MÉTHODE LAFAY, Tome 2 : LE LIVRE QUI PERTURBE L’ESTABLISHMENT DE LA MUSCULATION

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Arnaud, en train de lire les Fondations de la Santé du Tome 2

 

Il y a tout juste un an, le Tome 2 de la Méthode Lafay, autrement appelé « L’Espace Stratégique », sortait en librairie.
Depuis, c’est l’omerta qui prévaut : pas un seul site de musculation (à part musculaction.com), pas une seule page facebook consacrée à cette activité, n’en a parlé.
Ni en bien, ni en mal !

Or, le livre vert (tome 1) a beaucoup fait parler. Il fait encore beaucoup parler.
Beaucoup ne se sont pas gênés pour en dire du mal, et même faire des vidéos diffamatoires et mensongères à son sujet. Et ça continue…

Si le Tome 2 est victime d’une telle omerta, c’est peut-être bien qu’il y a d’excellentes raisons : son approche innovante est très subversive car elle remet totalement en question la pratique habituelle de la musculation. Références scientifiques à l’appui.
Et les références qui ont permis de réaliser autant le Tome 1 que ce Tome 2 sont ce que de nombreux détracteurs ont bêtement appelé : de la Philo de comptoir.

Ce n’est donc pas leur intérêt d’attirer l’attention des pratiquants de musculation sur ce livre qui expose les travaux de grands cybernéticiens, même en en disant du mal. Ce serait comme s’ils se tiraient une balle dans le pied…
Non seulement ils seraient ridiculisés au yeux de leur public, mais ils le verraient certainement partir. Même le pratiquant le plus « No Pain No Gain », une fois lu ce Tome 2, verra sa vision du sport complètement chamboulée.

C’est donc une perte de clientèle qui pourrait s’amorcer très vite pour les « ténors » de la musculation classique, une véritable hémorragie.
Leur stratégie est donc d’essayer, par tous les moyens, de détruire à fois mon image publique et le Tome 1. Si ça marchait, personne ne parlerait plus du Tome 2.

 

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D’autre part, pour ceux qui ont suivi une formation classique en enseignement et pratique de la musculation, le Tome 2 de la Méthode Lafay leur montre qu’il faut tout revoir, retourner en quelque sorte à l’école et se remettre à apprendre en reconsidérant ce qui s’avère être leurs acquis universitaires. Ce n’est pas facile pour tout le monde, même si certains ont déjà franchi le pas.

Donc, messieurs les pratiquants de bodybuilding, crossfit ou street workout, ne vous y trompez pas : bien des leaders, des animateurs de pages facebook que vous fréquentez, ont lu le Tome 2 de la Méthode Lafay. Mais ils n’ont pas envie que ça se sache.
Et c’est parce qu’ils l’ont lu que vous voyez de plus en plus d’articles (et même certains livres) qui se mettent à parler de :
– dangers du No Pain No Gain (en reprenant ma définition et mes recherches sans me citer);
– systémique (autre nom de la deuxième cybernétique);
– auto-régulation (en essayant de trouver d’autres sources qui ont utilisé le terme, mais c’est dur et surtout très incomplet quand ça existe, donc ils en reviennent à copier maladroitement mes propos);
– rapport au stress (celui du quotidien et celui de l’entraînement);
– Efficience;
– stratégie.

Le but de la manœuvre parait évident : s’approprier autant que possible un maximum des résultats de mes recherches avant que le Tome 2 ne devienne trop populaire. En espérant même qu’il ne devienne pas trop populaire (d’où l’omerta).
Cela vient aussi d’une réaction de survie complètement irrationnelle : ce qu’ils ont lu dans le Tome 2 les a tellement bouleversés qu’ils se doutent que cela va affecter la musculation à jamais et ils ont juste très très peur de disparaître.

