Le corps magnifique de Louise, 100% Lafay

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Un corps obtenu grâce à la Méthode Lafay, que vous pouvez trouver ici: http://amzn.to/2rv9mKL

 

Alice Miller, une des références fondamentales de la Méthode Lafay.

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Finalement, le corps ne ment jamais… On n’est pas sexy par hasard. Visionnez cette vidéo et vous en serez vraiment convaincus.

 

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Témoignage de Céline Louy

De 70 kgs à 60.5 kgs pour 1m73

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Bonjour à toutes et à tous,

J’ai commencé le sport très jeune, j’ai commencé par le Jujitsu vers 5ans pour arrêter dans ma 20ème année, par manque de temps.

Ce qui me plaisait dans le Ju-jitsu, c’est la capacité d’anticipation et les valeurs fondamentales comme le respect de l’adversaire et la technicité de certaines prises, notamment au passage du KATA.

Je n’ai jamais vraiment rencontré de soucis dans ce sport, si sauf un, qui demande une grande maîtrise de soi et de self contrôle, notions que mon caractère impulsif n’a jamais su vraiment intégrer.

Puis est venu le temps de la fac de médecine, de la mal bouffe et du laisser aller complet, j’avais pris une dizaine de kilos, pour les reperdre en deux mois à la suite d’une déception sentimentale… J’ai commencé la musculation dans une vision de no pain no gain, j’étais souvent courbaturée, j’avais certes retrouvé un physique mais à quel prix ? Je n’étais pas souple du tout, j’étais dans un état d’esprit où je m’en fichais d’être souple, moi ce que je voulais c’est être fine et être musclée. Merci les stéréotypes des magasines.

Premier pépin physique : déchirure d’un des ligaments croisés. S’en suit une longue rééducation… Merci le NPNG… tu parles d’une tuile… Non seulement je souffrais, mais en plus je n’avais pas de gain… première stagnation, première désillusion…

Je rencontre le papa de mon fils, et je fini par être enceinte très vite, je ne faisais plus aucun sport, mise à part quelques exercices de souplesse pour soulager mon dos.

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Plus de 20 kg pris, le gynécologue pestait à chaque visite.

Mon corps et son aspect physique je m’en foutais royalement, l’essentiel pour moi était de finir cette grossesse dans de bonnes conditions, et que mon fils à naître soit en parfaite santé.

8 mois après l’accouchement, lors d’une sortie, une dame me demande à quel mois j’en suis et si je n’avais pas peur d’avoir deux bébés rapprochés ? OH MON DIEU mais je n’étais pas enceinte, j’avais juste encore ces kilos de grossesse pour lesquels je n’avais aucun intérêt. J’étais dans mon rôle de jeune maman et non pas dans un double rôle maman mais femme aussi… ce fut pour moi le début de la bataille contre les kilos.

Je suis allée sur un forum pour me renseigner sur les méthodes existantes, et on m’a parlé de la méthode Lafay. J’ai commandé le livre et je l’ai lu… et j’ai commencé. Photos, mensurations, carnet fait mais le souci dans ma mentalité, c’est que je voulais tout, tout de suite. Je n’avais pas intégré la notion d’efficience.

J’ai lâché une première fois, par fatigue, par dégoût (de laisser aller, ce corps dont le ventre était stigmatisé par la grossesse, ce corps me dégoûtait et je n’avais pas envie d’en prendre soin) et surtout par un manque de motivation.

12606796_539267546242694_550205093_nJ’ai repris mes études d’infirmière et là, bingo le déclic… je ne rentrais plus dans mes tuniques (lol) et merde… Deux mois avant le stage outch, ça faisait trop court pour en commander, du coup j’ai repris la méthode régulièrement avec le rééquilibrage et le running et j’ai réussi à rentrer dans ces fichues tuniques, et durant mon stage, j’ai continué à perdre du poids. Puis j’ai continué la méthode de façon saccadée, mon dieu quand j’y pense j’ai honte.

Mais en Mai 2015, j’avais déjà bien perdu mais je me voyais toujours « grosse ». Ce fichu schéma corporel était encore bien perturbé.

Alors pour la énième fois, j’ai refait un rééquilibrage durant deux mois, et j’ai commencé la musculation avec le profil 1. Et là, miracle je m’y tiens, un mois, deux mois, trois mois, sans douleurs ou très peu. Et puis faut le dire je n’aime pas l’échec, sans doute mon côté perfectionniste et têtue.

Je me suis d’abord fixée des petits objectifs poids mais je ne voulais pas faire souffrir mon corps, parce que je n’en ai qu’un, et qu’il va encore me servir au moins X années.

Poids de départ 69 kg pour 1m73, mensurations prises, photos prises.

Je me fixais donc des objectifs poids par tranche de 3 kg.

9 mois de sérieux, 9 kg de perdus… 1 kg par mois en moyenne, ce n’est certes pas beaucoup mais je veux vraiment de la douceur.

12626104_539276812908434_1864649810_nMon alimentation est plus saine, plus variée, je respecte mon apport calorique. Je ne suis pas encore une bonne élève niveau diet mais j’y vais doucement mais sûrement. Croître et durer !!!

La méthode est devenue une partie intégrante de ma vie, si je loupe une séance par démotivation, je repense à tout ce chemin parcouru, et cela me rebooste. La méthode et mon changement m’ont prouvée que la douceur mène à tout, que la régularité mène à l’efficience. La méthode Lafay a aussi développé ma patience, notion qui m’était inconnue, moi qui voulais tout de suite… Je me fais rire quand je repense qu’avant, je me disais : « Allez, en 3 séances, je vais avoir un corps de rêve » mais bien sûr ma fille, t’as tout compris 😉

Mon changement ? Quand j’ai réalisé le montage avant/après, j’ai pleuré. Vraiment éclaté en sanglot, comment ai-je pu me négliger autant ? Moi, Céline, l’ex sportive, l’ex modèle photo, la nana qui a toujours persévéré dans tout, même dans les épreuves de la vie, là j’avais laissé ma vie de côté pour n’être qu’une maman.

Être maman est une chose importante mais pour arriver à être une maman, nous sommes avant tout une femme.

Le no pain no gain, est vraiment fait pour les personnes désireuses de souffrir, de torturer leur corps sur un court terme au risque de se faire mal voire très mal et au risque de se lasser de ce rythme tortionnaire.

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L’efficience est vraiment le meilleur moyen d’arriver à notre but, Olivier nous fournit un outil d’une extrême qualité, cet outil est le livre des différentes méthodes. C’est une succession de tâches à accomplir, pour atteindre un objectif donné.

Maintenant que j’ai atteint ce premier changement, je vais continuer en passant au niveau supérieur. Jusqu’alors j’étais au niveau 1, mais il devient un peu trop facile, donc je passe à l’étape suivante. Je suis le profil 1 et pense y rester car il me convient très bien et pour l’instant j’ai encore besoin de cibler toutes les zones du corps.

