Addiction au No Pain No Gain et souffrances familiales : l’histoire de ma mère
Sous cette photo, vous trouverez un texte émouvant, écrit par Adrien (Nadriwan Lafayen Kenoby sur facebook). Comme il me l’a […]
Culture Physique
Methode Lafay Officiel : les tractions horizontales (exercices C4, C5, C6, C7, C8, C9/ I6, I7, I8)
Important ! Ces exercices peuvent être réalisés avec : – une table ou un bureau (vous vous accrochez sous la
L’Homme Savant, l’Homme Dément, l’homme qui se dope… ou pas?
Je vois régulièrement des discussions enflammées sur le dopage éventuel de tel ou tel athlète mobiliser des centaines de
Le grand gaspillage permanent : réflexion sur la nécessité d’une musculation efficiente
Si l’Efficience est un concept dont le sens, le fonctionnement et les implications ont été compris par bon nombre de
BIOLOGIA BASICA – Thème : Les glucides. Par Arnaud (Zaiken sur facebook)
Introduction basique aux glucides Fonctions des glucides chez l’être humain : – Réservoirs d’énergie chimique ou métabolique, par exemple le
Diaphragme, muscles et santé : exercez-vous
MISE A JOUR IMPORTANTE : Depuis le 4 août 2018, le nouvel ouvrage de la Méthode Lafay est disponible en précommandes ici:
Méthode Lafay Officiel : tractions en supination (exercice C)
Apprenez à cibler les dorsaux.Apprenez à cibler les biceps. ]
De l’importance de faire du muscle… mais sans user son organisme
Un muscle bâti à l’aide de l’Efficience constitue une réserve-santé dans un organisme au mieux de sa forme. En cas