Afin de compléter ce petit texte, voici les propos de Maxime Bratanoff, préparateur physique, au sujet du rapport existant entre les professionnels de la musculation et le Tome 2 :

« Etant immergé de part mon métier dans le milieu de la musculation/préparation physique, je sais que des auteurs connus ont eu l’ouvrage entre les mains.
Le livre a eu tellement d’impact sur tout le monde, moi également, que cela m’a fait faire un virage à 180° concernant ma vision de la santé, qui est la Mission que je me suis promis de poursuivre pour moi, mes proches, et mes élèves.
Cela m’a valu personnellement de subir les foudres de mes anciens collègues et mentor et de me faire taire, sans sommation, sans vergogne, sans confrontation directe. Tout l’inverse d’une coopération qui aurait pu être possible.
L’exemple même de la lutte pour la dominance décrite dans le Tome 2 !

Et là, depuis plusieurs mois curieusement, l’on peut très bien voir que des posts/articles de ces auteurs/promoteurs changent d’avis brusquement sur « la zone de confort », les fondations de la santé, le fait de « Durer en musculation », qu’il n’y a pas que la musculation dans la vie…etc.

Ils reprennent les idées d’Olivier de manière pernicieuse et malheureusement vaine car ils n’ont pas créé un vrai fond dans leur enseignement.
La cybernétique leur échappe. Ce qui les fonde leur échappe. Ils brillent par leur incompétence et leur copies risibles.

”Beaucoup d’efforts, peu d’effets”. »

Il paraît évident que la Méthode Lafay, de par son approche singulière, dérange énormément depuis 11 ans. Malgré les attaques régulières, les campagnes de diffamation incessantes, le livre vert reste cependant n°1 des ventes. Et le succès du Tome 2 ne fait que développer encore plus le succès de cette approche.
Finalement, l’omerta appliquée consciencieusement par l’establishment de la musculation ne fait que retarder un processus inéluctable.

Il est temps que le milieu de la musculation traditionnelle élargisse sa zone de confort, afin d’y intégrer honnêtement mes apports au lieu d’essayer, pour certains, de les copier vainement, en espérant que cela ne va pas se voir.

La dernière série d’articles sur l’approche systémique, écrite par Yann Ollivier, s’approche des 100.000 lectures.
N’est-il pas vain, finalement, de vouloir étouffer ce Tome 2?
N’est-il pas vain, finalement, de mépriser publiquement, ou de feindre d’ignorer, tout en copiant en douce?

Pour finir, je lève mon verre au un an de l’Espace Stratégique, Tome 2 de la Méthode Lafay 🙂

Olivier Lafay

Le Tome 2 sur amazon : http://www.amazon.fr/gp/product/2851809091…

Méthode Lafay, l’approche écosystémique de la transformation du corps (cybernétique).

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Les élèves Lafay sur Facebook, n°48

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 octobre au 31 octobre 2015.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise « mens sana in corpore sano ». Certains sont des pratiquants aguerris, d’autres s’entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d’entre eux.

 