Avec le recul, je me dis qu’avec un peu de patience et beaucoup de détermination, nous arrivons là où nous le voulons.

Ces principes d’efficience et de croître et durer me servent même dans mon métier d’infirmière. Il ne suffit pas de se reposer sur ces lauriers pour avancer, il faut se donner les moyens.

12650606_539271236242325_1279072019_nAvec la méthode et les divers échanges que j’ai eu avec les pratiquants, je me suis fixée deux principaux objectifs :

  • le premier étant de finaliser ma remise en forme, notamment avec une prise de masse et une sèche pour finir quand je me sentirai prête.

  • Le second, moi qui avait horreur de courir, et qui maintenant en devient malade quand je ne peux pas le faire, je prépare mon premier semi marathon.

Si j’avais un message à faire passer aux pratiquant(e)s et aux futur(e)s pratiquant(e)s, ça serait :

Tout rêve de changement, mérite d’être vécu.

Ne visez pas un changement par rapport à une photo vue dans un magazine, la plupart d’entre-elles, si ce n’est toutes sont liftées par Photoshop.

Fixez vous de petits objectifs, donnez vous les moyens d’y arriver en douceur, et sur un laps de temps.

Je finirai par ceci : « il ne s’agit pas d’être parfait de suite, il s’agit de faire des efforts (croître), si tu persévères chaque jour (durer), c’est ainsi que se produira un changement ».

Sportez vous bien 

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Anaïs DUMONT

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“Bonjour, je m’appelle Anaïs DUMONT et actuellement je suis à mon 9ème mois de méthode Lafay. Avant la méthode j’ai pratiqué pendant 4 ans le judo puis pendant 5 ans la boxe anglaise et ensuite 1 an de musculation dont le no pain no gain.
 
Suite à 4 entorses de la cheville droite et 2 à la cheville gauche et à une dysplasie du genou droit, j’ai eu l’interdiction de pratiquer du sport, j’ai donc dû abandonner le judo.
 
3 ans plus tard et 20 kg de plus, je décide de me mettre à la boxe anglaise car les jambes ne sont pas grandement sollicitées. Après la boxe, j’ai commencé la méthode Lafay mais comme je ne faisais aucune dips et aucune traction, j’ai abandonné. Suite à ce résultat démoralisant, j’ai décidé d’enchaîner les régimes draconiens et la musculation en salle avec 5 à 6 séances par semaine de 3 heures chacune. Malheureusement, les régimes ne fonctionnaient pas, je reprenais le poids perdu voir plus. La pratique acharnée de la musculation m’a permis de soulever de plus en plus de poids mais je n’arrivais toujours pas à effectuer une seule traction.
 
12367073_10208261317793379_817812893_nJe me suis remise en question, j’ai longuement réfléchi et j’ai décidé de changer l’approche que j’avais du régime et de la musculation. J’ai parcouru internet à la recherche d’un plan alimentaire sain, je l’ai suivi pendant 1 an avec des phases de stagnation et le résultat était là. Le plus dur pour moi a été d’arrêter de manger tout le temps, je mangeais à 6 h, à 10 h, à 12 h, à 16, à 20h et à 3 h. Ce qui m’a permis de tenir ma perte de poids est le fait que j’ai essayé de perdre du poids au plus vite et en me stressant et ça n’a pas fonctionné. En changeant d’état d’esprit j’ai pris mon temps car je savais qu’un jour ou l’autre ça payerait.
 
Je pesais 75 kg (taille 44) pour 1m61 et aujourd’hui je pèse 55 kg (taille 36) pour 1m66. Je passai à 3 entrainements de musculation par semaine avec des pompes et des abdos en complément. Je me suis musclée mais sans aucune définition musculaire ce qui m’attristait.
 
12386534_10208261317633375_1523628834_nMickaël DÉGREMONT (Toad Lafayen) m’a invitée à plusieurs reprises à m’entraîner avec lui et ses amis au parc en pratiquant la méthode Lafay. Au début, je n’acceptais pas ses invitations car on m’avait dit à la salle que la méthode Lafay ce n’était pas intéressant concernant la prise de muscle. Et je lui ai fait part de mon inquiétude et je lui ai expliqué que je soulevais beaucoup de poids à la fonte donc pour moi la méthode serait trop facile. Je me souviendrais toujours qu’à ce moment-là, il en a rigolé car il savait ce qu’il m’attendait. Et il me proposa de venir essayer une séance pour que je vois réellement ce que c’est.
 
En arrivant au parc, il me demanda si je voulais suivre le livre bleu (femme) ou le livre vert (homme), je décide de pratiquer le livre vert car auparavant, c’est celui que j’avais essayé. Test du premier niveau : 5 pompes, 0 dips, 0 traction. 1 an de salle pour ne pas savoir faire des choses simples, j’étais déçue, énervée et dégoûtée du résultat.
 
C’est à ce moment-là que mon objectif est né : je devais absolument parvenir à faire des dips et des tractions. J’abandonnais la fonte et je commençais la méthode lafay à la place avec 3 séances par semaine. Après 1 semaine, je réussis à faire C1 et B1 avec une amplitude plus réduite. Semaine après semaine, mois après mois, les amplitudes sont respectées et mon corps se transforme littéralement. À tel point qu’après 2 mois, ma famille me trouvait plus changée en 2 mois de méthode qu’en 1 an de fonte.
 
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Les mois passèrent, les niveaux également, je décide avec l’approbation du médecin de travailler les jambes avec le livre bleu. Voyant que mes jambes se musclent, le médecin m’autorise enfin de pouvoir courir. Avant la méthode, je courais 5-10 minutes maximum, je n’aimais pas ça, c’était trop dur. Mais je me suis accrochée et aujourd’hui j’adore courir. J’ai même pu participer au run in Reims et j’ai terminé les 10 km en 1 heure et 3 minutes.
 
Parfois c’était très difficile de résister à l’envie de tout arrêter car je n’arrivais pas à valider mes modes ou parce que je n’atteignais pas mes objectifs assez vite à mon goût. Pourtant j’ai persévéré et ce qui m’a permis de poursuivre dans la bonne voie, c’est ma motivation à toujours vouloir réussir peu importe le temps que cela prendra car le tout est de le faire avec intelligence. C’est en agissant avec efficience que mes objectifs se sont accomplis. Aujourd’hui, après 9 mois de méthode Lafay, quand je regarde en arrière, je m’aperçois que ce changement m’a été plus que bénéfique. Je prends conscience que mon esprit sportif s’est forgé tout au long de la méthode. Mes objectifs ont changé car les anciens se sont accomplis. J’ai pu constater que je suis une battante et que je ne me laisserai plus abattre, que plus jamais je ne reviendrais en arrière.
 
