Méthode Lafay Officiel : les mollets (exercice W)

Publié le 12 commentaires

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12 réflexions au sujet de « Méthode Lafay Officiel : les mollets (exercice W) »

  1. Question : après avoir adopté le mode rapide avec des premières séries à 80, comment faire évoluer l’exo ? Car les séries peuvent être sans fin à force. Donc adopter un rythme lent ? Prendre un sac à dos avec des poids ?
    Merci d’avance,
    William

    1. Trois possibilités :
      – Rythme lent;
      – poids;
      – “sauter” à chaque répétition (sans utiliser les cuisses).

      1. Merci Olivier. On va prendre le rythme lent alors, les poids c’est pas trop pratique avec un sac à dos.

  2. Par contre, j’ai une dernière question : rythme lent (tome 1) ou travail lent (turbo) ?

  3. bonjour je voudrais savoir combien de fois au max par semaine et par jour faudrais pratiquer et apres combien de mois pourait-je progresser ?
    merci

  4. encore une chose c normal que je ne sens pas les courbatures parceque la premiere fois je sentais mais jour apres jour je ne sens rien

  5. Au bout de combien de temps j’aurai des résultat pour une personne qui a une génétique au mollet

    1. Il manque un ou des mots à la question non?

  6. Alors au bout de combien de temps?

    1. Rapidement si tu fais bien les choses. Je ne peux prévoir une durée précise.

  7. Est ce que je peux prendre un poid dans ma main et merci

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