Il vient d’avoir 17 ans

Avant de commencer la méthode (il a débuté le 27 août 2008) :              ...

Test de résistance à la chaise

Par Franck B, impressionnant athlète qui, après de nombreuses années d'entraînement, a réussi à atteindre 44 cm de tour de...

Bonne année !

Avec ces photos d'horlab pour vous motiver.   Avant de pratiquer la méthode :   Début décembre 2008 (après moins...

Un corps d’athlète à 40 ans

Ses photos :   Michel à 18 ans :   Ses débuts avec la méthode (39 ans) :    ...

Un athlète de 16 ans

Après trois semaine de méthode (63kg), prise de masse :   Après 8 mois de méthode (en sèche) environ 68kg...

Un judoka de haut niveau

Ses photos : Après 2 mois de pratique, à chaud :                  ...

Aurélien, le retour !

Aurélien a commencé très mince comme vous pouvez le constater sur la photo de ses débuts.        ...

Dips entre deux chars

Ceux qui fréquentent régulièrement ce blog ainsi que les forums spécialisés savent que ma méthode est plébiscitée par les militaires,...

David MANISE, Instructeur de survie

J'ai commencé la méthode Lafay il y a maintenant 6 mois révolus. Je prends le temps de faire un bilan,...

Un an de vidéos

En octobre 2007, les premières vidéos de pratiquants apparaissaient sur ce blog. Un an après, je vous présente à nouveau...

Speedy

Actuellement (cliquez pour agrandir) :   Son témoignage : "J’ai toujours été sportif (8 ans de basket principalement), mais depuis...

Multi

Son témoignage : "J'ai pratiqué pendant quelques années de la musculation basique chez moi avec les moyens du bords (pompes,...