Finalement, mon changement n’a pas été uniquement physique, en apprenant à changer ma mentalité no pain no gain en efficience, ma vie aussi a changé. Je n’aborde plus les choses comme dans le passé, je suis beaucoup plus posée et réfléchie au lieu de foncer tête baissée dans mes objectifs. L’efficience est bonne à prendre dans le domaine du sport mais également dans la vie de tous les jours.
 
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J’ai réussi à perdre 20 kg et à avoir la musculature que je souhaitais. J’ai partagé mon plan alimentaire venant du livre jaune à ma mère et elle a perdu 13 kg cette année. J’ai couru 10 km alors que les médecins il y a 4 ans pensaient que je ne pourrais plus courir. Maintenant, mon objectif est de poursuivre le travail des jambes et de réussir quelques figures de street workout.
 
Je voudrais transmettre un message aux lecteurs : ne lâchez jamais vos objectifs et ne laissez personne vous écarter de votre réussite. Et à mon copain Mickaël DÉGREMONT : merci beaucoup de m’avoir poussée dans cette méthode, de m’encourager et me conseiller dans les moments de doute. Merci pour tout. “

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Les élèves Lafay sur Facebook, n°49

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 novembre au 30 novembre 2015.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise « mens sana in corpore sano ». Certains sont des pratiquants aguerris, d’autres s’entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d’entre eux.

 

Charles le Lafayen

Charles le Lafayen1 Charles le Lafayen2

Alice Pnta

Alice Pnta

Yohan Lassagne

Yohan Lassagne Yohan Lassagne1

Alexis Genin

Alexis Genin

Céline Levix

Céline Levix

Jérôme le Lafayen

Jérôme le Lafayen Jérôme le Lafayen1

Marie Flahaut

Marie Flahaut

Geoffrey Melissa Willame

Geoffrey Melissa Willame Geoffrey Willame

Ben Lafayen

Ben Lafayen Ben Lafayen1

Anaïs Dumont

Anaïs Dumont

Paul Barrère

Paul Barrère Paul Barrère1

Jason Le Maçon

Jason Le Maçon Jason Le Maçon1

Magalie Poncet

Magalie Poncet Magalie Poncet1

Stone Scofield et Matt Jack Fernandez

Stone Scofield Matt Jack Fernandez

Sylvain Cohade

Sylvain Cohade Sylvain Cohade1

Melissa Willame

Melissa Willame Melissa Willame1

Hugo Rille

Hugo Rille Hugo Rille1

Jak Man

Jak Man Jak Man1

Anais Guidal

Anais Guidal1 Anais Guidal

Titai Anas et Christophe Streicher

Titai Anas Christophe Streicher

Aubin Lafayen

Aubin Lafayen Aubin Lafayen1

Bertillou Lafay

Bertillou Lafay avant Bertillou Lafay

Pascal Martin

Pascal Martin Pascal Martin1

Francois Thebault

Francois Thebault1 Francois Thebault2

Cali Tom Meunier Cornuel

Cali Tom Meunier Cornuel Cali Tom Meunier Cornuel1

JohnJohn Lafay et Med Amine Yousfi

JohnJohn Lafay Med Amine Yousfi

 

Cris Tal

Cris Tal1 Cris Tal

Bubulle Gum et Clement Ly

Bubulle Gum Clement Ly

Stéphane Trebosc

Stéphane Trebosc Stéphane Trebosc1

Elo LaFée

Elo LaFée Elo LaFée1

Jonathan Veraghe et Lena Richard

Jonathan Veraghe Lena Richard

Wally Boulestin

Wally Boulestin avantWally Boulestin après

Jessica Faye

Jessica Faye Jessica Faye1

Julien Taverna

Julien Taverna

Raf Zx et Julien Laviale

Raf Zx Julien Laviale

K-ro Lafay

K-ro Lafay3 K-ro Lafay2

Frédéric Tonnellier et Gaëtan Olive-touge

Frédéric Tonnellier Gaëtan Olive-touge après

Kevin Dubuc

Kevin Dubuc1Kevin Dubuc

Winie Lafayenne

Winie Lafayenne4 Winie Lafayenne5

Parker ML et Michael Potdevin

Parker ML Michael Potdevin

Niko Mewy

Niko Mewy Niko Mewy1

Lily Gremaud

Lily Gremaud Lily Gremaud1

Maxime Lallier

Maxime Lallier

Francky Lafayen

Francky Lafayen Francky Lafayen1

Makena Lafayenne

Makena Lafayenne avantMakena Lafayenne après

Sim Lafay et Nicolas Ehret

Sim Lafay Nicolas Ehret

Mathilde Atalao Ruiz

Mathilde Atalao Ruiz Mathilde Atalao Ruiz1

Pierre Brebant

Pierre Brebant avantPierre Brebant après

Reivax Lafayen

Reivax Lafayen Reivax Lafayen1

Lia Mlf

Lia Mlf

Simon Grandemange

Simon Grandemange

William Lafay et Dylan Lafayen

William Lafay Dylan Lafayen

Sahra Mllu et Titia Lafay

Sahra Mllu Titia Lafay

Valentin Riber

Valentin Riber1 Valentin Riber

Lionel le Stanc

Lionel le Stanc Lionel le Stanc1

Stella Cadente

Stella Cadente

Vincent Bruno et Geoffrey Ruin

Vincent Bruno Geoffrey Ruin

Valentin Sayan

Valentin Sayan

Tiffaine Chausson

Tiffaine Chausson

Guillaume Maucolin et Jonathan Baha

Guillaume Maucolin Jonathan Baha

Anthony Decobert

Anthony Decobert Anthony Decobert2

Clément Galak et Mickay Lafay

Clément Galak Mickay Lafay

Benjamin Mrc

Benjamin Mrc Benjamin Mrc1

Dali Zarrouk

Dali Zarrouk Dali Zarrouk1

Francois Vivier

Francois Vivier Francois Vivier1

Marcin Bauza

Marcin Bauza Marcin Bauza1

Yaw Nee

Yaw Nee1 Yaw Nee

Florian L’bird

Florian L'bird Florian L'bird1

Steve Loiseau et Axel Denis

Steve Loiseau Axel Denis

Adrien Henric

Adrien Henric

Fred L’a Fait

Fred L'a Fait Fred L'a Fait1

Damien Moulin

Damien Moulin Damien Moulin1

Aurélien Herbays et Jonathan Sanna

Aurélien Herbays Jonathan Sanna

Guillaume Plantamp et Yann Smn

Guillaume Plantamp2 Yann Smn

Gregory Mollatte

Gregory Mollatte3 Gregory Mollatte1

Pitcheey Lafay

Pitcheey Lafay avantPitcheey Lafay après

Marc Astor et Nevyts GT

Marc Astor Nevyts GT

Guillaume Fabre

Guillaume Fabre Guillaume Fabre1

Guillaume Potiron

Guillaume Potiron Guillaume Potiron1

Kevin Maison

Kevin Maison Kevin Maison1

Yann C.

