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Accueil / Articles / Culture Physique / Vidéos des exercices / Page 2

Catégorie : Vidéos des exercices

  1. Échauffement COMPLET en 9 min par Emmanuel Beato 20 avril 2015
  2. Méthode Lafay Officiel: le Curl Lafay (exercice présenté dans Turbo) 10 juin 2014
  3. Methode Lafay Officiel : les tractions horizontales (exercices C4, C5, C6, C7, C8, C9/ I6, I7, I8) 25 avril 2014
  4. Méthode Lafay Officiel : tractions en supination (exercice C) 27 janvier 2014
  5. Méthode Lafay Officiel : abdominaux (exercice H) 15 janvier 2014
  6. Méthode Lafay Officiel : pompes sur une main (exercice Q) 3 décembre 2013
  7. Méthode Lafay Officiel : exercice K (triceps) 26 septembre 2013
  8. Méthode Lafay Officiel : des pompes pour vos épaules (exercices A10 et A11) 17 juillet 2013
  9. Méthode Lafay Officiel : Exercice L (pompes en rotation) 3 juillet 2013
  10. Méthode Lafay Officiel : Exercices pour le cou (S et Y) 19 juin 2013
  11. Méthode Lafay Officiel : Réussir le Human Flag 22 mai 2013
  12. Méthode Lafay Officiel : exercice spécifique pour les épaules et les trapèzes 11 avril 2013
  13. Méthode Lafay Officiel : étirements (milieu du corps) 25 février 2013
  14. Méthode Lafay Officiel : exercez votre diaphragme 21 janvier 2013
  15. Nouvelle vidéo pédagogique : E6 2 janvier 2013
  16. Méthode Lafay Officiel : muscler et affiner la taille (exercice V) 28 décembre 2012
  17. Méthode Lafay Officiel : Le transverse (exercice présenté dans le Tome 2) 14 décembre 2012
  18. Méthode Lafay Officiel : les triceps (exercice D) 12 décembre 2012
  19. Méthode Lafay Officiel : le pont (exercice Z) 6 décembre 2012
  20. Comment faire correctement l’exercice de la chaise? Réponse sur Méthode Lafay Officiel. 29 novembre 2012
  21. Méthode Lafay Officiel : rotations au bâton (exercices T et X) 26 novembre 2012
  22. Méthode Lafay Officiel : les pompes (exercice A, A3, A12, etc) 23 novembre 2012
  23. Méthode Lafay Officiel : exercice U (abdominaux et souplesse de la colonne) 19 novembre 2012
  24. Méthode Lafay Officiel : les triceps en vidéo (K2 et K3) 16 novembre 2012
  25. Méthode Lafay Officiel : les étirements en vidéo (haut du corps) 11 novembre 2012
  26. Naissance de Méthode Lafay Officiel : Les Dips (Exercice B) 6 novembre 2012
Échauffement COMPLET en 9 min par Emmanuel Beato

Échauffement COMPLET en 9 min par Emmanuel Beato

20 avril 2015

Pour ceux qui l’ont manqué, Emmanuel Beato vous propose un échauffement efficace […]

Méthode Lafay Officiel: le Curl Lafay (exercice présenté dans Turbo)

Méthode Lafay Officiel: le Curl Lafay (exercice présenté dans Turbo)

10 juin 2014

 

Methode Lafay Officiel :  les tractions horizontales (exercices C4, C5, C6, C7, C8, C9/ I6, I7, I8)

Methode Lafay Officiel : les tractions horizontales (exercices C4, C5, C6, C7, C8, C9/ I6, I7, I8)

25 avril 2014

Important ! Ces exercices peuvent être réalisés avec : – une table […]

Méthode Lafay Officiel : tractions en supination (exercice C)

Méthode Lafay Officiel : tractions en supination (exercice C)

27 janvier 2014

Apprenez à cibler les dorsaux.Apprenez à cibler les biceps. ]

Méthode Lafay Officiel : abdominaux (exercice H)

Méthode Lafay Officiel : abdominaux (exercice H)

15 janvier 2014
Méthode Lafay Officiel : pompes sur une main (exercice Q)

Méthode Lafay Officiel : pompes sur une main (exercice Q)

3 décembre 2013
Méthode Lafay Officiel : exercice K (triceps)

Méthode Lafay Officiel : exercice K (triceps)

26 septembre 2013

Utiliser un support pour vos pieds 1 – vous êtes devenu capable […]

Méthode Lafay Officiel : des pompes pour vos épaules (exercices A10 et A11)

Méthode Lafay Officiel : des pompes pour vos épaules (exercices A10 et A11)

17 juillet 2013

Emmanuel Béato vous montre la meilleure façon d’exécuter ces deux exercices. L’avantage […]

Méthode Lafay Officiel : Exercice L (pompes en rotation)

Méthode Lafay Officiel : Exercice L (pompes en rotation)

3 juillet 2013

Un exercice qui vous prépare aux pompes sur un seul bras.