Baptiste Caipafini

Baptiste Caipafini Baptiste Caipafini1

Geoffrey Melissa Willame

Geoffrey Melissa Willame Geoffrey Willame

Winie Lafayenne

Winie Lafayenne Winie Lafayenne2

Rémess Kuhn

Rémess Kuhn Rémess Kuhn1

Lucie Lafée

Lucie Lafée1 Lucie Lafée2

Florian Reslinger

Florian Reslinger Florian Reslinger1

Inès By-Inès et Vaness Lafayenne

Inès By-Inès Vaness Lafayenne

Gaëtan Olive-touge

Gaëtan Olive-touge Gaëtan Olive-touge1

Laetitia Dnt

Laetitia Dnt

Samy Ezzahhaf‎

Samy Ezzahhaf‎ Samy Ezzahhaf1

Laure Santerre

Laure Santerre avantLaure Santerre

Nanoo Idir

Nanoo Idir Nanoo Idir1

Lily Gremaud

Lily Gremaud avant-après Lily Gremaud2

Gadzouk le Lafayen

Gadzouk le Lafayen Gadzouk le Lafayen1

Melissa Willame

Melissa Willame1 Melissa Willame2

Herman Kentin et Ken LeCoutre

Herman Kentin Ken LeCoutre

Fiona Sanchez

Fiona Sanchez Fiona Sanchez2

Benoît Hue de Carpiquet de Bougy‎ et Bruno Guimaraes

Benoît Hue de Carpiquet de Bougy‎ Bruno Guimaraes

Ma Rina

Ma Rina Ma Rina1

Flø Ran‎ et Mickaël Roux

Flø Ran‎ Mickaël Roux

Myhnoow Dsrss

Myhnoow Dsrss Myhnoow Dsrss1

Clement Ly et Loïc Thomas

Clement Ly Loïc Thomas

Anais Guidal

Anais Guidal Anais Guidal2

Kevin Owenn Capitaine

Kevin Owenn Capitaine Kevin Owenn Capitaine1

Bertillou Lafay

Bertillou Lafay

Charles le Lafayen et Ben Lafayen

Charles le Lafayen1 Ben Lafayen

Elo Lelafayenne

Elo Lelafayenne

Raphaël Wendel

Raphaël Wendel Raphaël Wendel1

Cris Tal

Cris Tal

Sylvain Cohade

Sylvain Cohade2 Sylvain Cohade3

K-ro Lafay et Charlotte Vezin

K-ro Lafay Charlotte Vezin

Anis Debit

Anis Debit

Damien Lafayen

Damien Lafayen Damien Lafayen1

Matute Catadiano et Rémi Lafayen

Matute Catadiano Rémi Lafayen

Sylvain Mercier

Sylvain Mercier1 Sylvain Mercier2

Tristan Lafayen et William Lafay

Tristan Lafayen William Lafay1

Thibaud Molimard

Thibaud Molimard Thibaud Molimard1

Hervé Le Sale Gosse

Hervé Le Sale Gosse avantHervé Le Sale Gosse

Allan le Cloërec

Allan le Cloërec Allan le Cloërec1

ED Lafay et Réda Minimalist

ED Lafay Réda Minimalist

Quentin Quenault

Quentin Quenault

Sofiane Di Marzio

Sofiane Di Marzio Sofiane Di Marzio1

Taumata Millaud

Taumata Millaud Taumata Millaud1

Dali Zarrouk

Dali Zarrouk Dali Zarrouk1

Pierre Diebolt

Pierre Diebolt Pierre Diebolt1

Hugo La-Fée et Hugo Rille

Hugo La-Fée Hugo Rille

Anthony Decobert

Anthony Decobert Anthony Decobert2

Arnaud Vovinam

Arnaud Vovinam Arnaud Vovinam1

Nicolas Ehret

Nicolas Ehret

Julian Lafayen

Julian Lafayen

Axel Denis

Axel Denis1 Axel Denis3

Vincent Satcho Lafayen

Vincent Satcho Lafayen

Sim Lafay

Sim Lafay1 Sim Lafay2

Pierre Calteux

Pierre Calteux

Nivram Ng Wilm et Babo Grosso

Nivram Ng Wilm Babo Grosso

Julien Laviale

Julien Laviale Julien Laviale1

Jérôme Ivain et Simön André

Jérôme Ivain Simön André

Lionel le Stanc

Lionel le Stanc avantLionel le Stanc1

Igor Barré

Igor Barré2 Igor Barré3

Max Husselstein

Max Husselstein2 Max Husselstein3

김재영

김재영 1 김재영

Jean-Baptiste Lacour

Jean-Baptiste Lacour - avantJean-Baptiste Lacour

Lucalafay Lls et Ramon Le Rousseau

Lucalafay Lls Ramon Le Rousseau

Paul Barrère

Paul Barrère Paul Barrère1

François Webulle Lafay et Mickael Mojitoo

François Webulle Lafay Mickael Mojitoo1

Alex Lafayen

Alex Lafayen

Abdel Sama

Abdel Sama Abdel Sama1

Chris Viste

Chris Viste1 Chris Viste3

Moussa Hari

Moussa Hari Moussa Hari1

Taurus Lafay

Taurus Lafay Taurus Lafay1