Yann Cecilie Ier

François Lafayen

François Lafayen

Guite Lafayen et Piotr Lafay

Guite Lafayen Piotr Lafay

 

Loic Conetta

Loic Conetta Loic Conetta1

Ramon Le Rousseau

Ramon Le Rousseau Ramon Le Rousseau1

Julien Rimbaud

Julien Rimbaud

Pascal Carrère-Gée

Pascal Carrère-Gée Pascal Carrère-Gée1

Julian Lafayen

Julian Lafayen Julian Lafayen1

Frédéric Thuillier

Frédéric Thuillier avantFrédéric Thuillier après

Max Husselstein et Franck Lafay

Max Husselstein Franck Lafay

Chris Viste

Chris Viste Chris Viste2

Vipère Lafayenne et Guiime ML

Vipère Lafayenne Guiime ML

Brice Laurent et Romain Ander

Brice Laurent Romain Ander1

Luigi Lotito

Luigi Lotito Luigi Lotito1

Teddy Gecko et Antoine Maillard

Teddy Gecko Antoine Maillard

Shõgun The-Samuraï‎

Shõgun The-Samuraï‎

Alexandro Lfy et Tristan Lafayen

Alexandro Lfy Tristan Lafayen

Taurus Lafay

Taurus Lafay1Taurus Lafay

Body Flex et Jimmy Palka Lafayen

Body Flex Jimmy Palka Lafayen

Pablo Rosillo

Pablo Rosillo avantPablo Rosillo après

Romain Benmira

Romain Benmira avantRomain Benmira1

Seb Lafay et Herman Kentin

Seb Lafay Herman Kentin1

Yeranos Lafayen

Yeranos Lafayen avantYeranos Lafayen après

Gatien Roux

Gatien Roux

 

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Témoignage d’Alice Pnta

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“Parfois la vie ne nous fait pas de cadeaux, parfois on a plus envie de rester caché sous la couette que de sortir et de se bouger, parfois on se regarde devant le miroir et on se déteste et le cercle vicieux s’installe et puis parfois il y a des déclics, des choses qui nous donnent envie d’avancer, qui nous mettent une claque et nous remettent les idées en place.

Pourquoi s’infliger tant de souffrance ? Pourquoi infliger à notre corps le poids de notre malheur, de notre déception ? Il n’en tient qu’à nous de faire changer les choses, car personne ne doit ou ne peut nous faire changer, sans un minimum de volonté de notre part.

La vie a été dure avec moi et j’ai été dure avec mon corps. 5 ans et 15 kilos séparent ces deux photos. Aujourd’hui, j’ose enfin me mettre en maillot de bain, être féminine, j’ose enfin prendre du plaisir. La douceur mène à tout et la méthode m’a aidée à beaucoup évoluer, autant physiquement que mentalement.

J’ai repris le lafay depuis 3 semaines, couplé à deux séances de boxe et de la souplesse. Je suis une bonne vivante, niveau nutrition ce n’est pas irréprochable mais j’avance sur la voie de la sagesse…! Mille mercis à Olivier Lafay et Clément Galak d’avoir apporté cette méthode dans ma vie.”

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Les élèves Lafay sur Facebook, n°46

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 août au 31 août 2015.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise « mens sana in corpore sano ». Certains sont des pratiquants aguerris, d’autres s’entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d’entre eux.

 

Charles le Lafayen

Charles le Lafayen Charles le Lafayen2

Mylène Combes Ferrand‎

Mylène Combes Ferrand‎ Mylène Combes Ferrand‎2

Nicolas Ehret

Nicolas Ehret Nicolas Ehret3

Anjali Lilou

Anjali Lilou1 Anjali Lilou2

Fabien Joly

Fabien Joly

Geoffrey Melissa Willame

Geoffrey Melissa Willame Geoffrey Willame

Gio Lafay

Gio Lafay Gio Lafay1

Luca Raymond

Luca Raymond Luca Raymond1

Alice Lafay

Alice Lafay Alice Lafay1

Mat Lemon

Mat Lemon Mat Lemon1

Melissa Willame et Eilime Tluanger

Melissa Willame Eilime Tluanger

Nico Hervy

Nico Hervy Nico Hervy2

Christine Bolduc

Christine Bolduc

Clement Ly et Antoine Maillard

Clement Ly Antoine Maillard

Touti Lulu

Touti Lulu Touti Lulu1

William Lafay

William Lafay William Lafay1

 

Tony Lafayen

Tony Lafayen Tony Lafayen1

Ursula Lafay

Ursula Lafay

Jeremy Chadufaud

Jeremy Chadufaud Jeremy Chadufaud2

Red Chan

Red Chan

Steve Loiseau

Steve Loiseau Steve Loiseau3

Roberta Lafay

Roberta Lafay Roberta Lafay1

Parker ML

Parker ML Parker ML1

Anais Guidal et Marie Bipbip

Anais Guidal Marie Bipbip

 

Prescillia Chevalier

Prescillia Chevalier

Xii LeLafayen

Xii LeLafayen3 Xii LeLafayen4

Elo Lelafayenne

Elo Lelafayenne1 Elo Lelafayenne2

Damien Lafayen

Damien Lafayen Damien Lafayen1

Mako ML et Mendy Bozec

Mako ML Mendy Bozec

Max Lafayen

Max Lafayen Max Lafayen1

Alexandre Mlafay

Alexandre Mlafay Alexandre Mlafay1

Joffrey Zauzau

Joffrey Zauzau Joffrey Zauzau1

Sylvain Michel

Sylvain Michel

Dylan Lafayen

Dylan Lafayen Dylan Lafayen1

Florian Lafay

Florian Lafay-avantFlorian Lafay-après

 

