Description
Il s’agit du premier ouvrage d’Olivier Lafay, paru en 2004.
Il fut très vite un best seller en France en restant plus de 17 ans dans le top 10 Amazon des livres de sport.
Ce livre est le premier à montrer qu’il est possible d’atteindre un gros volume musculaire par la musculation au poids de corps, alors qu’avant et même encore peut être encore la croyance est qu’il faut soulever lourd pour devenir massif.
Cette méthode est désormais intégrée et dépassée par le nouvel ouvrage d’Olivier Lafay: Access Autonomy
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