Témoignage de Marina

Bonjour, Voila mon témoignage et comment la méthode Lafay a changé ma vision du sport. Et de la vie.  J’ai...

Témoignage de Jérôme

Pour commencer, je me présente, Jérôme 23 ans actuellement 1m75 pour 73kg. J'ai commencé la musculation avec la fonte il...

Dorian Vigues : une progression de 19 kgs en vidéo

Il y a deux ans, Dorian pesait 55 kgs. Voici un petit montage permettant de suivre les étapes de son...

Les élèves Lafay sur Facebook, n°23.

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 septembre au 30 septembre...

Bientôt un an d’entraînement pour Laure

Bonjour à tous ! Quel honneur de passer sur le blog !   Bientôt 29 ans, sans enfant pour le...

Devenir un athlète du quotidien

Pour rappeler à mes lecteurs que le but ultime de la Méthode n'est pas le volume musculaire, mais l'Efficience, la...

45 centimètres et même davantage (la démocratisation des gros bras)

Denis, 45 cm de tour de bras Pourquoi ce gros plan sur les bras? Un athlète peut-il se résumer à...

Motivation : une vidéo dédiée à Jonathan

Une vidéo à la fois motivante et émouvante. Motivante car elle met en valeur vos progrès et vous donnera la...

Perdre 42 kgs et se muscler

Jonathan s'est véritablement métamorphosé en seulement deux ans. Il a encore un peu de chemin à faire pour éliminer la...

15° sur 115, lors de son premier cross

La Méthode, conçue comme un "meilleur compromis" , non énergivore et chronophage, permet d'atteindre un niveau athlétique très convenable, qui...

Impressionnant bilan après seulement 6 semaines de reprise

Si vous suivez régulièrement le blog, vous savez qu'Emmanuel Béato a dû cesser l'entraînement pendant 3 mois complets, suite à...

Deux déclics pour effacer les complexes et atteindre le physique athlétique dont il rêvait

Premier déclic : son sentiment de faiblesse et de fragilité. Deuxième déclic : la prise de masse cérébrale proposée par...