Joé Des Ruisseaux-Langlois‎

Joé Des Ruisseaux-Langlois‎ Joé Des Ruisseaux-Langlois‎1

Jason Le Maçon

Jason Le Maçon Jason Le Maçon3

Stéphane Bellot-Godin

Stéphane Bellot-Godin Stéphane Bellot-Godin1

Raphael Catillon

Raphael Catillon

ED Lafay et Kilian Legio Sumus Germain

ED Lafay Kilian Legio Sumus Germain

Alex Casey

Alex Casey Alex Casey1

Aubin Lafayen

Aubin Lafayen Aubin Lafayen1

Dali Zarrouk

Dali Zarrouk1 Dali Zarrouk2

Max Le Glaude

Max Le Glaude

Ben Lafayen

Ben Lafayen Ben Lafayen1

Denis Pouchain

Denis Pouchain Denis Pouchain1

Naïm Khouraïssi‎

Naïm Khouraïssi‎

Adrien Pruvost

Adrien Pruvost

Echo Lafayen

Echo Lafayen Echo Lafayen1

Florient Miller Lafayen

Florient Miller Lafayen Florient Miller Lafayen1

Hervé Lafay et Sylvain Mercier

Hervé Lafay Sylvain Mercier

Vincent Lafayette et Yass Lafayen

Vincent Lafayette Yass Lafayen

Raf Zx

Raf Zx Raf Zx1

Mathieu Lebrouc

Mathieu Lebrouc Mathieu Lebrouc1

Yaw Nee

Yaw Nee

Sôsa Or

Sôsa Or

Christophe Maddaloni

Christophe Maddaloni

Kévin Ulivi et Body Flex

Kévin Ulivi Body Flex

Anthony Decobert et Aaron Junior Derycke

Anthony Decobert Aaron Junior Derycke

Cédric Pas Au Lit

Cédric Pas Au Lit

Ma Ni Lafayen et Nicolas Lafay

Ma Ni Lafayen Nicolas Lafay

Moussa Hari

Moussa Hari

Arthur Stepper Raymundie et Axel Denis

Arthur Stepper Raymundie Axel Denis

Dimitri Poney

Dimitri Poney

Lionel le Stanc et Dav Pascual

Lionel le Stanc Dav Pascual

Docks Lafayen

Docks Lafayen

Fabien Durand

Fabien Durand

Kristof Ozmoze Dailly et Huss Patulacci

Kristof Ozmoze Dailly1 Huss Patulacci

Guïllaumë Lafayen‎ et Gaëtan Olive-touge

Guïllaumë Lafayen‎ Gaëtan Olive-touge

Francky Lafayen et Guillaume Lfy

Francky Lafayen Guillaume Lfy

Geoffrey Ruin et Oliv Cornaille

Geoffrey Ruin Oliv Cornaille

Jimmy Palka et Jo Lafay

Jimmy Palka Jo Lafay

Julien Laviale et Gabriel Guaquiere

Julien Laviale1 Gabriel Guaquiere

Lafay Alan

Lafay Alan Lafay Alan1

Maj Dhar

Maj Dhar Maj Dhar1

Jérém Krikorian et Thomas Lafay

Jérém Krikorian Thomas Lafay

Matt Jack Fernandez

Matt Jack Fernandez

Nanoo Idir et Way Katkar

Nanoo Idir Way Katkar

Jimmy Lafayen et Nikko Ltx

Jimmy Lafayen Nikko Ltx

Samy Ezzahhaf et Rémy Aim

Samy Ezzahhaf Rémy Aim1

Thibault Lafayen et Sylvain Chetaneau

Thibault Lafayen Sylvain Chetaneau

Sylvain le Marc et Taurus Lafay

Sylvain le Marc Taurus Lafay

Augustin Chouzet

Augustin Chouzet

Seb Lafay

Seb Lafay Seb Lafay1

Shõgun The-Samuraï et Réda Minimalist

Shõgun The-Samuraï Réda Minimalist

Nicolas Pasierb et Mathieu Guilleman

Nicolas Pasierb Mathieu Guilleman

Ben Boule

Ben Boule Ben Boule1

Q. Lafayen

Quentin Vantourout

Taha Karmim

Taha KarmimTaha Karmim - après

Valentin Villemont et Vincent Satcho Lafayen

Valentin Villemont1 Vincent Satcho Lafayen1

Essamoud Soufiane

Essamoud Soufiane

Yassine Mhamer Hdy

Yassine Mhamer Hdy

Stev Jouandoudet et Paulo Lafayen

Stev Jouandoudet Paulo Lafayen

Quentin Quenault

Quentin Quenault

Guerric Petruszczenko‎ et Hyl Lafay

Guerric Petruszczenko‎  Hyl Lafay

 

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Les élèves Lafay sur Facebook, n°45

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 juillet au 31 juillet 2015.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise « mens sana in corpore sano ». Certains sont des pratiquants aguerris, d’autres s’entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d’entre eux.

 

Miss-chris Khis

Miss-chris Khis

Alioune Gueye

Alioune Gueye1 Alioune Gueye2

Yo-lène J-Fbh‎

Yo-lène J-Fbh‎

Clément Ly

Clément Ly Clément Ly1

Melissa Willame

Melissa Willame Melissa Willame4 Melissa Willame2

Charles le Lafayen

Charles le Lafayen1 Charles le Lafayen2

Anais Guidal

Anais Guidal

Rom Thor-Tank

Rom Thor-Tank Rom Thor-Tank2

Alice Lafay

Alice Lafay Alice Lafay1

Arnaud Vovinam

Arnaud Vovinam Arnaud Vovinam2

Kpucine Lafay

Kpucine Lafay

Antoine Maillard

Antoine Maillard3 Antoine Maillard4

Katherine Lemaire et Elodie Le Roux

Katherine Lemaire Elodie Le Roux

Pierre Methode Lafay

Pierre Methode Lafay Pierre Methode Lafay1

Lou Lafay

Lou Lafay

Nivram Ng Wilm

Nivram Ng Wilm1 Nivram Ng Wilm2

MarineLena Venet Lopez

MarineLena Venet Lopez

Nicolas Ehret

Nicolas Ehret1 Nicolas Ehret3

Amélia Juteau

Amélia Juteau

Max Lafayen

Max Lafayen1 Max Lafayen2

Mathilde Mln et Oli Via

Mathilde Mln Oli Via

Kevin Owenn Capitaine

Kevin Owenn Capitaine1 Kevin Owenn Capitaine2

Chaimaa Errjali et K-ro Lafay

Chaimaa Errjali K-ro Lafay

Geoffrey Willame

Geoffrey Willame1 Geoffrey Willame2

Mariie Scheldeman Hauterive

Mariie Scheldeman Hauterive

Emil Lime

Emil Lime

Gio Lafay

Gio Lafay1 Gio Lafay3

Alan Ls

Alan Ls Alan Ls1

Fiona Sanchez

Fiona Sanchez Fiona Sanchez1

Anto Desuje

Anto Desuje avantAnto Desuje

 

