Méthode Lafay Officiel : Réussir le Human Flag
Cet exercice est également appelé le « drapeau humain ». Le Human flag entre dans la catégories des « mouvements de l’été », […]
Vidéos des exercices
Méthode Lafay Officiel : exercice spécifique pour les épaules et les trapèzes
Cet exercice m’a été proposé par Loïc Chambre, un pratiquant de la Méthode plutôt massif, qui cherchait à accentuer le
Méthode Lafay Officiel : étirements (milieu du corps)
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Méthode Lafay Officiel : exercez votre diaphragme
Le langage utilisé est volontairement imagé pour produire l’action la plus juste possible. Par respect pour les puristes, je
Nouvelle vidéo pédagogique : E6
Je souhaite à tous mes lecteurs, toutes mes lectrices, ainsi qu’à tous mes futurs lecteurs (et futures lectrices) une année
Méthode Lafay Officiel : muscler et affiner la taille (exercice V)
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Méthode Lafay Officiel : les triceps (exercice D)
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Méthode Lafay Officiel : le pont (exercice Z)
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Comment faire correctement l’exercice de la chaise? Réponse sur Méthode Lafay Officiel.
Lien de la chaîne Youtube de la Méthode Lafay ici
