Les élèves Lafay sur Facebook, n°45

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 juillet au 31 juillet 2015.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise « mens sana in corpore sano ». Certains sont des pratiquants aguerris, d’autres s’entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d’entre eux.

 

Miss-chris Khis

Miss-chris Khis

Alioune Gueye

Alioune Gueye1 Alioune Gueye2

Yo-lène J-Fbh‎

Yo-lène J-Fbh‎

Clément Ly

Clément Ly Clément Ly1

Melissa Willame

Melissa Willame Melissa Willame4 Melissa Willame2

Charles le Lafayen

Charles le Lafayen1 Charles le Lafayen2

Anais Guidal

Anais Guidal

Rom Thor-Tank

Rom Thor-Tank Rom Thor-Tank2

Alice Lafay

Alice Lafay Alice Lafay1

Arnaud Vovinam

Arnaud Vovinam Arnaud Vovinam2

Kpucine Lafay

Kpucine Lafay

Antoine Maillard

Antoine Maillard3 Antoine Maillard4

Katherine Lemaire et Elodie Le Roux

Katherine Lemaire Elodie Le Roux

Pierre Methode Lafay

Pierre Methode Lafay Pierre Methode Lafay1

Lou Lafay

Lou Lafay

Nivram Ng Wilm

Nivram Ng Wilm1 Nivram Ng Wilm2

MarineLena Venet Lopez

MarineLena Venet Lopez

Nicolas Ehret

Nicolas Ehret1 Nicolas Ehret3

Amélia Juteau

Amélia Juteau

Max Lafayen

Max Lafayen1 Max Lafayen2

Mathilde Mln et Oli Via

Mathilde Mln Oli Via

Kevin Owenn Capitaine

Kevin Owenn Capitaine1 Kevin Owenn Capitaine2

Chaimaa Errjali et K-ro Lafay

Chaimaa Errjali K-ro Lafay

Geoffrey Willame

Geoffrey Willame1 Geoffrey Willame2

Mariie Scheldeman Hauterive

Mariie Scheldeman Hauterive

Emil Lime

Emil Lime

Gio Lafay

Gio Lafay1 Gio Lafay3

Alan Ls

Alan Ls Alan Ls1

Fiona Sanchez

Fiona Sanchez Fiona Sanchez1

Anto Desuje

Anto Desuje avantAnto Desuje

 