Méthode Lafay Officiel : Exercices pour le cou (S et Y)

Méthode Lafay Officiel : Exercices pour le cou (S et Y)

19 juin 2013

De précieux conseils pour muscler votre cou en toute sécurité.  

Méthode Lafay Officiel : Réussir le Human Flag

Méthode Lafay Officiel : Réussir le Human Flag

22 mai 2013

Cet exercice est également appelé le « drapeau humain ».   Le Human flag […]

Méthode Lafay Officiel : exercice spécifique pour les épaules et les trapèzes

Méthode Lafay Officiel : exercice spécifique pour les épaules et les trapèzes

11 avril 2013

Cet exercice m’a été proposé par Loïc Chambre, un pratiquant de la […]

Méthode Lafay Officiel : étirements (milieu du corps)

Méthode Lafay Officiel : étirements (milieu du corps)

25 février 2013

  Retrouvez toutes les vidéos pédagogiques ici.

Méthode Lafay Officiel : exercez votre diaphragme

Méthode Lafay Officiel : exercez votre diaphragme

21 janvier 2013

  Le langage utilisé est volontairement imagé pour produire l’action la plus […]

Nouvelle vidéo pédagogique : E6

Nouvelle vidéo pédagogique : E6

2 janvier 2013

Je souhaite à tous mes lecteurs, toutes mes lectrices, ainsi qu’à tous […]

Méthode Lafay Officiel : muscler et affiner la taille (exercice V)

Méthode Lafay Officiel : muscler et affiner la taille (exercice V)

28 décembre 2012

  Retrouvez toutes les autres vidéos en cliquant ici.

Méthode Lafay Officiel : Le transverse (exercice présenté dans le Tome 2)

Méthode Lafay Officiel : Le transverse (exercice présenté dans le Tome 2)

14 décembre 2012
Méthode Lafay Officiel : les triceps (exercice D)

Méthode Lafay Officiel : les triceps (exercice D)

12 décembre 2012

Pensez à vous abonner à la chaîne, afin d’être immédiatement prévenu des […]

Méthode Lafay Officiel : le pont (exercice Z)

Méthode Lafay Officiel : le pont (exercice Z)

6 décembre 2012

Pensez à vous abonner à la chaîne, afin d’être immédiatement prévenu des […]

Comment faire correctement l’exercice de la chaise? Réponse sur Méthode Lafay Officiel.

Comment faire correctement l’exercice de la chaise? Réponse sur Méthode Lafay Officiel.

29 novembre 2012

  Lien de la chaîne Youtube de la Méthode Lafay ici

Méthode Lafay Officiel : rotations au bâton (exercices T et X)

Méthode Lafay Officiel : rotations au bâton (exercices T et X)

26 novembre 2012

Pensez à vous abonner à la chaîne, afin d’être immédiatement prévenu des […]

Méthode Lafay Officiel : les pompes (exercice A, A3, A12, etc)

Méthode Lafay Officiel : les pompes (exercice A, A3, A12, etc)

23 novembre 2012

Pensez à vous abonner à la chaîne, afin d’être immédiatement prévenu des […]

Méthode Lafay Officiel : exercice U (abdominaux et souplesse de la colonne)

Méthode Lafay Officiel : exercice U (abdominaux et souplesse de la colonne)

19 novembre 2012

  Retrouvez plus de vidéos sur la chaîne Youtube de la Méthode […]

Méthode Lafay Officiel : les triceps en vidéo (K2 et K3)

Méthode Lafay Officiel : les triceps en vidéo (K2 et K3)

16 novembre 2012

Exercices démontrés par Emmanuel Béato.   En bonus, et pour les filles, […]

Méthode Lafay Officiel : les étirements en vidéo (haut du corps)

Méthode Lafay Officiel : les étirements en vidéo (haut du corps)

11 novembre 2012
Naissance de Méthode Lafay Officiel : Les Dips (Exercice B)

Naissance de Méthode Lafay Officiel : Les Dips (Exercice B)

6 novembre 2012

Une fois n’est pas coutume, je vous invite à sabrer le champagne, […]

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