Dimitri Rodrigues Lafayen et Armand Lafay

Dimitri Rodrigues Lafayen Armand Lafay

Olivier Lafayen et Gaëllois Desbois

Olivier Lafayen Gaëllois Desbois

Francois Thebault et Jimmy Palka Lafayen

Francois Thebault Jimmy Palka Lafayen2

Piotr Lafay et Tarmin Lafay

Piotr Lafay2 Tarmin Lafay

Damien Masante

Damien Masante

Jason Le Maçon et Axel Champrenot

Jason Le Maçon Axel Champrenot

Mike le Lafayen

Mike le Lafayen Mike le Lafayen1

Alexis Watrelot

Alexis Watrelot Alexis Watrelot1

Pascal Martin

Pascal Martin avant Pascal Martin

Mat Marquilly

Mat Marquilly avantMat Marquilly1

Antoine Dartique

Antoine Dartique Anthony Delcourt

Steeve Izback

Steeve Izback Steeve Izback.jpg avant

Fred L’a Fait

Fred L'a Fait Fred L'a Fait1

Geoffrey Ruin et Body Flex

Geoffrey Ruin1 Body Flex

RIen Dutout‎

RIen Dutout‎

Matt Jack Fernandez

Matt Jack Fernandez Matt Jack Fernandez1

Maxime Lallier

Maxime Lallier Maxime Lallier1

Yass Ine et Aaron Junior Derycke

Yass Ine Aaron Junior Derycke

Yann Smn

Yann Smn Yann Smn1

Djallal Lafay Djekrif et Loïc Madec

Djallal Lafay Djekrif Loïc Madec

Nicolas Lafay et Vipère Lafayenne

Nicolas Lafay Vipère Lafayenne

Paps Lafay

Paps Lafay

Florian Strini

Florian Strini

Fabian Tilquin et Dav Pascual

Fabian Tilquin Dav Pascual

Fab Lafay

Fab Lafay Fab Lafay1

Guillaume Lfy et Ma Ni Lafayen

Guillaume Lfy Ma Ni Lafayen

Emizz Lafayen

Emizz Lafayen

Julien Taverna et Joé Des Ruisseaux-Langlois

Julien Taverna Joé Des Ruisseaux-Langlois

Sylvain Lafay

Sylvain Lafay

Madras Sardam

Madras Sardam Madras Sardam1

Sammy Malc

Sammy Malc

Stone Scofield et Clément Galak

Stone Scofield Clément Galak

Maxime Plt et Sofiane André

Maxime Plt Sofiane André

 

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Thomas Dalla Costa, de 65 à 90 kgs pour 1m86

MISE A JOUR IMPORTANTE :

Depuis le 4 août 2018, le nouvel ouvrage de la Méthode Lafay est disponible en précommandes ici:

https://igg.me/at/sybernetics

Plus d’informations dans l’article dédié :

SYBERNETICS: PRECOMMANDES OUVERTES !

 

Je m’appelle Thomas,j’ai 20 ans,je mesure 1m86 pour 83kg (actuellement). Je suis monté jusqu’à 90 kgs en prise de masse (photo ci-dessous).

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Je me situe dans le Gard plus précisément à St Christol les Alès. J’ai commencé la musculation en Février 2012 SERIEUSEMENT (training et nutrition) .

Jusqu’en 2011, je faisais quelques abdos et quelques pompes (en séries), puis j’ai fait 3 mois en salle en 2012 mais avec une alimentation pas très équilibrée et un entrainement non suivi. Mon passé sportif est assez conséquent, j’ai toujours adoré le sport. Pour moi, c’est un mode de vie, une passion. Quand je fais pas de sport, je déprime ! (Tennis de table 9 ans), VTT (2 ans) course a pied (1fois/semaine), moto cross, etc…

En 2012, j’ai commencé la musculation. Je suis vraiment parti de loin. J’étais extrêmement maigre (1m85 pour 66kg) mais j’avais un avantage par rapport aux autres : j’étais extrêmement motivé et j’adorais me retrouver en salle pour m’entraîner. Malgré mon manque de connaissances, les résultats sont assez vite arrivés, car comme j’étais quelqu’un d’assez gourmand, j’étais en permanence en excès calorique. Du coup, je donnais suffisamment à mes muscles de quoi se développer. Je mangeais beaucoup mais pas ce qu’il fallait.

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Thomas avant, à 65kg.

