Je me présente Benjamin, 24ans et pratiquant de la méthode depuis maintenant 2ans.
J’ai découvert le livre d’Olivier Lafay par le biais d’un ami pratiquant de musculation avec fonte, je me souviens encore de son mail où il indiquait avoir trouvé une méthode de musculation efficace avec comme seul équipement des chaises et une barre de traction.
J’avoue avoir été un peu sceptique au début car la méthode avec tout ses avantages mis en avant me faisait pensée à un pseudo produit miracle tout droit sorti d’un télé-shopping. J’ai finalement décidé de me lancer dans cette technique de musculation particulière car l’investissement était presque nul comparé à l’achat d’un banc et de plus il m’était impossible de entraîner en salle en raison de mes mes horaires de travail en équipe. Avant cela j’avais déjà un peu pratiqué la musculation à base de pompes mais faute de réel programme j’ai abandonné petit à petit.
Après une première lecture, j’ai tout de suite adhéré au concept et je savais que j’allais réussir avant même de commencer. En effet, ce qu’il m’a plut dans ce livre c’est qu’enfin je comprenais la biochimie musculaire (alimentation, entrainement et repos), ces explications m’ont été très précieuses dans l’approche de la musculation. De plus le coté challenge de la méthode avec l’ascension des niveaux m’a permis de me surpasser à chaque séance.
Je suis ainsi monté jusqu’au neuvième niveau mais à l’heure actuelle je me contente uniquement d’entretenir mon gain avec le niveau 6, depuis 6 mois environ avec 2 entraînements d’une heure par semaine. En effet je ne désire plus pour le moment me surpasser pendant les séances et grimper les niveaux.
La méthode est pour moi une philosophie de vie, non seulement elle m’a aidée à me construire physiquement mais aussi mentalement puisque j’ai énormément gagné en confiance et en optimisme.
PS : Les photos ont été prises à froid (J+2) comme il est mentionné dans le livre.
Taille : 1m75
Poids : 80 kgs
