Ils ont changé leur corps
avec la Méthode Lafay
Découvrez plus de 2000 témoignages qui illustrent les progrès
et le bien-être atteints grâce à la Méthode Lafay.
51 tractions larges !
Ces tractions ne sont pas réalisées en amplitude complète. Il pourrait monter davantage et descendre un peu plus, c'est certain....
Squats une jambe : le défi est relevé
Le challenge proposé à la suite de la vidéo de Franck B (billet précédent) a été relevé par plusieurs pratiquants....
Les squats de Franck B : 34 répétitions
Il s'agit de 34 flexions sur une seule jambe, sans appui pour les mains. Soyez attentifs : la descente est...
Evolution de Baptiste en 20 mois
MENSURATIONS/VIDEOS A ses débuts : Cou : 36 cm Epaules : 113 cm Poitrine : 92 cm Taille :...
Etre fort sans haltères
Ceux qui pratiquent ma méthode savent qu'il n'est pas utile de s'entraîner avec des haltères pour devenir fort. Nombreux sont...

Une vidéo musclée (part IV)
Franck a débuté la musculation par les haltères. De fil en aiguille, il en est venu à un entraînement très...

Spondylarthrite et méthode
Voici le témoignage de spondyleux, qui a réussi à transformer son corps de manière radicale malgré une maladie particulièrement douloureuse...
Une vidéo musclée (Part III)
Bruce Appelé aussi "100%" (après avoir vu la vidéo, on ne se demandera plus pourquoi...). Un physique remarquable. Après avoir...
Une vidéo musclée (Part II)
Horlab après 18 mois de méthode où il est passé de 58 kgs à 84,5 kgs. Tour de bras :...
Une vidéo musclée (Part I)
Baptiste : de 64 kgs à 80 kgs sec pour 1m77 [dailymotion id=x2ubsk] Vidéo15 envoyé par dbaptiste Voici un exemple...

Alex : retrouver la ligne et la santé
Tout a commencé le jour où j’ai tapé « musculation sans haltères » sur Google. Dans les heures qui suivaient,...
popeye 86 : la force sans fonte
Je suis un ancien gymnaste de haut niveau (équipe de France). Pendant des années, mon corps a travaillé dans tous...
Un nouveau départ à portée de main
avec une application qui s’adapte à vous.