En janvier 2012, je me suis regardé dans le miroir et je me suis demandé pourquoi je faisais de la musculation. Je n’étais pas satisfait, je voulais encore beaucoup plus… Mon physique était assez musclé mais j’étais toujours maigre à mon goût et j’avais toujours autant honte de me mettre torse nu… Mes abdos n’étaient pas bien visibles. Je me suis dit que quelque chose n’allait pas du tout dans mon hygiène de vie; j’ai donc commencé à rechercher des infos où j’ai pu, et j’ai petit à petit appris des connaissances dans le monde de la musculation (nutrition, entrainement, récupération etc..). Puis en m’informant encore et encore je suis tombé sur le livre ‘’ la Méthode lafay ‘’ je l’ai donc testée.

Et là, gros choc ! Mon physique se transformait de mois en mois avec une alimentation adaptée bien sûr… Je ne cessais de progresser et de me muscler tout en me faisant plaisir.

Au début, niveau performances, j’étais plus bas que terre, je ne passais pas une traction, je faisais peut-être 15 pompes maximum en me tortillant comme un lézard et pas un dips ! Donc j’avais du boulot mais ça ne me faisait pas peur car j’avais une motivation hors du commun et un mental d’acier. Ma phrase fétiche ->Never give up.

Au début, quand j’ai commencé dans le monde de la musculation, ma phrase était NO pain No gain. Mais je l’ai vite retirée de ma tête : j’ai pu progresser, et même davantage, en m’entraînant intelligemment et sans passer mon temps à forcer.

Je suis actuellement au niveau 3 (3ème boucle depuis que j’ai commencé la Méthode) car mes performances ne sont pas terribles et j’ai peut-être passé trop vite les niveaux, donc je reste beaucoup plus longtemps sur les niveaux là… et bien jusqu’à la stagnation psychologique ET physique ! ( environ 2 à 3 mois). Et je veux prouver que même avec une méthode en poids de corps, on peut se forger un physique bien musclé et endurant et ce, grâce à toi Olivier, que je remercie.

Avant de commencer la méthode, j’avais une revanche à prendre sur moi-même. C’est compliqué à expliquer mais bon… En fait pendant mon adolescence, jusqu’à 14 ans, je ne mangeais que des conneries et mon corps était une ‘’poubelle’’. Donc je me suis pris en main progressivement, j’ai appris à prendre de bonnes habitudes et d’année en année, je me suis construit une diète.

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Pour bien comprendre comment je vois les choses du côté de l’alimentation, il faut comprendre une chose. Chaque aliment que je mets dans mon assiette à  un but bien précis. Je ne mange pas parce que j’ai faim, mais parce que mon corps en a besoin pour se développer. Au fil de mes recherches durant mes premières années d’entrainement, j’ai souvent été exposé à un problème. Je me disais que le régime alimentaire qui allait avec la musculation était quelque chose de très difficile à suivre et que je n’arriverais pas à le suivre très longtemps car je n’aurais rapidement plus de vie sociale, mais j’ai bien appris à manger sainement sans me priver !

Au début, je parcourrais les forums de musculation dans l’espoir de trouver les secrets pour être sec et musclé, chose que je n’ai jamais trouvée. Par la suite, j’ai pris le problème dans l’autre sens. Je me suis penché sur les plus beaux pratiquants de la méthode LAFAY. J’ai lu leurs blogs, leurs articles, décomposé leurs diètes et regardé des heures et des heures de vidéo de leurs trainings. J’ai souhaité en parler avec d’autres passionnés sur les forums et j’en apprenais chaque jour ! Après avoir bien assimilé leurs modes de vie, j’ai décidé de vérifier par moi même en testant la Méthode. Très rapidement, mon corps a commencé à se transformer. Des détails sont apparus un peu sur tous mes muscles : mes abdominaux commençaient à apparaître pour la première fois de ma vie. Je me suis tenu à cette fameuse Méthode car j’avais un plaisir fou à m’entraîner. Je progressais très bien et je mangeais équilibré donc tout était nickel !