Aubin Lafayen

Aubin Lafayen Aubin Lafayen1

Marie Bipbip

Marie Bipbip Marie Bipbip1

Aymeric Drz

Aymeric Drz Aymeric Drz1

El Maddy

El Maddy

Teddy Fadier et Alexis Stephan Fx‎

Teddy Fadier Alexis Stephan Fx‎

Arnaud Spndlr et Maxime Reeves

Arnaud Spndlr Maxime Reeves

Quentin Cazé et James Lafay

Quentin Cazé James Lafay

Dylan Lafayen

Dylan Lafayen1 Dylan Lafayen2

Acem L’Hacktiviste
Acem L'Hacktiviste Acem L'Hacktiviste1

Clément Galak

Clément Galak Clément Galak1

François Webulle Lafay

François Webulle Lafay2 François Webulle Lafay3

Sylvain Michel

Sylvain Michel avant Sylvain Michel après

Dav Pascual

Dav Pascual Dav Pascual1

David NL Lafay

David NL Lafay David NL Lafay2

Alex ML

Alex ML Alex ML1

Nico Hervy

Nico Hervy Nico Hervy1

Stanley Blakhers Lafay

Stanley Blakhers Lafay Stanley Blakhers Lafay1

Sylvain Mercier

Sylvain Mercier Sylvain Mercier1

Xavier Olivier

Xavier Olivier Xavier Olivier1

Grifarmacien Pa

Grifarmacien Pa Grifarmacien Pa1

Kévin Ulivi

Kévin Ulivi Kévin Ulivi1

Hyl Lafay

Hyl Lafay Hyl Lafay1

Fabrice Machado

Fabrice Machado Fabrice Machado1

Flo Lafay

Flo Lafay Flo Lafay1

Florian Stoecklin et Jason Le Maçon

Florian Stoecklin Jason Le Maçon

Jo Lafay

Jo Lafay

Ma Ni Lafayen

Ma Ni Lafayen1 Ma Ni Lafayen2

Maddaloni Chris Fit

Maddaloni Chris Fit

Toni Lafayen Destello et Seb Lafay

Toni Lafayen Destello Seb Lafay

Pascal Lafay et Ben Lafayen

Pascal Lafay Ben Lafayen

Maxime Pagliaroli

Maxime Pagliaroli

Lionel le Stanc et Jordan Lallemand

Lionel le Stanc Jordan Lallemand

Joé Des Ruisseaux-Langlois‎ et Jordan Nicolas

Joé Des Ruisseaux-Langlois‎ Jordan Nicolas

Mat Hieu

Mat Hieu Mat Hieu1

Sochin Lafay et Stéphane Bellot-Godin

Sochin Lafay1 Stéphane Bellot-Godin1

Paps Lafay

Paps Lafay Paps Lafay1

Olivier Saluzzo

Olivier Saluzzo Olivier Saluzzo1

Raf Zx

Raf Zx Raf Zx1

Strg Lafay

Strg Lafay Strg Lafay1

Ahmed Ait Ben Hassan

Ahmed Ait Ben Hassan

Aurélien Lafayen

Aurélien Lafayen Aurélien Lafayen1

Clément Fernez

Clément Fernez avantClément Fernez

Marcel Hummel et Body Flex

Marcel Hummel Body Flex

Maj Dhar et Charles Lee

Maj Dhar1 Charles Lee

Vincent Bruno et Yoann Munoz

Vincent Bruno Yoann Munoz

Antoine Dartique

Antoine Dartique avantAntoine Dartique

Florent Sevien et Vincent Satcho Lafayen

Florent Sevien Vincent Satcho Lafayen

Antoine Brugalla

Antoine Brugalla

Jb Lafayen

Jb Lafayen

Max Fdsdf et Viktor Stanek

Max Fdsdf Viktor Stanek

Samuel Duclos et Julien Laviale

Samuel Duclos Julien Laviale

Tristan Gantelet et T-bag Carpiste

Tristan Gantelet T-bag Carpiste

Cézar Valarezo

Cézar Valarezo

Damien Moulin et Florian Jambet

Damien Moulin Florian Jambet

Guillaume Potpot et Jimmy Palka

Guillaume Potpot Jimmy Palka

Maxime Lallier et Nesskiwi Astori

Maxime Lallier Nesskiwi Astori

Alex Colder et Nicolas Lafay

Alex Colder Nicolas Lafay

Steve Loiseau et Valentin Villemont

Steve Loiseau1 Valentin Villemont1

Guïllaumë Lafayen

Guïllaumë Lafayen Guïllaumë Lafayen1

Jeremy Chadufaud et Remade Runfit

Jeremy Chadufaud Remade Runfit

Scott Fu Kin et Thomas Mosqueira

Scott Fu Kin Thomas Mosqueira

Jonathan Potot

Jonathan Potot

Logan Lafayen

Logan Lafayen Logan Lafayen1

Romain Benmira et Panda Lafay

Romain Benmira Panda Lafay

Mat Marquilly et Mako ML

MAt Marquilly Mako ML

Koro Bds

Koro Bds

Nicolas Pasierb et Kevin Lacoste

Nicolas Pasierb Kevin Lacoste

Panda Carambar

Panda Carambar

Max La Fayen

Max La Fayen

Jonathan Sanna et Bruno Cruaud

Jonathan Sanna Bruno Cruaud

Ali Bomaye et Chris Tophe

Ali Bomaye Chris Tophe

Jordan Lafay

Jordan Lafay

Lucas Lafay et Johan Battaglia

Lucas Lafay Johan Battaglia

Jérémy Desgranges et Gaëtan Lafayen Olive-Touge

Jérémy Desgranges Gaëtan Lafayen Olive-Touge

Antoine Drd et Aymeric Lafayen

Antoine Drd Aymeric Lafayen

Loic Lafay

Loic Lafay

Thomas Desmé et Way Katkar

Thomas Desmé Way Katkar

Anthony Lafayen et Sunny Dlf

Anthony Lafayen Sunny Dlf

Jonathan Mifsud

Jonathan Mifsud

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Témoignage de Max Le Glaude

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« 6 mois de grand n’importe quoi ( friterie tous les soirs, pas de sport etc…). 2 mois de reprise en cardio et une amélioration de la nourriture ( résultat… très bof 😞 )… Le bout du rouleau.