Aubin Lafayen

Aubin Lafayen Aubin Lafayen1

Marie Bipbip

Marie Bipbip Marie Bipbip1

Aymeric Drz

Aymeric Drz Aymeric Drz1

El Maddy

El Maddy

Teddy Fadier et Alexis Stephan Fx‎

Teddy Fadier Alexis Stephan Fx‎

Arnaud Spndlr et Maxime Reeves

Arnaud Spndlr Maxime Reeves

Quentin Cazé et James Lafay

Quentin Cazé James Lafay

Dylan Lafayen

Dylan Lafayen1 Dylan Lafayen2

Acem L’Hacktiviste
Acem L'Hacktiviste Acem L'Hacktiviste1

Clément Galak

Clément Galak Clément Galak1

François Webulle Lafay

François Webulle Lafay2 François Webulle Lafay3

Sylvain Michel

Sylvain Michel avant Sylvain Michel après

Dav Pascual

Dav Pascual Dav Pascual1

David NL Lafay

David NL Lafay David NL Lafay2

Alex ML

Alex ML Alex ML1

Nico Hervy

Nico Hervy Nico Hervy1

Stanley Blakhers Lafay

Stanley Blakhers Lafay Stanley Blakhers Lafay1

Sylvain Mercier

Sylvain Mercier Sylvain Mercier1

Xavier Olivier

Xavier Olivier Xavier Olivier1

Grifarmacien Pa

Grifarmacien Pa Grifarmacien Pa1

Kévin Ulivi

Kévin Ulivi Kévin Ulivi1

Hyl Lafay

Hyl Lafay Hyl Lafay1

Fabrice Machado

Fabrice Machado Fabrice Machado1

Flo Lafay

Flo Lafay Flo Lafay1

Florian Stoecklin et Jason Le Maçon

Florian Stoecklin Jason Le Maçon

Jo Lafay

Jo Lafay

Ma Ni Lafayen

Ma Ni Lafayen1 Ma Ni Lafayen2

Maddaloni Chris Fit

Maddaloni Chris Fit

Toni Lafayen Destello et Seb Lafay

Toni Lafayen Destello Seb Lafay

Pascal Lafay et Ben Lafayen

Pascal Lafay Ben Lafayen

Maxime Pagliaroli

Maxime Pagliaroli

Lionel le Stanc et Jordan Lallemand

Lionel le Stanc Jordan Lallemand

Joé Des Ruisseaux-Langlois‎ et Jordan Nicolas

Joé Des Ruisseaux-Langlois‎ Jordan Nicolas

Mat Hieu

Mat Hieu Mat Hieu1

Sochin Lafay et Stéphane Bellot-Godin

Sochin Lafay1 Stéphane Bellot-Godin1

Paps Lafay

Paps Lafay Paps Lafay1

Olivier Saluzzo

Olivier Saluzzo Olivier Saluzzo1

Raf Zx

Raf Zx Raf Zx1

Strg Lafay

Strg Lafay Strg Lafay1

Ahmed Ait Ben Hassan

Ahmed Ait Ben Hassan

Aurélien Lafayen

Aurélien Lafayen Aurélien Lafayen1

Clément Fernez

Clément Fernez avantClément Fernez

Marcel Hummel et Body Flex

Marcel Hummel Body Flex

Maj Dhar et Charles Lee

Maj Dhar1 Charles Lee

Vincent Bruno et Yoann Munoz

Vincent Bruno Yoann Munoz

Antoine Dartique

Antoine Dartique avantAntoine Dartique

Florent Sevien et Vincent Satcho Lafayen

Florent Sevien Vincent Satcho Lafayen

Antoine Brugalla

Antoine Brugalla

Jb Lafayen

Jb Lafayen

Max Fdsdf et Viktor Stanek

Max Fdsdf Viktor Stanek

Samuel Duclos et Julien Laviale

Samuel Duclos Julien Laviale

Tristan Gantelet et T-bag Carpiste

Tristan Gantelet T-bag Carpiste

Cézar Valarezo

Cézar Valarezo

Damien Moulin et Florian Jambet

Damien Moulin Florian Jambet

Guillaume Potpot et Jimmy Palka

Guillaume Potpot Jimmy Palka

Maxime Lallier et Nesskiwi Astori

Maxime Lallier Nesskiwi Astori

Alex Colder et Nicolas Lafay

Alex Colder Nicolas Lafay

Steve Loiseau et Valentin Villemont

Steve Loiseau1 Valentin Villemont1

Guïllaumë Lafayen

Guïllaumë Lafayen Guïllaumë Lafayen1

Jeremy Chadufaud et Remade Runfit

Jeremy Chadufaud Remade Runfit

Scott Fu Kin et Thomas Mosqueira

Scott Fu Kin Thomas Mosqueira

Jonathan Potot

Jonathan Potot

Logan Lafayen

Logan Lafayen Logan Lafayen1

Romain Benmira et Panda Lafay

Romain Benmira Panda Lafay

Mat Marquilly et Mako ML

MAt Marquilly Mako ML

Koro Bds

Koro Bds

Nicolas Pasierb et Kevin Lacoste

Nicolas Pasierb Kevin Lacoste

Panda Carambar

Panda Carambar

Max La Fayen

Max La Fayen

Jonathan Sanna et Bruno Cruaud

Jonathan Sanna Bruno Cruaud

Ali Bomaye et Chris Tophe

Ali Bomaye Chris Tophe

Jordan Lafay

Jordan Lafay

Lucas Lafay et Johan Battaglia

Lucas Lafay Johan Battaglia

Jérémy Desgranges et Gaëtan Lafayen Olive-Touge

Jérémy Desgranges Gaëtan Lafayen Olive-Touge

Antoine Drd et Aymeric Lafayen

Antoine Drd Aymeric Lafayen

Loic Lafay

Loic Lafay

Thomas Desmé et Way Katkar

Thomas Desmé Way Katkar

Anthony Lafayen et Sunny Dlf

Anthony Lafayen Sunny Dlf

Jonathan Mifsud

Jonathan Mifsud

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Témoignage de Christine

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Pratiquante depuis 2 ans, voici le témoignage de Christine :
 
 
” Il y a un peu plus de 2 ans, j’ai pris ma vie en main et j’ai décidé de prendre soin de moi, autant de l’extérieur que de l’intérieur. J’étais une jeune femme très (TRÈS) anxieuse. Je faisais des crises de panique régulièrement, et une dépression enchaînait sur la précédente. J’en ai eu plus qu’assez que de me sentir comme de la m****.

La première étape, j’ai arrêté tout médicament! Une étape pas facile, mais oh! Combien importante.

Deuxième étape, probablement la plus difficile, j’ai arrêté de fumer!! Cette étape fût le coup d’envoi pour tout ce qui allait suivre. À cette époque je ne le savais pas, mais ma vie allait changer radicalement!

Après avoir retrouvé les joies du goût et de l’odorat, j’ai changé mon alimentation. Ce n’est pas la méthode nutrition Lafay, mais c’est plutôt bien. Sans vouloir faire de publicité, je me suis abonnée à SOS cuisine avec leur menu budget. Avec eux, j’ai découvert comment cuisiner sans gras et sans sucre et comment me faire un menu de semaine équilibré. Encore aujourd’hui, toute la famille mange les menus de SOS Cuisine du lundi au vendredi. Bah oui! Le samedi et le dimanche on se gâte un peu plus.
 

