Methode Lafay Officiel : les tractions horizontales (exercices C4, C5, C6, C7, C8, C9/ I6, I7, I8)

Important !
Ces exercices peuvent être réalisés avec :
– une table ou un bureau (vous vous accrochez sous la table ou le bureau);
– une barre en métal (ou bois épais) en travers de deux chaises ou de deux tréteaux;
– en suspension sur n’importe quel support dans les espaces publics (jardins, parcs), du moment que les hauteurs demandées dans le livre sont respectées.

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