Alors j’achète toutes les revues de musculation ( flex, muscletech, ect…) ou comment avoir des bras comme des bordures de trottoir en 5 semaines, des pecs comme des radiateurs et j’en passe… Rien.

Puis la dépression.

Une rencontre un soir de dépérissement avec un bonhomme, Olivier lafay. L’escroc qu’on disait. Je l’ai lu le bougre. Il m’a bien fait ch*** avec ses conseils de bouffe, etc.

N importe quoi!

Je lui envoie un message sur sa page Facebook. « T’es sûr camarade que ton programme de commando fonctionne??? » T’façon il répondra pas.

Ben si.

Et il me conseille. Me motive. Et me ferme le claquet ( en même temps j en avais besoin… Lol ).

Lafay pendant 6 mois. On voit pas les abdos charlatan. Alors 1 mois de plus, mais en faisant gaffe à la bouffe.

Voilà le résultat. Je suis en faillite ( 3 livres à 20 euros….), je me fais tailler par les potes car j’ai changé mon physique ( mais pas eux…), ma femme est heureuse, et moi j’en reviens pas de ce changement en moins de 7 mois. 1m72, 67 kilos.

Olivier, on se fait une bouffe quand tu veux mon pote. Et merci pour tout. »

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Témoignage de Christine

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Pratiquante depuis 2 ans, voici le témoignage de Christine :
 
 
 » Il y a un peu plus de 2 ans, j’ai pris ma vie en main et j’ai décidé de prendre soin de moi, autant de l’extérieur que de l’intérieur. J’étais une jeune femme très (TRÈS) anxieuse. Je faisais des crises de panique régulièrement, et une dépression enchaînait sur la précédente. J’en ai eu plus qu’assez que de me sentir comme de la m****.

La première étape, j’ai arrêté tout médicament! Une étape pas facile, mais oh! Combien importante.

Deuxième étape, probablement la plus difficile, j’ai arrêté de fumer!! Cette étape fût le coup d’envoi pour tout ce qui allait suivre. À cette époque je ne le savais pas, mais ma vie allait changer radicalement!

Après avoir retrouvé les joies du goût et de l’odorat, j’ai changé mon alimentation. Ce n’est pas la méthode nutrition Lafay, mais c’est plutôt bien. Sans vouloir faire de publicité, je me suis abonnée à SOS cuisine avec leur menu budget. Avec eux, j’ai découvert comment cuisiner sans gras et sans sucre et comment me faire un menu de semaine équilibré. Encore aujourd’hui, toute la famille mange les menus de SOS Cuisine du lundi au vendredi. Bah oui! Le samedi et le dimanche on se gâte un peu plus.
 

Suite à ces changements, ma santé mentale s’était plus qu’améliorée!! Plus aucune crise de panique, beaucoup plus zen, de meilleure humeur, beaucoup plus à l’écoute de moi-même et j’en passe! La transformation est stupéfiante. Je ne me suis jamais aussi bien sentie de toute ma vie.
Mais, il manque encore quelque chose. Quelque chose qui pourrait transformer mon corps pour qu’il reflète comment je me sens de l’intérieur. J’ai cherché quelque chose qui collait à ma nouvelle façon de voir la vie. Je voulais quelque chose qui me permette de me respecter autant physiquement que mentalement. Et puis, un jour je suis tombé sur le forum de musculaction.com et j’ai découvert la méthode Oliver Lafay!! Cette méthode qui m’a permis de m’accomplir. Cette méthode qui m’a permis de découvrir à quel point j’étais forte. Pas de l’extérieur, mais de l’intérieur. Parce que oui!!! Il faut être fort dans sa tête pour entreprendre un tel périple! Mais plus on pratique la méthode plus cette force se fait sentir et plus la motivation est là. Même après 2 ans, je suis toujours aussi motivée que le premier jour!

On ne le dira jamais assez, mais MERCI Oliver Lafay, vous êtes la cerise qui vient décorer mon gâteau!
 
 
BILAN 2 ANS (mesures en Kg et Cm)
Poids : 66 –> 57,6
Taille au plus fin : 80 –> 72
Taille au nombril : 91 –> 81
Hanche : 94 –> 86
Poitrine : 98 –> 88
Épaules : 108 –> 103
Biceps : 28 –> 27
Cuisses : 56 –> 51
Mollets : 35.5 –> 33 « 

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