Je voulais à tout prix changer car à l’époque, tout au long de mon enfance, beaucoup de mes potes se moquaient de moi car j’étais très mince et presque anorexique. Donc je me suis pris en main et comme j’avais une motivation sans faille, j’ai fait mon bout de chemin, et petit à petit j’ai avancé et je suis arrivé à un physique ‘’ qui me correspond’’ on va dire . Mes résultats sont un genre de vengeance contre ces gens qui m’ont critiqué car, quand ils me revoient, ils sont presque bouche bée. Donc pour moi je pense que tout le monde peut changer, il faut juste s’en donner les moyens et se faire un minimum mal côté entrainement (mais vraiment le minimum possible) et alimentation puis s’y tenir !

Quand je me regarde dans le miroir, je me dis que j’ai pris la bonne voie et que toutes ces séances passées avec la Méthode m’ont fait un bien fou, que ce soit coté sportif et SANTE car la Méthode n’est pas juste de la musculation pour moi. Cette Méthode est un mode de vie, une passion, un art de vivre et tout ça se résume juste à encore remercier Olivier pour cette mine d’or je dirais.

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Pour parler Du No pain No gain, quand j’ai commencé la musculation ‘en 2011, j’étais comme la plupart des pratiquants. Je faisais des pompes tous les jours et comme étant non efficient, je me disais que, plus j’en ferais, plus je prendrais de la masse… GROSSE erreur ! J’ai fait ça pendant 1 ou 2 mois et j’ai plus tenu le coup (baisse de progression, baisse de performance etc… J’ai appris ce que c’était l’efficience et depuis un bon moment je l’ai adoptée !

Pour ceux qui n’ont pas encore compris ce qu’est cette notion d’efficience mise au point par Olivier Lafay, je vais le citer :

L’efficience, telle que je l’ai définie, consiste à progresser de manière harmonieuse, avec un maximum d’aisance, en dépensant un minimum d’énergie. Il s’agit de devenir stratège de votre développement, d’être souple, de ne pas chercher à “tout donner”, jusqu’à l’épuisement, à chaque entraînement. Etre un habile stratège, c’est produire à chaque instant l’action ou la non-action adaptée, base d’un entraînement qui soit à la fois efficace et efficient. Comprendre l’efficience permet de devenir un bon stratège. Autrement dit, l’entraînement devient efficient parce qu’on a su développer son potentiel de stratège, après avoir compris ce qu’était l’efficience.

La stratégie, c’est l’ensemble des opérations réalisées dans la recherche d’une victoire à moindre coût. La stratégie, c’est la recherche du chemin de moindre résistance. Il s’agit de savoir réaliser de petites adaptations qui engendreront de grands effets, de faire de petits changements qui engendreront de grands changements. Il s’agit aussi de savoir quand ne pas agir… Lorsque vous prenez du recul pour observer la situation afin d’y effectuer de petits changements générateurs de progrès continus, sans trop d’efforts, vous devenez efficients. Vous créez le recul stratégique. La Méthode promeut, de par sa philosophie et son fonctionnement pratique, une progression ne causant pas une formidable déperdition d’énergie (physique et psychique).

L’affrontement constant avec soi-même (la compétition permanente avec soi-même) est épuisante, énergivore et chronophage. Si vous privilégiez le « no pain no gain », alors vous allez passer du temps à vous entraîner et du temps à y penser (perte d’énergie psychique). Vous allez certainement passer beaucoup de temps à récupérer des dommages physiques et psychologiques que vous vous imposerez… La rage (et le désespoir) de ne pas réussir est une consommation d’énergie… Vous serez peut-être même obligé de vous doper (accélération de la récupération) pour constater des gains satisfaisants.

Cette focalisation aliénante sur le muscle est un frein, ou même un obstacle radical, à votre épanouissement global, car l’énergie que vous lui dédiez n’est évidemment pas utilisable ailleurs.

Subordonner la construction du corps à la construction de soi, c’est comprendre qu’il faut réserver son énergie pour l’utiliser au mieux dans l’optique d’un développement qui ne saurait se résumer à un gros tour de bras (ou à des performances exceptionnelles)… “

Personnellement, la prochaine étape c’est de continuer la méthode bien sûr, de manger sainement , rester NATUREL bien évidemment , PRESERVER MA SANTE , me faire plaisir en m’entraînant et continuer à avoir une vie sociale agréable, continuer mon hygiène de vie que j’ai et qui me va très bien.. ET continuer à apprendre de jour en jour de ma passion LA NUTRITION, QUI CELLE-CI EVOLUE D’ANNEE EN ANNEE. Donc voila, moi je suis de quelqu’un de très large d’esprit , quelqu’un de naturel et je me sens bien comme je suis, puis je suis heureux avec ce que j’ai.