Suite à ces changements, ma santé mentale s’était plus qu’améliorée!! Plus aucune crise de panique, beaucoup plus zen, de meilleure humeur, beaucoup plus à l’écoute de moi-même et j’en passe! La transformation est stupéfiante. Je ne me suis jamais aussi bien sentie de toute ma vie.
Mais, il manque encore quelque chose. Quelque chose qui pourrait transformer mon corps pour qu’il reflète comment je me sens de l’intérieur. J’ai cherché quelque chose qui collait à ma nouvelle façon de voir la vie. Je voulais quelque chose qui me permette de me respecter autant physiquement que mentalement. Et puis, un jour je suis tombé sur le forum de musculaction.com et j’ai découvert la méthode Oliver Lafay!! Cette méthode qui m’a permis de m’accomplir. Cette méthode qui m’a permis de découvrir à quel point j’étais forte. Pas de l’extérieur, mais de l’intérieur. Parce que oui!!! Il faut être fort dans sa tête pour entreprendre un tel périple! Mais plus on pratique la méthode plus cette force se fait sentir et plus la motivation est là. Même après 2 ans, je suis toujours aussi motivée que le premier jour!

On ne le dira jamais assez, mais MERCI Oliver Lafay, vous êtes la cerise qui vient décorer mon gâteau!
 
 
BILAN 2 ANS (mesures en Kg et Cm)
Poids : 66 –> 57,6
Taille au plus fin : 80 –> 72
Taille au nombril : 91 –> 81
Hanche : 94 –> 86
Poitrine : 98 –> 88
Épaules : 108 –> 103
Biceps : 28 –> 27
Cuisses : 56 –> 51
Mollets : 35.5 –> 33 “

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Sandra (Anjali Lilou sur facebook), une pratiquante atteinte d’une maladie auto-immune rare.

7Bonjour à tou(te)s, je m’appelle Sandra, certains me connaissent sous le nom d’Anjali. J’ai 40 ans et je suis atteinte d’un neuro-Behçet depuis l’âge de 22 ans. Cette maladie auto-immune rare a touché notamment le système nerveux central et la moelle épinière (je vous épargne la liste complète pour vous éviter les maux de tête à la lecture). A chaque fois qu’elle s’exprime, la maladie me laisse quelques séquelles en guise de souvenirs. Séquelles qui nécessitent obligatoirement une adaptation du quotidien. Parmi elles, je citerais les tendinites chroniques et les douleurs articulaires puisque c’est finalement grâce à elles que je me suis tournée vers la méthode Lafay.

 

4Comme j’en avais assez de subir mon corps, de gaspiller mon énergie à gérer la douleur à grand renfort de médicaments et en me noyant dans l’hyper-activité, j’ai commencé à fouiller sur le net. J’ai découvert le site de Musculaction ainsi que celui de la Méthode où j’ai pu lire l’article « Gérer les tendinites et autres douleurs » publié par Olivier Lafay en février 2010. Sur le moment, je me suis dit : « Ce n’est pas possible, je dois mal comprendre » et je l’ai relu au moins 10 fois. Ce que préconise Olivier est à l’opposé de ce que les médecins me disaient de faire depuis des années ! Pour gérer une tendinite l’article propose une alternative différente: l’activité adaptée. Jusque- là, on me martelait que c’est parce que je ne prenais pas de repos que je ne guérissais jamais. N’ayant rien à perdre, j’ai cherché le livre bleu. Bon… Heu… comment expliquer ma réaction quand je l’ai ouvert et je suis tombée sur les pages 112-113 des pompes sur les chaises . . Pardon Olivier mais si j’avais été impressionnée par l’article, là, je me suis dit que vous étiez fada (Oui ! On dit comme ça dans le Sud !) … mais comme je m’étais déjà relevée de plusieurs galères, je ne comptais pas non plus me laisser impressionner par quelques acrobaties sur des chaises !
3J’ai donc débuté la méthode en 2012, en n’attendant rien pour ne pas risquer d’être déçue mais en restant ouverte et curieuse. Le mois de rééquilibrage a été « pénible » dans la mesure où cela nécessite d’être calme et posé, ce qui n’était pas du tout mon cas. Au niveau des douleurs, il ne m’a pas apporté de réel soulagement mais je suis restée confiante et j’ai continué. Le bien-être a commencé avec les exercices de musculation. C’est étrange parce que les efforts étaient intenses et les premières séances plutôt compliquées. Plus j’avançais dans la pratique, plus les douleurs s’atténuaient jusqu’à disparaître totalement aujourd’hui. Grâce au sport, j’ai pu arrêter ma corticothérapie au long cours. ATTENTION ! ATTITUDE NO PAIN NO GAIN : NE PAS REPRODUIRE CHEZ SOI ! Galvanisée par la réussite de cette expérience complètement « folle » en apparence, j’ai passé plusieurs mois en ascension constante avec des résultats auxquels je n’aurais jamais rêvé.
5

ATTENTION ! MINUTE DU REPENTIR ! (Ben oui ! j’ai réfléchi et pris du recul depuis !) A bien y réfléchir, j’étais « à fond » dans une attitude de défi par rapport à moi-même et à mon entourage qui n’y croyait pas du tout et qui avait peur que je m’effondre. Cette ascension permanente, si elle avait été plus longue, se serait certainement soldée par une terrible déception ou pire de la démotivation. Contrainte de tout stopper durant 6 mois, suite à ce que j’appellerai un incident de parcours, totalement indépendant de la méthode, j’ai repris en mai 2013 plus bas que terre. J’ai recommencé depuis le début et j’ai décidé d’écouter mon corps, de toutes façons je n’avais pas le choix. Les tendinites, qui s’étaient entre-temps réinvitées chez moi, ont à nouveau disparu et les médicaments avec.


9Ce nouveau départ m’a permis d’une part d’abandonner cette attitude de défi et de me concentrer sur les outils proposés par la méthode pour se préserver (boucles, mini-boucles etc…)
.
La recherche des performances n’est plus du tout une motivation. D’ailleurs, je travaille souvent en « occupation du terrain » et j’aime cette routine que je viens « casser » de temps en temps par des ascensions quand j’en ressens le besoin. Mon état général s’est nettement amélioré, mes forces physiques aussi et j’ai pu reprendre la course à pied 2 à 3 fois par semaine. Seules les semaines de pause sont plus difficiles à gérer parce que certaines douleurs reviennent mais elles sont moins exaspérantes parce que je sais qu’elles disparaîtront en reprenant l’entraînement.
6Dans un de ses messages, Olivier m’a dit que « L’activité adaptée permet de se reconstruire voire de guérir alors que le repos laisse place à l’usure … l’action c’est la vie… » Si j’avais compris depuis longtemps qu’agir c’est vivre, je crois m’être perdue pendant longtemps dans des activités non adaptées. Il est difficile de trouver le juste milieu, le fameux point d’équilibre entre l’inaction et l’action folle et désordonnée. Quand j’ai débuté la méthode en 2012, je l’ai perçue comme un radeau de sauvetage, elle m’a aidée à ne pas me noyer mais trop occupée à parer au plus pressé, je n’ai pas su voir ce qui en faisait les fondements et la philosophie.

