Des solutions pour les dips (B)

« Agis toujours de manière à augmenter le nombre de choix possibles »
Impératif éthique de Von Foerster (constructivisme)
Les dips sont des « répulsions aux barres parallèles » (la série des « B » dans la Méthode).

Il y a toujours un moyen de faire des dips chez soi.

Vous n’avez pas deux chaises permettant de faire des dips?
Ne sombrez pas dans la déprime.
Voici quelques idées qui vont stimuler votre créativité.

Vous pouvez :
– rapprocher la table de cuisine du plan de travail et combler la différence avec des livres;
– rapprocher deux meubles de même hauteur;
– rapprocher deux meubles de hauteur différente et combler la différence avec des livres;
– utiliser l’angle d’une barrière, d’un balcon, d’un muret;
– utiliser des tréteaux réglables en hauteur;
– vous fabriquer votre propre support.

Vous pouvez faire l’exercice mains à plat, ce qui élargit le champs des possibilités.

 

Tabourets de bar + poignées pour pompes

dipssolutionsDenisPouchain

 

Appareil électroménager, table + morceau de chevron

Traveler Digital Camera

 

Bureau + commode

dipssolutionsSaklyHamdileLafayen01 dipssolutionsSaklyHamdileLafayen02

 

Machine à laver + meuble de salle de bain

dipssolutionsSbastienPiolet

 

Tréteaux réglables en hauteur

dipssolutionsFrdricMac-Lune

 

Dans l’angle d’une barrière

dipssolutionsClementPoiretLafayen

 

Barre de tractions + barrière

dipssolutionsJojoPdc

 

Trétix sanglé (pour éviter la casse)

dipssolutionsSvanTaupin

 

Fabrication maison bois et métal

dipssolutionsMickaelLeclere dipssolution

dipssolutionsArnaudLafayen

 

« En terme de confort de vie, de plaisir de vivre, il vaut mieux être “un homme à solutions multiples” qu’un homme toujours condamné à reproduire les mêmes actes quelles que soient les sollicitations. »
Olivier Lafay
Stratégie de la motivation (Le mythe de la liberté)

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Préparation physique pour le Karaté

Raphaël Piras

raphael

 

Raphaël Piras a utilisé la Méthode pour préparer les championnats d’Europe de Karaté.

“Je suis pleinement satisfait de ce programme que je recommande à tout karatéka. La sensation de force et d’explosivité se fait vite ressentir et la transformation du corps est assez surprenante

 

Championnat d’Europe 2012 de karaté à Ténérife (1er tour)

ChampionnatdEurope2012dekaratTnrife1ertour

 

Championnat d’Europe 2010 de Karaté à Athènes (1er tour face au champion du monde Domdjoni)

moi-domdjoni

 

1er place au championnat de Belgique sénior -67Kg (2009)

1erplaceauchampionnatdeBelgiquesnior2009-67Kg

 

Palmarès:
Membre de l’équipe nationale belge depuis 2007
Multiple champion de Belgique (-60Kg)
Demi-finaliste des open de Paris (2011 et 2012)
Classé dans les 5 premiers lors des championnats de Première League.

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