 85 kg, j’ai
Méthode Lafay Officiel : le squat une jambe (de E à E7)
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=nd0rSsMprR4&w=420&h=315] ASTUCE Lorsqu’une des deux jambes est au travail, l’autre doit rester plus ou moins tendue, sans aucun contact avec