L’esprit enfin libéré, aujourd’hui je peux enfin m’y intéresser et en découvrir la richesse. Si je devais résumer mon parcours avec une phrase se serait la devise de Guillaume d’Orange : « Il n’est pas nécessaire d’espérer pour entreprendre ni de réussir pour persévérer ». Alors à tous ceux qui souffrent et qui se sentent dans une impasse, je dirais pourquoi ne pas essayer la méthode Lafay, peut-être, un jour, pourrez-vous témoigner de ses bienfaits !

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Les élèves Lafay sur Facebook, n°43

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 mai au 31 mai 2015.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise « mens sana in corpore sano ». Certains sont des pratiquants aguerris, d’autres s’entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d’entre eux.

 

Charles le Lafayen

Charles le Lafayen1 Charles le Lafayen3

 

Arnaud Methode Lafay et Alioune Gueye

Arnaud Methode Lafay Alioune Gueye

Fiona Sanchez

Fiona Sanchez Fiona Sanchez1

Raphaël Wendel

Raphaël Wendel Raphaël Wendel4

Winnie Lafayenne

Winnie Lafayenne Winnie Lafayenne2

Gilles Lafayen

Gilles Lafayen Gilles Lafayen1

Lolee Pole

Lolee Pole2

 

Cel Ga‎ et Delphine Domingues-Breuzin

Cel Ga‎ Delphine Domingues-Breuzin1

Fabien Lafayen avec Dylan Lafayen – Fabien avec Hyl Lafayen

Fabien et Dylan Lafayen Fabien et Hyl Lafay

Kpucine Lafay

Kpucine Lafay

Grégory Reignier et Edward Lmbert

Grégory Reignier Edward Lmbert

Sarah-Fermit Lafay

Sarah-Fermit Lafay‎2 Sarah-Fermit Lafay4

Alexis Lafayen Mantez et Allan le Cloërec

Alexis Lafayen Mantez Allan le Cloërec

Pauline Lafay

Pauline Lafay Pauline Lafay2

Nicolas Ehret Alias Nicos

Nicolas Ehret Alias Nicos2 Nicolas Ehret Alias Nicos5

Stephanie Lafayenne et Mylène Combes Ferrand‎

Stephanie Lafayenne Mylène Combes Ferrand‎

Antho Bct et Faraday Lafay

Antho Bct Faraday Lafay

Gio Lafay et Céline Hazard

Gio Lafay Céline Hazard

Julien Laviale

Julien Laviale Julien Laviale5

Aurora Marie Eos

Aurora Marie Eos1 Aurora Marie Eos2

Vipère Lafayenne

Vipère Lafayenne Vipère Lafayenne1

Chaton Natacha Lafayenne et Clémentine S. Schmidt

Chaton Natacha Lafayenne Clémentine S. Schmidt

Antoine Lafayen

Antoine Lafayen Antoine Lafayen1

Céline Louy et Alice Lafay

Céline Louy Alice Lafay

Nivram Ng Wilm‎ et Parker ML

Nivram Ng Wilm‎ Parker ML

MarineLena Venet Lopez

MarineLena Venet Lopez

Damien Lafayen

Damien Lafayen Damien Lafayen2

Vero Lafayenne et Roxane Lafayenne

Vero Lafayenne Roxane Lafayenne

Max La Fayen

Max La Fayen Max La Fayen1

Anjali Lilou‎

Anjali Lilou‎ Anjali Lilou‎1

Amine Ait Makhlouf

Amine Ait Makhlouf Amine Ait Makhlouf1

Elyise Mskz

Elyise Mskz Elyise Mskz1

Dav Lafay

Dav Lafay Dav Pascual

Nicolas Hervy et Jo Cleyet

Nicolas Hervy Jo Cleyet

Jessica Nunes

Jessica Nunes

Aubin Lafayen

Aubin Lafayen Aubin Lafayen1

Cris Écetou

Cris Écetou Cris Écetou1

Satcho Lafayen

Satcho Lafayen Satcho Lafayen1

Emilie Bonnamy

Emilie Bonnamy Emilie Bonnamy1

Naoufel Lafayen

Naoufel Lafayen - avantNaoufel Lafayen - après

Marie P Stablo

Marie P Stablo Marie P Stablo1

Adrien Calisthenics et Kilian Germain

Adrien Calisthenics Kilian Germain

Tav Mél

Tav Mél Tav Mél1

Ti No

Ti No Ti No1

Loulou Lafay

Loulou Lafay Loulou Lafay1

Fight Spirit

Fight Spirit

 

Marie Cousin

Marie Cousin Marie Cousin1

Thibaud Molimard

Thibaud Molimard Thibaud Molimard1

Sissi Ltrn

Sissi Ltrn Sissi Ltrn1

Loris Hoarau Lafayen

Loris Hoarau Lafayen

Tit Lu et Anais Guidal

Tit Lu1 Anais Guidal1

Bruno Arrow

Bruno Arrow

Vanessa Barbry

Vanessa Barbry

Taurus Lafayen

Taurus Lafayen Taurus Lafayen1

Any Nita

Any Nita

Jonathan Baha

Jonathan Baha

Audrey Lafay

Audrey Lafay

Alexandre Touzé et DK DK

Alexandre Touzé DK DK

El Maddy Lafay

El Maddy Lafay El Maddy Lafay1

Geo & Mel Lafay

Geo & Mel Lafay

Mickael Valles‎ et Rémi Lafayen

Mickael Valles‎ Rémi Lafayen

Alexei Lafay

Alexei Lafay Alexei Lafay1

Antho Deco

Antho Deco Antho Deco1

Antho Lafayen

Antho Lafayen Antho Lafayen1

Bakary Potter

Bakary Potter

Braam’s Lafayen

Braam's Lafayen Braam's Lafayen1

Nicobzh Lafayen et Francois Thebault

Nicobzh Lafayen Francois Thebault

Maxime Gil et Paul Barrère

Maxime Gil1 Paul Barrère

Valentin Hoarau

Valentin Hoarau2

Manni Lafayen

Manni Lafayen Manni Lafayen1

Marcel Hummel

Marcel Hummel Marcel Hummel1

Louis Lafayen

Louis Lafayen Louis Lafayen1

Killian Carreau

Killian Carreau

Ayrton Mxk et Steve Loiseau

Ayrton Mxk Steve Loiseau

Vincent Soavelo et Francky Lfy

Vincent Soavelo Francky Lfy

Sylvain Michel

Sylvain Michel

Simon Grandemange et TedSuke TeddyGecko Takahashi

Simon Grandemange TedSuke TeddyGecko Takahashi

Mat Marquilly et Mickaël Roux

Mat Marquilly Mickaël Roux

Guillaume Perruchetti

Guillaume Perruchetti

Paco Lafay et Elvis Lafayen

Paco Lafay Elvis Lafayen

Julien Almudever

Julien Almudever

Rocky Thib Maranello

Rocky Thib Maranello1 Rocky Thib Maranello2

Lionel le Stanc et Damien Moulin

Lionel le Stanc Damien Moulin

Jackera Jack et Damien Martin

Jackera Jack