Sybernetics

Description

Prenez votre destin en main grâce à une musculation qui s’intègre avec élégance à votre vie et devient une source de plaisir, d’équilibre et de progrès !
Sybernetics est une méthode innovante pour le pratiquant intelligent.
Votre transformation physique est un labyrinthe. Vous devez faire les bons choix : 

• – Quel exercice ? Quel outil ? À quel moment ? Quelle stratégie de progression ?
• – Que manger ? Comment adapter son alimentation à ses objectifs ?
• – Comment s’adapter aux aléas de la vie ? À un travail exigeant ? Une vie de famille ?
• – Comment prévenir et gérer les blessures ? Le Stress ?
• – Comment augmenter sa motivation au fil du temps ?
• – … et plus encore !

Sybernetics est un parcours fléché, qui vous guide dans ce labyrinthe afin d’atteindre vos objectifs, en empruntant le chemin le plus rapide, le plus efficient.
Rien n’est laissé au hasard dans une méthode complète, souple et qui s’adapte à votre vie, à vos contraintes, à vos goûts. Motivation, nutrition, psychologie, gestion du stress, entraînement, santé : tous les sujets sont couverts et reliés entre eux d’une façon cohérente et absolument inédite dans le monde du sport.
« Jamais perdu » grâce l’expertise unique au monde de la Méthode Lafay, « toujours soutenu » grâce à sa communauté de plus d’un million de pratiquants.
Avec Sybernetics, un nouveau monde s’ouvre à vous, embarquez dans l’aventure !

Un ensemble d’outils inter-connectés. 7 méthodes en une, selon un cheminement facile d’accès, pensé pour des résultats rapides et durables, avec un investissement réduit en temps et en énergie.

1. Une méthode de musculation déclinée en 4 approches, très progressives et entièrement personnalisables :

•  – Un entraînement par Phases, créateur d’une condition physique exceptionnelle, avec 2 à 5 séances par semaine, de 30 mn à 1h30, au choix.
•  – Une Séance Sybernétique évolutive, avec 1 séance tous les 5 jours. De 1h10 à 2h00 au choix (par ajouts de blocs d’entraînement).
•  – Une Séance Express, pour ceux qui n’ont guère de temps, permettant déjà d’atteindre un excellent niveau de force et d’endurance (40 mn tous les 5 jours). Des circuits trainings, pour les pratiquants d’art martiaux et de sports de combats qui apprécient plus particulièrement ce type d’entraînement. Ces quatre approches sont reliées entre elles et nous vous expliquons comment passer de l’une à l’autre avec un maximum de fluidité. Vous choisissez les outils que vous voulez utiliser (haltères, machines, poids de corps, élastiques, kattlebells) et nous vous donnons le mode d’emploi, pas à pas.

2. Une méthode de stretching proposant plus de cent exercices, et des programmes progressifs adaptés à votre niveau et vos envies, avec des automassages.

3. Une méthode d’endurance progressive et personnalisable.

4. Une méthode de nutrition, adaptée à tous les profils, même les plus gourmands.

5. Une méthode de motivation, qui vous apprend a développer vos ressources. Vous saurez comment fabriquer le SEP (Sentiment d’Efficacité Personnelle). 6. Une méthode, avec de nombreux tests et évaluations, qui vous apprendra à gérer les douleurs du sportif, et les autres Tout sur la douleur !

7. Une méthode destinée à vous construire en tant que personne. En améliorant vos relations à soi, aux autres et au monde, vos résultats en musculation seront encore plus rapides ; et durables. 7 méthodes reliées entre elles pour n’en former qu’une seule, afin de vous permettre de vous développer et de vous épanouir totalement.