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Avec le recul, j’ai vraiment pris en compte le fait de pouvoir apprendre des choses extraordinaires dans le monde de la musculation et j’en apprends encore de jour en jour. Tout ça pour dire que je me sens beaucoup mieux qu’avant car la connaissance que j’avais aujourd’hui, je ne l’avais pas quand j’étais plus jeune donc grâce à l’évolution d’aujourd’hui, je continue encore à progresser et c’est ça qui est génial. Et j’aime faire part de mes connaissances que j’ai et également en recevoir car on a n’a jamais assez.

Concernant mon physique, mon objectif est d’être encore plus massif sans être énorme.. J’ai quand même pris 19 kg depuis que j’ai commencé mais je voudrais quand même garder un physique assez athlétique. J’aimerais monter vers les 90 kg assez sec, ça m’irait bien. Je vais tout faire pour !

Mon objectif sportif est d’atteindre un mode 25 à la triade (ampli complète), faire 30 tractions complètes et 70 dips en une série, devenir encore plus endurant, tout en conservant une bonne masse musculaire. Car même si j’ai un physique pas mal, je n’ai pas des modes exceptionnels (J’ai validé un mode 20 au niveau 4 à la triade, ce qui est loin d’être énorme !). Mais comme je suis parti de rien, j’ai quand même passé un TRES gros cap !

Voila je voulais encore te remercier Olivier pour ton livre et ta disponibilité envers moi. Tu es un mec en or et ça, personne ne te le changera !

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Répéter jusqu’à en mourir

Freud parle de “compulsion de répétition”, Levine parle de “remise en actes”, Watzlawick parle de “toujours plus de la même chose”. On pourrait également citer Karli, Lipton, Selye, Rossi, etc, qui tous ont abordé ce sujet à leur manière.

Il s’agit de notre tendance à vouloir répéter une situation (où nous avons été mis en difficulté) aussi souvent que possible, en espérant, au final, gagner.

C’est un processus inconscient, qui s’appuie sur des racines animales profondes.

 

Le savoir permet de chercher d’autres voies.
Ne pas le savoir, c’est s’agenouiller, s’humilier en pensant combattre : revenir sans cesse sur une confrontation où l’on a été vaincu, en espérant remporter, au final, l’affaire. Tout cela en faisant dans la surenchère à chaque fois, en se disant que si la stratégie a échoué jusque là, c’est que l’on n’en a pas assez fait. Incapable de se dire que, si l’on a échoué, c’est uniquement parce que la stratégie est mauvaise.
Mais ceux qui sont pris dans cet engrenage ne le peuvent, car leur horizon limité (manque de recul critique) ne leur permet que cette stratégie.

C’est donc un serpent qui se mord la queue de plus en plus fort…

C’est la mouche qui bute sans cesse contre la vitre, alors qu’un léger vol latéral de quelques cm lui permettrait d’envisager la sortie, là où la fenêtre est légèrement ouverte.

L’image est donc celle d’un cercle infernal dont il faut sortir, et cela se fait en étant créatif, ouvert, en réfléchissant à nos conditionnements.

 

Mes articles de fond sur le blog ont pour objet d’apporter des éléments permettant de dépasser ces situations. Car sortir d’un cercle infernal, c’est pouvoir progresser de manière générale, et pas seulement en musculation. Cela évitera ainsi la monomanie (type bodybuilding obsessionnel) et le dopage (qui est l’outil “salvateur” de ceux qui butent sur un mur, de manière répétitive, en pensant qu’il est physiologique, alors que c’est bien plus que ça). Cela évitera les blessures à répétition, les agressions haineuses compulsives qui rendent esclave de celui que l’on hait et qui étouffent la créativité.

Quand un problème se pose en musculation, l’erreur est de chercher sa solution uniquement dans le domaine spécifique de la musculation.

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