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La Méthode Lafay (il Metodo Lafay) navigue depuis quelques temps déjà dans les sept premières places de la catégorie Bestseller […]
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Méthode Lafay Officiel : le pont (exercice Z)
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Tout savoir sur la créatine, par Emmanuel Béato
https://youtu.be/1gTcH7Y6U6s Lien de la chaîne Youtube de la Méthode Lafay ici
Comment faire correctement l’exercice de la chaise? Réponse sur Méthode Lafay Officiel.
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Méthode Lafay Officiel : rotations au bâton (exercices T et X)
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Méthode Lafay Officiel : les pompes (exercice A, A3, A12, etc)
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Fromage blanc fruité et jambon
Une recette gratuite destinée à compléter le livre Méthode de nutrition. Il y a déjà 13 recettes complémentaires dans la
Médecine et constructivisme : vers des liaisons heureuses
Paul Watzlawick Raphaël Arditti, futur médecin, suit ce blog depuis plusieurs années. Il a ressenti, il y a environ
Méthode Lafay Officiel : exercice U (abdominaux et souplesse de la colonne)
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Méthode Lafay Officiel : les triceps en vidéo (K2 et K3)
Exercices démontrés par Emmanuel Béato. En bonus, et pour les filles, les exercices pour les bras, présentés par Xuan
