QUESTION : qu’est-ce qu’une MÉTHODE de musculation UNIVERSELLE ?

MISE A JOUR IMPORTANTE :

Depuis le 4 août 2018, le nouvel ouvrage de la Méthode Lafay est disponible en précommandes ici:

https://igg.me/at/sybernetics

 

Plus d’informations dans l’article dédié :

SYBERNETICS: PRECOMMANDES OUVERTES !

 

Primo, quand on parle de « Méthode », il ne s’agit pas juste d’un ensemble de programmes de musculation comme il en existe des dizaines… 😕
Le terme « Méthode » fait référence a un entraînement adaptatif, évolutif : STRATÉGIQUE pour un maximum de résultats DURABLES. 💪

Exemples : https://olivier-lafay.com/category/temoignages/

Une Méthode Universelle, elle, s’adapte à tous vos objectifs :
 Prise de muscles
 Perte de gras
💪 Performances athlétiques (endurance, puissance, force, souplesse…)

Une Méthode Universelle épouse les contraintes de votre vie quotidienne.
Un travail stressant ? Peu de temps à accorder à la musculation ? Souvent en déplacement ? …
Vous devez pouvoir moduler l’énergie et/ou le temps consacré à vos séances, afin de progresser au mieux et de conserver une motivation durable. Par exemple avec :

 Des Séances Express (moins de 40 minutes) qui vont à l’essentiel
✌️ La possibilité de s’entraîner seulement 2 fois par semaine
😅 En nécessitant un minimum d’énergie pour un maximum de résultats (Efficience)

La méthode de musculation Universelle doit vous permettre de vous entraîner partout, quel que soit le matériel à votre disposition ! Concrètement, vous devez avoir le choix de vous entraîner :
 À 100% au poids-du-corps (chez vous par exemple)
 Au poids du corps + lest
Avec des haltères, barres, kettlebells, machines, élastiques…
💪 Avec un mélange innovant de toutes ces options !

Cela veut aussi dire qu’il ne doit pas y avoir de matériel obligatoire pour pouvoir commencer à vous entraîner. Vous pourrez commencer avec deux chaises et une barre de traction… ✌️

Toutefois, vous devrez aussi pouvoir utiliser tout le matériel de votre salle de gym préférée si vous le souhaitez, ou bien acquérir à votre rythme quelques poids (haltères, barre, banc de musculation…) afin de diversifier votre entraînement tout en continuant de vous entraîner chez vous…

Sybernetics – Musculation Stratégique est la première méthode de musculation Universelle.

📖 500 pages synthétiques, de contenu dense, pratique, sans une miette de trop. Vous serez pris par la main dès la première page, guidé, soutenu, jamais perdu.

Sybernetics – Musculation Stratégique augmente le nombre de choix possible…

👊 TOUT ce que vous devez savoir sur pour une musculation efficiente et saine, en un seul livre.

Bientôt musculation rimera avec libération !

Cliquez-ici pour ne pas manquer le lancement (4 août 2018) ! (déjà plus de 3000 inscrits !) 👇👇👇
https://www.facebook.com/events/214853132486878/

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2 réflexions sur “QUESTION : qu’est-ce qu’une MÉTHODE de musculation UNIVERSELLE ?

  1. Bonjour,

    Ce livre est tentant. Mais j’avoue que je suis un peu perdu. Cela veut-il dire que je n’aurai plus besoin du tome 1 Olivier Lafay?
    J’ai souvent essayé de me mettre à la méthode mais je suis trop faible pour faire une simple pompe… Alors si cette méthode peut me dire comment y arriver, je suis tenté…

    Merci par avance pour votre réponse.

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